警惕!這八大不良習慣正在悄悄偷走你的健康

  

  不良習慣看似事小,

  但它直接或間接地

  影響到人們的身體康健,

  甚至帶來生命危險。

  生活中有哪些不良習慣需要我們警惕呢?

  1

  餓了就吃

  餓了就吃,狼吞虎咽,傷脾傷胃,大腹便便。

  血液黏稠,血流緩慢,逐漸加重,心臟負擔,

  誘發心梗,出現血栓,結石痔瘡,潰瘍胃炎。

  提示:一日三餐定時定點,六七分飽,細嚼慢咽。

  2

  渴了就喝

  渴了就喝,為時已晚,尤其夏天,大量出汗,

  則會丟失,鉀或鈉鹽,過急過快,影響康健。

  甚者增加,肝腎負擔,出現浮腫,腫腿腫臉。

  提示:每日飲水約兩升,不渴先飲,慢喝慢咽。

  3

  困了就睡

  困了就睡,不分早晚,不分場合,不分地點,

  經常打亂,作息時間,結果導致,夜間失眠,

  神不守舍,疲憊不堪,丟三落四,苦不堪言。

  提示:午休小憩,作息規律,八個小時養成習慣。

  4

  急了才排

  急了才排,非常危險,憋尿誘發,尿路感染,

  膀胱疾病,前列腺炎。大便不排,腸道感染,

  輕重導致,大便困難,稍重誘發,腸道癌變。

  提示:晨起二便養成習慣,有便即排,減少疾患。

  來源:人衛健康

  來源: 全民健康生活方式行動

>警惕!這八大不良習慣正在悄悄偷走你的健康

明日末伏,無論貧富多吃「3肉2菜1果」,調整飲食,為入秋打基礎

尋夢園

吃枸杞,到底是升血糖還是降血糖?真的能養生嗎?聽聽醫生怎麼說

尋夢園

晨起後,不刷牙能喝水嗎?早上喝蜂蜜水好,還是白開水好?

尋夢園