想要延長壽命有許多好的方法可以採取，其中飲食恰當是前提。民以食為天，能量和營養來源都和飲食有關，但能否掌握正確飲食方法和健康掛鉤。有的人持續飲食不正確，會病從口入，傷害身體的根本，影響器官功能，可就得不償失。那麼，保持哪些飲食好習慣對長壽有幫助？
1、不要吃太飽
不要吃太飽是延長壽命的方式之一，有的人存在錯誤，覺得每頓飯吃飽一點可以更充分提供各類營養物質，能量也不會缺乏，從而維持生命活動正常。確實，三餐要吃飽才有力氣幹活，身體的營養也不會缺乏，但吃飽有一個標準需要把握，七八分飽是最理想的。有的人吃得過飽，胃部幾乎沒有空間，會有飽脹感，增加消化壓力，不利於腸胃功能提高。
2、三餐飲食規律
保持規律飲食對消化系統保養有利，有的人腸胃功能雜亂，消化不良，原因是飲食不規律，有時很早吃東西，有時又錯過了最佳吃飯時間，三餐無規律的情況下消化系統功能雜亂，無法適應這個過程，最後會消化不良，甚至引發疾病。為了保持健康，最好每天在固定的時間獲取食物，逐漸適應這個過程，消化順利之外營養物質可以更充分吸收。
3、遠離酒精
保持不喝酒這個好習慣對長壽有顯著作用，很多人疾病出現源於愛喝酒，長時間大量酗酒，酒精物質作用容易中毒，還會損傷肝臟細胞。肝臟作為代謝酒精的重要場所，代謝壓力增大，會增加酒精肝、肝硬化、肝癌等疾病的患病率。而能約束自己堅決做到滴酒不沾的人，肝臟保護好，還能減少胃黏膜受到的刺激，同時增強心臟功能等。
4、葷素合理搭配
飲食習慣正確，疾病遠離了，自然健康無憂，其中葷素搭配恰當，不要挑食和偏食是好習慣之一。越來越多的人營養不良，追求變瘦，可能會出現厭食症，進而營養缺乏，降低抵抗力，容易出現疾病。生活中接觸到的食物種類多，應該搭配著獲取，才能全面提供營養達到增強抵抗力，預防疾病的作用。
5、不要攝入滾燙食物
有的人飲食習慣錯誤，覺得趁熱吃最好，可以保持食物的口感更佳，如果冷了味道就不好，還對胃部有刺激性。實際上剛煮好的東西溫度很高，經常趁熱吃，燙嘴的東西對口腔、食管、胃部黏膜有傷害，總保留這個飲食習慣會誘發疾病。應該注意食物溫度控制，少攝入滾燙食物。
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