「怕長胖」注意這六條

　　第一條、晚上別吃太飽。常言道「馬不食夜草不肥」，晚上飯後活動少易長胖。

　　第二條、別吃太快。吃太快。還沒覺飽已吃多。易長胖。

　　第三條、過食甜。甜飲科，甜食品吃太多，高熱量，易長胖。

　　第四條、吃冷食多，貪涼易長胖。因為涼食易傷人陽氣，陽氣虛則身體濕氣易凝聚，排不出易長胖！

　　第五條、運動少易長胖。現在大家都重視營養，吃得好！消耗少易長胖。

　　第六條、「壓力肥」與緊張焦慮有關。一緊張就吃東西易造成「神經性貪食」而長胖。對策，生活中別要求「太完美」，順其自然就好！

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