120斤的女孩健身多年，身材迷人！

　　」減肥「一直是女孩們的終身事業，而且永遠都沒有滿足的時候，無論多瘦，都感覺自己還可以再瘦一點，會更好看，而他們關註的一個點就是體重，認為體重降低了就是瘦的開始，其實並不一定，想讓體重下降的方法有很多，但脂肪並不一定下降，所以外在的形體也不一定有太大改變，想讓自己形體變美，真正改變的應該是體脂，脂肪降低了，身材自然就好了，而如今這個年代，有一種美叫做健身女神，體重對於她們來說就是一個數字。

　　來自韓國的Hyunjy，用實際行動證明了，什麼才是真正的女性美，平時酷愛運動的她，一直努力的在為自己打造完美的形體，而她如今的體重為120斤，很多人都認為120斤，對於愛美的女孩來說太重了，一定是個胖妞，但她一點都不胖，而且身材勻稱，曲線婀娜，還有些許的肌肉線條感，這就是因為肌肉的重量遠遠要大於脂肪，也正因為這些肌肉，才會產生巨大的視覺差，所以愛健身的女孩體重都偏高。

　　雖然全球健身的氣氛越來越濃，來健身的女孩們越來越多，但是真正用」舉鐵「的方式改變身材的太少太少，很多女孩來健身，僅僅的只是跑跑步，做一些簡單的力量訓練，就怕自己變成健美舞臺上的肌肉女，其實這種強度根本達不到改變形體的強度，而且女孩們由於天生激素的問題，本來練肌肉就是一件很難的事情，相反也是因為激素的原因，掉肌肉還會快一些，隨著年齡的增大，身體的肌肉會慢慢流失，皮膚就會變得鬆弛，下垂，所以女孩們更應該增肌。

　　而他深知這一點，也只有力量訓練才能真正的填充肌肉，塑造形體，甚至提高基礎代謝和新陳代謝，防止自己老化的速度，她從不拒絕力量訓練，反而相對於有氧運動，她更偏愛於力量訓練，每周5次的訓練，每次去健身館的時候，她都會做1個小時左右的力量訓練，採用輕重量，多次數的訓練方法，改善比例和線條，為了降低體脂，每周還會做2次有氧訓練，每次90分鐘左右，雖然健身很累，但它也是最健康和最有效的方式。

　　如今她沒有要參加健美比賽的想法，僅僅就是為了美，為了健康，所以沒有極其嚴格的飲食計劃，也沒有地獄式的訓練，更多的是針對形體在做訓練，喜歡在容易堆積脂肪的地方做訓練，比如手臂，背部和下肢的訓練。

　　如今運動已經成為了她生活中不可缺少的一部分，同時也讓她失去了很多玩樂的時光，每天和大多數人過著一樣的生活，上班，鍛煉，回家，在外人的眼裡看似無聊，但她感覺每天都不同，每一天都是充滿挑戰，每次訓練完，她都會拍上一張美美的照片，感受自己的訓練成果，偶爾也會分享到網路上，不過讓她沒想到的是，憑借她這副身材，備受喜愛，吸引了無數迷弟迷妹的眼球。

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