衣服對於女人來說多重要呢？
早年前，章子怡在微博之夜穿著這件禮服，被嘲胖得厲害。
然而到了今年，章子怡在微博之夜穿著這件禮服，讓她看著更加豐滿性感。
粉絲紛紛誇讚子怡姐好美。
她自己也在微博大方公開體重49.2公斤。
在這條微博下，有粉絲也說出了章子怡現在看上去氣色好的原因。
原來是腸胃養好了。
不過這個倒是事實，腸胃是消化最重要的器官，人體需要的營養幾乎都需要經過腸胃。
所以腸胃好，氣血就會好起來哦。那麼今天我們就來分享關於有助於腸胃的瑜伽練習吧。
站立前屈（Uttanasana）
這個體式可以增加膕繩肌和脊椎的柔韌性，鎮定心神，改善消化，緩解便秘等消化問題。
做法：從站立姿勢開始，大腳趾接觸，腳後跟稍微分開，雙臂放在身邊，手掌朝前。吸氣將雙臂從兩側向上舉過頭頂。呼氣逐漸從臀部向前彎曲，拉長脊柱並將上半身降低到雙腿上方。放松上半身，將左手放在右肘上，右手放在左肘上。
如果感到膝蓋後面有任何不適，請隨時彎曲膝蓋。保持 10 次呼吸，然後慢慢放松，一次卷起一節脊椎。
高弓步旋轉
這個姿勢按摩腹部肌肉和內臟，以幫助刺激消化。以特定方式（從右到左）壓迫結腸有助於消化。這些扭曲還可以刺激體內積聚的有害物質的運動，並有助於將它們排出體外。
做法：從站立姿勢開始，右腿向後弓步，確保雙腳指向前方，然後將上半身向左扭轉。吸氣並將手放在祈禱位置，從腰部扭轉。凝視左肘並保持五次呼吸。再次慢慢站起來時吸氣，然後在另一側重復。慢慢地向腹部深呼吸並放松。
駱駝式（Ushtrasana）
駱駝式伸展胃和腸，緩解便秘。
做法：從跪姿開始，膝蓋稍微分開，大腿垂直於地板，腳底朝向天花板。吸氣並將雙手向上拉到身體兩側，同時向前和向上推進胸部並向前推進臀部。呼氣，一次一隻手向後伸，抓住腳後跟。（如果雙腳平放時無法夠到腳後跟，請將腳趾向下彎曲並放在腳掌上）。將你的臀部向前移到膝蓋上方，同時讓你的頭向後仰，打開喉嚨。保持五次呼吸，然後緩慢地回到跪姿。
低弓步
有時，當我們的髖屈肌緊張時，它們會干擾我們的內臟功能，包括消化。伸展身體的前部可以幫助消化恢復。
做法：從站立姿勢開始，將右膝蓋盡可能放在身後盡可能遠的地板上，左腿彎曲成直角，然後雙手伸直向前傾。保持5個呼吸。慢慢鬆開，然後重復另一側。慢慢鬆開，然後回到站立姿勢。
嬰兒式（Balasana）
嬰兒式可以壓縮腹部並按摩內臟。
做法：從跪姿開始。當你向下和向前伸展身體的其餘部分時，臀部向腳後跟方向，腹部靠在大腿上，前額放在墊子上，手臂向前伸展。保持10個呼吸。輕輕回到跪姿。
單鎖腿式（Apanasana）
這個姿勢按摩升結腸和降結腸。
做法：仰臥，然後抬起膝蓋，將腳放在膝蓋正下方的地板上。將膝蓋舒適地抱在腹部。保持 10 次呼吸，然後將雙腳放回地板。一次抱住一個膝蓋，先是右邊，然後是左邊。最後做完回到躺姿。
挺屍式（savasana）
壓力對於腸道健康的影響是非常大的，這就是 挺屍式的用武之地。當你靜臥並試圖讓任何壓力消失時，可以為消化和腸道健康創造更好的環境。
做法：仰臥，雙腿並攏，但雙腳朝外，雙臂與身體呈 30 度角，手掌朝上。閉上你的眼睛，意識到你的呼吸。在墊子上放松 10 次。
好了，今天的腸胃分享就到這了，大家對於減肥一定要正確看待哦，不要過度減肥了，身體健康才是第一位。
本文圖片來源於《2021年微博之夜》，網路，章子怡微博，如有任何不妥請聯繫刪除。
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