#健康一夏#夏天天氣越來越熱，很多人都喜歡呆在冷氣機房，喝點冷飲，安心度過夏天。但是這呆在冷氣機房或者喝冷飲，真的對人來說有益嗎？接下來，由小編為大家介紹一下夏季養生的方法吧。
一、夏季炎熱，但別貪涼
夏天炎熱，很多人喜歡睡覺時開冷氣機或者電風扇。雖然對於大多數來說這樣舒服，但是存在著一些問題，如：肌膚失水、頭暈等。建議大家夏天睡覺時，不要讓冷氣機或者電風扇直吹身體。
由於夏天炎熱，很多人喜歡喝冷飲或者冷的東西，來抵擋炎炎夏日。但喝多冷飲，可能引起腸胃不適，腹瀉等症狀。建議大家不要過多喝冷飲。
二、注意健脾祛濕
夏天濕熱，濕與脾相應，所以夏季應健脾祛濕。健脾祛濕的方法有兩種，一種是內治法，另外一種是外治法。
內治法，就是吃健脾祛濕的東西，比如：綠豆，西瓜，冬瓜的食物。
外治法，就是利用中醫中的火罐，拔火罐既可以祛濕，又可以通經活絡。
三、夏季注意休息
夏天注意不要熬夜，注意休息，下午可以午休，午休時間大概30分鐘左右，為下午的工作養精蓄銳。
四、夏天熱也不忘鍛煉與運動
夏天一熱，很多人都懶於運動，但是適當運動有利於身心健康。建議如果夏天太熱，容易出汗，可以選擇晨跑或者去遊泳池遊泳，遊泳可以使身體變得靈活。出汗後，進行補水，但是切勿運動後立即喝冷飲。
夏天真熱，連小編都有時候抱怨天氣。但是抱怨歸抱怨，生活還得繼續。希望小編介紹的方法，能夠幫助到大家度過炎炎夏日。
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