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健身不能帶給你金錢，不能帶給你利益，但是健身卻能給你權和利無法辦到的事情。那就是健康的身體、姣好的身材和出眾的氣質。
來自韓國的女生名叫sunny，做力量訓練不到3年，但是瑜伽可是堅持了8年。她開始健身是在練習瑜伽的過程發現，瑜伽是一個較難練出曲線和塑型的運動，想要更完美的身材就要去練習力量訓練。自此以後，每天都會去健身房打卡，她在健身房中最愛的動作就是深蹲了，這個動作是練習翹臀的最佳方法。Sunny每次看到健身後不斷擁有好身材的自己，就更加有動力堅持下去了。
因為經常分享自己的健身小竅門和方法，還讓她收獲了不少的粉絲。在飲食上她還有著自己不同的意見，雖然是在健身塑型，但是也不需要每天都支持健身餐，偶爾滿足一下自己的食欲。如今sunny也是33歲了，你會發現這跟就像一個20出頭的女生，而且正因為堅持健身，不僅駐顏有還身材還提升了不少的氣質。
所以想要30多歲都有好身材的朋友們，一定不要忽略了自己身材上的管理，健身就是一個最好的方法。小編今天就給大家推薦一組訓練，不妨一起來了解一下吧。
俯身爬坡
俯身鐘擺腿
深蹲提膝
深蹲跳
跪姿伏地挺身
>33歲健身女神出眾氣質，好身材和年輕容貌仿佛像20歲的少女