早餐，選牛奶還是豆漿？

　　牛奶的鈣含量一般在100毫克/100克以上，而豆漿只有5毫克/100克左右，補鈣能力比牛奶差遠了。但豆漿中膳食纖維含量比牛奶高。兩者各有優勢，不能相互取代。