37歲陳意涵熱愛健身運動，如今容顏身材更不減當年，猶如20歲少女

　　在娛樂圈中，很多明星都在健身，為了能塑造和保持自己的身材曲線，她們對自己的要求是非常苛刻的，作為公眾人物，這也是必須要做的事情，即便一個小小的細節沒有做好，可能就會讓全國人們都知道了。

　　做為明星也有她們的苦，今天小編講的這位就是我們很多男人心中的女神，她就是陳意涵。1982年出生的她現在已經37歲了，但是在她臉上卻完全看不出來歲月的痕跡，更像是一個20歲的美少女，還是跟多年前一樣的可愛。

　　小編是在武俠劇《新流星蝴蝶劍》中認識她的，把孫蝶演的活靈活現，就感覺她本人就是孫蝶，那個時候剛看到她的時候，感覺好漂亮，其實那時候她已經28歲了，就跟20歲一樣，記得那個時候大街小巷都是這部劇，追劇也從那時候開始興起。

　　如今的陳意涵不僅容顏沒有任何的變化，身材更是讓人著迷，她的粉絲們都知道，陳意涵在圈內也是出名的健身達人，不僅喜歡健身房擼鐵，也是一名籃球迷，也經常在網路上曬出自己的運動照。

　　熱愛運動的她在跑步10公里以後大汗淋漓，這種感覺是人最放鬆的時候，她能保持青春，跟健身運動有著很大的關係。我們可以從照片中就可以看出，她非常喜歡健身，熱愛運動，平時只要有空，就會去健身房打卡。

　　近兩年她的影視作品也很多，精湛演技更是賦予了角色靈魂，你們喜歡現在的陳意涵嗎？

　　其實我們每個人都需要定期的運動，長期不運動已經成為了一種生活習慣，大多數人在下班以後，都會悶在家里，調養生息，但我們也應該做到定期的運動，畢竟生命在於運動嘛，只有在運動中，健康才有一定保障。

　　小編下面就分享幾點運動的知識，希望對你有幫助。

　　一、運動前的熱身

　　提起熱身，大家都知道是什麼意思，就是活動拉伸全身肌肉，這是在運動前的一個必要步驟，但也是很多人都不在意的一個動作，一般這樣認為的都是新手，凡是經常運動的老手，都不會忽視這個動作，不熱身可能會讓你在運動中，身體接受不了一定的強度，使身體不適。

　　二、運動後的停歇

　　很多人在運動結束以後，就直接停下來休息了，其實這也是有弊端的，我們有時候在大量運動以後，第二天全身會酸痛，發脹，這就是原因，運動結束以後應該緩慢停下來，可以做做熱身的動作，讓身體緩慢停止。

　　小編就講到這了，咱們下期再見吧。

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