中年少女健身記

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　　中年人除了容易胖，其他都不容易。

　　01. 鬱 悶

　　阿朵說，每個人都有自己的功課。最近，本人密集地受到了兩次刺激，弱小的心靈慘遭生活的毒打。先是某天要去一個職場上的正式場合登臺領獎，卻發現以前買的兩條西服套裙都「變瘦」了，穿不進去。隨後某天在一個私人行程中按著裝要求需要穿旗袍時，發現自己穿上大號旗袍後特別像一位生活滋潤的舊社會太太，隨時張羅著要打四圈麻將的那種。

　　這一切，就…挺突然的，十年前我還是個瘦子呀，就算這幾年一直穩中有增，就算2020年的「疫情肥」，怎麼就到了壓死駱駝的最後一根稻草這種程度呢。

　　幸運的是並未遭遇到外界的「身材羞辱」，我也不認為「瘦成一道閃電」才是美的唯一標準，大碼女孩群體裡也走出了世界超模。但是，我就是想瘦回去。年齡上可以順其自然，但是健康的體態還是想「挽救」一下。

　　鬱悶，太鬱悶了，連吃飯都不香了。雙節同慶的好日子，宴席上的紅燒肉碰都不想碰，涮火鍋隻夾青菜豆腐，碳水化物基本只吃一兩口就產生吃頂了的感覺，這樣下去我就快要自然過渡到吃半素了。

　　靈機一動想起小區附近新開了家健身房，還在開業促銷呢，我把當時隨手接下的傳單找出來，火速去辦了張健身卡，一向勤儉持家的我還異常堅定地買了私教課。「朋友，讓我們一起期待奇跡吧。」 我暗自咬牙。

　　02. 私 教

　　多年未進健身房了，重啟之後，我的鍛煉日常基本是跑步機+團體課+私教課，三管齊下，齊頭並進。咱體能不行，但是勝在意志堅強，還跟教練放話，「不用手下留情，盡管來虐好了。」 用我教練的話說，「 看得出來你是繃著一股勁兒來的。」

　　我的私教是咨詢會籍時健身房助理推薦給我的，一個黑發娃娃頭的小個子乖巧女孩，名字叫綠綠，聽著就有生命力，目測是該健身房的唯一一位女性教練。我對女性教練沒有刻板印象，沒理由拒絕。

　　上罷一節試課，看了教練的證書，作為健身小白也判斷不出人家水平的高低，感覺還算專業，於是愉快的接受了這樁「包辦婚姻」，買了私教課。

　　雙方友好的互加了微信，將未來的一段時間捆綁起來。於是我就刷到了綠綠的朋友圈更新，整齊的九宮格對鏡自拍，相似度很高，都是小姑娘坐在地上翹起兩條大白腿的美照。年輕真好呀，滿滿的膠原蛋白還有荷爾蒙，客觀上為一個中年人的朋友圈內容多樣性做出了貢獻。

　　第一次正式上課前，測了體脂率（數字令人髮指），量了身材圍度，拍了辣眼睛的多角度身材照，期待對比照片能有明顯的效果。我還老老實實拍了三餐照片給教練，這種無形的日常監督有效降低了食欲，甚至有點食不下咽，可能是我給自己的壓力太大了。沒辦法，星座決定性格，作為對自己要求極高而聞名的星座這是常態。

　　03. 健身房小世界

　　每天晚上（不加班的前提下）在健身房打卡的日子愉快地開始了。

　　健身房也是有鄙視鏈的，像我們微胖界一般都捂得很嚴實，盡量避免贅肉曝光。偶有一兩位身材好的少女閃亮登場，都是走路帶風，把夏裝的BM風帶到了健身房，能露的優點盡量都露出來。開業抽獎的時候，一位身材好的年輕妹子中獎了，店長頒獎時脫口而出：「身材真好！恭喜恭喜！」 感覺身材好比中個獎更值得恭喜呢。

　　說起店長先生，他長得很像上世紀末的某位著名國足運動員，眉眼之間帶著一點狡黠一點戲謔，說起話來感染力很強。他的王牌課程燃脂踏板操是報名最火爆的，一屋子的微胖姑娘和缺乏鍛煉的寫字樓小夥在他的手勢指揮之下上躥下跳，連呼帶喘，場面感人。分店開業慶典上，店長穿著紅藍相間的超人服裝，頭髮用發油抹得溜光水滑的，發梢還扭出一個朝天的尖尖，帥呆了。

　　助理每一次將操課上錄的小視訊發到會員群裡都是我的一樁黑歷史，動作拙劣，不忍直視，雖然我為了躲鏡頭已經快站到牆裡面去了。我納悶自己明明拼盡了全力，怎麼拍出來永遠是個動作完成度不足50%的弱雞。而且絕對不要相信操課教練所說的「咱們來做最後兩遍」，至少要乘以五，以至於視訊拍出來的都是學員累的半死不活、慢半拍的樣子。

