人生需要拼搏，更需要健康的體魄。
撰文/柳條、燈芯絨
編輯/燈芯絨
出品/馬孔多跑步研究室
不知不覺2020年剩下最後3天了，這一年你都完成了哪些目標，又有什麼遺憾呢？
前兩天小編看到一個新聞，不由地有些傷感：年近27歲的小夥在年終誓師大會期間猝死，家屬稱，死者生前長期加班，4年來很少休息；法醫鑒定為過勞死。
27歲，正是大好年華，小夥卻揮手告別，永遠地離開了愛他的家人。
你是否也覺得似乎看到了自己忙碌的影子，每天的生活像一個被擰緊的發條，只顧著一直向前走，從來沒有停歇。為了生計，你無數次對自己說，再堅持一下，接下來就會更好。
然而自己天天也在忙，但卻沒忙出點什麼事，自己竟然還胖了，病了，打針吃藥成了家常便飯……自己變成了最不想要的樣子！
年輕從來不是資本，健康才是
11月22日杭州馬拉松，36歲的考研名師張雪峰跑出了全馬PB 4:00:13，差一點破4，這是他的第二場全馬比賽。
他的首場全馬，是9月北京南海子邀請賽跑出的4:07:47。此外他10月還在石家莊馬拉松半馬中，跑出了半馬最好成就1小時48分。
對於馬拉松高手，全馬4小時是個很普通的成就，而對於他來說，達成這個成績的過程，絕對是由內而外華麗的蛻變。
說起自己堅持跑步的原因，張雪峰曾自曝說因為受了刺激。有一次錄節目，他跟大自己12歲的主持人張紹剛一起跑步，跑了半小時後感覺自己要shi了，而張紹剛跟沒事人一樣還能主持節目。
這事讓他無法接受，備受打擊的張雪峰下決心跑步鍛煉減肥。一年多之後，不僅瘦了，還跑完了全馬。即使現在無此寒冷的冬季，他也仍在堅持跑步。
跑步帶給張雪峰的不只是瘦身，還讓他成功戒了煙，並且養成了早睡早起的好習慣，運動也給他帶來了更加充沛的體力和精力投入工作。
記得小編在一本書上看到過這樣一句話：「世界是你們的，也是我們的，但歸根結底屬於那些身體好的人的。」是呀，要是健康沒有了，再說其他的也就沒什麼意義了。
就如清華有一句口號：無體育，不清華。在清華，從來不缺有才華的人，再有才華的人，最後拼的還是健康。想用才華撐起夢想，可是一副病軀，就算美好未來和風光前程的牌發到你手上，這副牌又怎能贏到底？
年輕從來不是資本，健康才是。對自己最好的投資，就是讓身體健康，身體好，也是一種了不起的才華。
人到中年，健康是一種責任！
最近劉德華的新電影《拆彈專家2》正在熱映，除了精彩的劇情，讓小編驚艷的要數59歲劉德華的狀態，激烈的打戲依然完成地乾脆利落，帥氣不減當年。
而在兩年前劉德華曾遭遇過一次健康危機。2017年他在泰國拍廣告時，不慎從馬背上摔下造成了極其嚴重的盆骨撕裂。
嚴重的意外，讓他一度認為自己可能再也無法站起來了，以至於經過兩年的康復，他的內心還留下了一些創傷後遺症。這位曾經的「拼命三郎」有點「慫」了。
在採訪中魯豫問他，「你在怕什麼呢？」
劉德華毫不掩飾地說：「家。」他說，自己以前一直在沖，而摔傷後讓自己能停下來想想未來的路，想想自己的家人。
劉德華的自律在娛樂圈是出了名的，他曾說：想讓身體和精神都年輕，沒有別的秘密，就兩個字：運動！為了保持體能，跑步、器械訓練都是劉德華經常做的運動。
哲學大師斯賓諾莎有一句名言：「保持健康是做人的責任。」沒人會為你的健康買單，除了你和你的家人。
人到中年，健康是一種責任。你必須無比愛惜自己，才能保護好你愛的和愛你的家人。
餘生很貴，千萬別拿身體當賭註
今年7月，39歲的賴寶突發心梗去世，他曾是《今晚80後脫口秀》的幕後寫手。不知道你們還記不記得，王自健說過很多次的話：「大家都知道我有三個最好的朋友，賴寶，蛋蛋，建國。」但是，賴寶已經不在了。
而更加令人痛心的是，在他去世前一周，他還發微博稱感覺自己快要死了。如此「精準」的「預言」自己的生命走向終點，讓人心痛又惋惜。
去世之前，他曾多次在微博上表示自己飽受失眠困擾，並且直言：「累，是活著的故事。」經常伏案寫作，經常熬夜，心理和身體都承受著巨大的壓力，讓他的生命嚴重透支。
麗絲·萊辛在《幸存者回憶錄》中的一段話：
我們浪費自己的健康，去贏得個人的財富，然後又浪費自己的財富去重建自己的健康。
