不良習慣看似事小,
但它直接或間接地
影響到人們的身體康健,
甚至帶來生命危險。
生活中有哪些不良習慣需要我們警惕呢?
1
餓了就吃
餓了就吃,狼吞虎咽,傷脾傷胃,大腹便便。
血液黏稠,血流緩慢,逐漸加重,心臟負擔,
誘發心梗,出現血栓,結石痔瘡,潰瘍胃炎。
提示:一日三餐定時定點,六七分飽,細嚼慢咽。
2
渴了就喝
渴了就喝,為時已晚,尤其夏天,大量出汗,
則會丟失,鉀或鈉鹽,過急過快,影響康健。
甚者增加,肝腎負擔,出現浮腫,腫腿腫臉。
提示:每日飲水約兩升,不渴先飲,慢喝慢咽。
3
困了就睡
困了就睡,不分早晚,不分場合,不分地點,
經常打亂,作息時間,結果導致,夜間失眠,
神不守舍,疲憊不堪,丟三落四,苦不堪言。
提示:午休小憩,作息規律,八個小時養成習慣。
4
急了才排
急了才排,非常危險,憋尿誘發,尿路感染,
膀胱疾病,前列腺炎。大便不排,腸道感染,
輕重導致,大便困難,稍重誘發,腸道癌變。
提示:晨起二便養成習慣,有便即排,減少疾患。
來源:人衛健康
來源: 全民健康生活方式行動
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