　　同一門團課，不同的教練風格迥異，如同一樣米養百樣人，比如尊巴舞課。教練「辰兒哥」 非常酷，要不一個女孩子怎麼能以「哥」自居呢。她染著紫灰色漸變的亮眼短髮，棒球帽壓住額頭，做了美睫的大眼睛畫著精致的黑色眼線，緊身衣巧妙地露出性感的紋身，全程笑容欠奉，跟著她甩起來你就是整條街最酷的崽。

　　另一位教練Lucy則是個完全素顏的圓臉姑娘，全程掛著大大的笑容，隨著動作加強，笑容也逐級加碼，直到呈O型誇張大笑狀。她非常善於互動搞氣氛，自帶了兩位優秀學員輪流上領操臺助跳，還會用手勢和鼓點無聲地指揮大家分成兩組來尬舞，上課的學員融入感會更強，心情也會更好，分泌多巴胺，找到在夏威夷度假的感覺。是否能瘦身不能保證，但是緩解憂鬱的功效杠杠的。

　　04. 兩周以後

　　別問，問就是沒瘦。

　　自從在朋友圈官宣開始健身之後，親朋好友的點讚和鼓勵令我倍感壓力，可能是搬了石頭砸了自己的腳，令自己完全暴露在輿論監督之下。

　　健身計劃啟動近一個月，身材指標還是沒有變化，體重和體脂率都非常穩定，脂肪安坐家中，沒有絲毫動搖。好在我心態也很穩定，悶頭拉車，不問前程。

　　但健身已經有了一個很實際的好處，堵住隊友的嘴。繼「多喝熱水」被群嘲失效以來，「你就是缺乏運動」這句隊友一直掛在嘴邊的萬金油也不好使了，我不再缺乏運動啦。

　　甚至還有心理健康上的好處。當你專註於一件具體的體力活動，一個具體的目標時，生活裡那些亂如麻的瑣事，就像一個包袱那樣被卸下來，放在一邊，慢慢就忘了。健身時留下的汗水治愈了都市打工人的一地雞毛。

　　05. 來了新教練

　　上周來了一位新的操課教練，集美麗性感甜美於一身的美女Lisa，長著一張明星臉，具體像誰又一時說不出來。她有一雙愛笑的眼睛，要是再露出八顆牙齒的標準笑容，誰能頂得住！

　　第一次上課，她還帶來了一直跟她在其它分店訓練的兩個直男死忠粉。其中一個小夥子一身黑色短打扮，露出手臂和大腿上結實的肌肉。強度非常虐的全能綜訓課上他也毫不惜力，動作標準到位，汗水像自來水管一樣嗒嘀嗒嘀不帶停，落在地面形成一片水窪，讓站在他身後的我嘆為觀止。

　　在接下來的尊巴課上Lisa更是發散魅力，身體韻律舞動，妖嬈多姿，還隨著音樂對口型跟唱，自信得像是舞臺上的女團藝人。

　　黑衣小夥看得如醉如癡，如癡如醉，根本不管舞蹈動作有多娘，比如雙手從肩膀一路撫摸到大腿，一絲不茍地跟跳，就為了接收到教練偶爾發射的比心手勢獎勵。

　　小夥子外貌能打幾分呢，這麼說吧，小平頭，小個子，身材是加分項，黑框眼鏡，可愛的小板牙，有點ABC氣質。吃瓜大眾本人認為速配指數一般。

　　下課後，小夥子果然湊到了教練身旁。「今天練得很開心。」 「開心就好。」 這個答案，呵呵，小同志仍需努力，本阿姨拉伸去了。

　　06. 健身，未完待續

　　蘇格拉底說，不經審視的人生是不值得過的。訓練近一個月，我也反思一下。

　　都說「三分練七分吃」，我大概做成了「七分練三分吃。」 本著以鍛煉身體為主要目的，減重可徐徐圖之的宗旨，飲食方面並不想太難為自己。每餐都會吃飽，雖然飯量實在不算大，也會用粗糧替代替大部分的精致米面，周末會去吃大餐做補償。所以沒有立減五斤也是情理之中。

　　私教在前期溝通時所說的「減5斤不成問題」這種拍胸脯的話，聽聽就算了，不要當真，就當它是教練畫的一張大餅激勵你前進；還有「會根據你的身材問題定制訓練計劃」，也不要期待太高。我有個不成熟的小看法，教練給別的女學員上課內容和我的基本一樣，可能是只有一套標準教材吧，或者我們這批學員都是運動小白，水平相似。

　　不論如何，管理好自己的期望，繼續悶頭鍛煉，謹慎樂觀地期待柳暗花明的那一天。

　　健身房的故事，未完待續。

　　長期征稿

　　我們這些小人物

　　也許在歷史長河和浩瀚宇宙中，我們只不過是一粒微不足道的塵埃，但在有限的生命裡，每個人都在努力活出自己的精彩。

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　　征稿主題：我們這些小人物

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