我們焦慮地憧憬著未來，忘記了眼前的生活，活得既不是為了現在，也不是為了未來。
我們活得似乎永遠不會死，我們死得好像從來沒活過。
你總想，透支點，以後慢慢還，自己還年輕，先賺點錢，再慢慢養。然而，所有的透支都有昂貴的代價。還款也是有限期的，不是想拖多久就能拖多久。透支多了，就沒有還的機會了。
餘生很貴，千萬不要用自己的健康去做賭註。
小編的表哥曾跟我說起他的一段經歷，他剛工作一年時因為工作能力比較強，一些同事有點事就找他幫忙，因為不好意思推托，因此攬了不少不屬於自己的工作，經常加班到很晚，甚至有幾次雙眼累到模糊發黑。
大姨就跟他說，不屬於自己的工作要學會拒絕，工作要做永遠都做不完，而你的身體只有一個。
有時候我們是得好好想想自己的人生該怎麼過，努力工作沒有錯，但人生不能只有工作，還要生活，好好去感受這個世界的美好。
將來慕然回首，如果留下的是疲憊的身體和孤獨的歲月，是不是一種悲哀？
平庸，不是人生的原罪，不快樂才是。
所以，趁一切還來得及，早睡早起，吃早餐，多喝水，勞逸結合，保持心情舒暢，不再隻把跑步掛在口上，堅持跑下去，好好愛惜身體，唯有健康的活著，才能去感受生活的美好，實現自己更大的價值。
將來的你，一定會感激堅持跑步、依然健康的自己。
近期，韓國推出了一檔全新的綜藝：《奔跑的關係》。節目中邀請了韓國當紅的歌手和女團成員，組成一個小型女子跑團，分享自己在跑步時的所見所感。
這些歌手和女團成員，雖然外表光鮮亮麗讓很多人都羨慕，同時也承受著常人所無法想像的壓力。
她們都被忙碌的行程壓得脫不開身，她們覺得，只有努力工作，只有努力忙起來，才會有更多的工作，才有能力保護自己的家庭。
其中一名成員Yooa，說自己平常疲憊時會像僵屍一樣躺在沙發上，但是在跑步時，她可以感覺到自己是一個真正存在的人。
生於1996年的金請夏，在韓國同樣有著很高的人氣。在節目中，她透露自己以前每天都生活在自責之中，但在完成一次跑步後，她可以盡情稱讚一下自己。
跑步讓她們逐漸懂得，人生不能累到走投無路時才學會慢慢停下腳步，當自己感到有些累了就要學會放慢速度，不要忙著一直往前跑，而忽略了路上美麗的風景，錯過了生活中最閃閃發光的瞬間。
人生的路上別總是狂奔，有時我們得停下來，擁有健康的身體，才是盎然的世界。在有限的時間內，去做更多健康的事情，就是對生命的最大尊重。比如堅持跑步。
日本作家村上春樹，為了減肥和戒煙，33歲時他開始跑步，結果這一跑就是37年。跑步讓他思維越來越活躍，他說：「我相信，那些過著不健康生活的藝術家他們的才華會更快地燃盡枯竭，而跑步讓我避免了這個問題。」
59歲的劉英曾是一位癌症病人。2014年劉英被查出患有早期淋巴癌，她拒絕了醫生的化療建議，決定吃藥保守治療，並堅持跑步，用三年半時間最終勝了癌症，創造了屬於自己的奇跡。
劉英說，她曾目睹患癌病人化療後的面目全非，她不想用這樣的方式延續生命，「寧願跑死賽道，不願病死床邊。」她完成了世界六大滿貫，是唯一一個帶著癌症完成的跑者。
雲南昆明92歲的老人張永春，從16歲就開始跑步的他，如今已經堅持跑步75年了，共獲得60多枚獎牌，他說：常年的跑步，讓他心情好，身體健康，很少吃藥，出了一次闌尾炎，基本沒住過醫院。
有人說，人生有一首詩，當我們擁有它的時候，往往並沒有讀懂；而當我們能夠讀懂的時候，它早已遠去。這首詩的名字，就叫健康。
只有堅持跑步的人，才知道跑步給他們帶來了多少金錢永遠買不到的東西，而跑步往往是最經濟的投資。
它只需一雙合適的跑鞋和舒適的行頭，帶上一顆想走出舒適區、挑戰自己和堅持下去的心，你可以得到的卻是：更強健的體魄、更迷人的身材、更年輕的心態，自信的氣質、敢做的勇氣、甚至超越自我的挑戰享受……
餘生很貴，保持健康才是最大的資本。將來的你，一定會感激堅持跑步、依然健康的自己。
如果今年沒有好好跑步，明年就加油跑起來吧。願2020所有的遺憾，都是未來驚喜的鋪墊。
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>餘生很貴，保持健康才是最大的資本