每一回女星許晴在社交平臺上發個自己的近照，都會小小地上一次熱搜，當然大家全是羨慕之情！因為52歲的她，保養的真是太好了，完全不是這個年齡段的樣子，難怪網友都說她是凍齡女神啊！
這不在1月22日，是許晴女士的52歲生日，並且與她的相幹的社交平臺上也曬出來幾張自拍照進行慶生。照片中的她，留著齊耳短髮，穿著黑色毛衣，並且用黑色毛衣遮住了半張臉，然後用手擺出了一個愛心形狀，雖然看不到整張臉，但是一雙眼睛特別的明亮有神，顯的特別可愛！
在另外一張動圖照片中，許晴女士把遮在臉上的毛衣輕輕地拉下來，露出一個可愛溫暖的微笑，腮邊不變得永遠是她的梨渦含笑，看起來如少女一樣單純，非常的唯美，十分養眼！
網友紛紛在下面留言，有很多祝許晴美女，生日快樂的；也有很多感嘆，這滿滿的少女感，真不愧是不老女神啊；也有很多詢問的，這如何做才能保養的這麼好啊！
許晴女士從出道一直就是美的代名詞，即使年過50也一直沒有變，無論是狀態還是心態都非常的年輕，皮膚保養和身材管理都特別的好，臉部保養的如年輕少女一樣，身材更凹凸有致，緊致苗條，是當之無愧的「不老女神」！
大家也不要說，如果我有她那麼多錢也能保持這麼好！這個還真不一定。生活中，有錢的的人不少，但也不是人人都能保養那麼好！能保持這麼好的狀態與身材，與她自己的自律，堅持運動有很大的關係，就憑這個自律，與堅持運動，就有很多人做不到！就算是我們是普通老百姓，如果在生活中可以做到力所能及的自律與堅持運動，我們到了她的那個年齡，也會有不符合年齡的狀態與身材！所以這一切全憑自己的努力！
接下來給大家帶來一組居家健身運動，如果可以堅持做下去，你會收到很多意想不到的好處！比如身材越來越好，體質越來越強，精神狀態越來越飽滿，人也會變得更加年輕等！所以，還在等什麼呢，趕緊動起來吧！
第一個動作，簡單波比跳
動作方法：
- 身體自然站直，抬頭挺胸，雙腿微微分開一肩寬雙臂放在身體兩側
- 然後身體開始自然地蹲下，蹲到大腿與小腿接觸，然後雙手在身體前方撐地，並且伸直胳膊
- 保持雙手穩定，然後雙腿用力向後蹬，雙腳腳尖撐地，使身體成一條直線，保持腰腹收緊
- 然後還是雙手不動，雙腿用力的向胸口方向蹬，使身體成剛開始蹲下的姿勢
- 此時雙腳蹬地，使身體垂直向上跳起，同時雙臂舉過頭頂進行拍手，身體落地後重復此動作
第二個動作，伏地挺身跳
動作方法：
- 身體成伏地挺身的姿勢，雙臂放在身體兩側打開，雙手撐地，雙腳腳尖撐地，腰腹收緊，屁股微微拱起
- 然後保持雙臂支撐地面不動，腰腹收緊，雙腳向兩側打開，並攏，並重復此動作
第三個動作，深蹲開合跳
動作方法：
- 身體成站姿，抬頭挺胸，目視前方，腰腹收緊，背部挺直，雙腿並攏，雙臂自然下垂放在身體兩側
- 分解動作：首先一定保持背部挺直，腰腹收緊，然後雙腿向兩側跳躍這打開1.5倍肩寬，腳尖朝外45度，雙臂在胸前成W形狀
- 然後身體開始下蹲，屁股盡量向後坐，膝蓋盡量不要超過腳尖，下蹲至大腿與地面平行的高度，保持此動作1秒鐘
- 然後腿部發力，使身體蹲起，同時雙腿跳躍這並攏，並且雙臂舉過頭頂進行拍手擊掌，身體落地後，重復之前的動作
第四個動作，登山跑
動作方法：
- 身體成伏地挺身姿勢，雙臂放在身體兩側，雙手手掌與雙腳腳尖撐地，保持腰腹收緊，使身體成一條直線
- 然後保持雙臂不動，腰腹收緊，雙腿交替的向胸口方向做蹬地提膝動作
- 重復此動作
第五個動作，高抬腿
動作方法：
- 身體成站姿，雙腿微微分開，雙臂自然垂下，抬頭挺胸，背部挺直，腰腹收緊
- 然後保持上半身不動，身體在原地不動，雙腿彎曲，做提膝動作，抬到大腿超過地面的平行高度，重復此動作，保持動作穩定性！
第六個動作，箭步蹲跳
動作方法：
- 保持上半身筆直，腰腹收緊，雙腿一前一後分開，前面的腿伸直，腳掌著地，後面的腿伸直，腳尖觸地
- 然後保持上半身筆直，身體開始下蹲，下蹲到前面的腿，大腿與地面平行，後面的腿跟著自然彎曲
- 然後在跳躍，雙腿交替做這樣的深蹲動作，保持動作的正確性，穩定性
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