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隨著時代的進步,
越來越多的人開始追求,
健身所帶來的線條美。
今天給大家介紹一位健身小姐姐,
來自吉林,
她叫何暢,
微博:@煮不熟的小蒸餃,
1998年出生今年22歲,
性感和力量是她身上最大的標簽。
溫婉秀氣的五官,
白皙乾淨的皮膚,
明眸皓齒,
一看就是個非常漂亮的小姐姐。
在她靚麗的長相下,
卻有著更加「猛」的身材,
傲人的F杯胸圍,
簡直就是太性感了吧。
體重130斤,
雖然體重遠遠過百,
但因常年健身的習慣,
讓她全身上下沒有一絲多餘的贅肉,
身體線條極其流暢優美。
年紀輕輕才22歲的她,
已經是健美賽場上的「老將」了,
參加過多場健美比賽,
也獲得了不少的榮譽。
中國奧賽大學生組別季軍
東三省新人賽比基尼全場冠軍
吉林省公開賽比基尼組別冠軍
吉林省大學生錦標賽冠軍
每一個在舞臺上閃閃發亮的人,
在私下都免不了拼命的努力,
除了在學習和工作,
她平時的時間都泡在健身房裡。
從健身小白到健身大神,
一路上慢慢突破極限,
看到自己一天天的慢慢進步,
她的內心感到十分的滿足。
一周4-6次的健身頻率,
在無數汗水的雕琢下,
她終於把身材塑造成了,
自己理想中的樣子。
這都離不開她自身的自律,
以及對健身絕對的熱愛,
要塑造好的身材,
不僅需要付出汗水,
還要付出更多的努力。
健身秘籍在於「三分練,七分吃」,
要想達到最佳的健身效果,
飲食方面也是很重要的,
在減脂增肌期間,
她嚴格遵循健康飲食的原則,
吃起了健身餐。
從2017年剛進入健身房訓練,
一直到現在增重二十幾斤,
但除了身體凹凸有致之外,
並不覺得她有一絲的贅重感。
圓潤飽滿的翹臀,
緊致結實的腿部線條,
是她日復一日力量訓練的標誌。
由於長期的力量訓練,
她的腿可能不在許多人的審美之中,
她說:如果你覺得我壯,
那是因為你太弱。
看看她擼鐵時候的狀態,
她說:第一次拉160的時候可真開心,
這重量恐怕讓很多肌肉男都望而止步吧。
除了健身之外,
小姐姐的日常生活是也格外的豐富,
為了更好的塑造形體和鍛煉柔韌度,
每周幾次的瑜伽鍛煉也從來沒有落下過。
感興趣的運動她都想嘗試,
在跳舞的過程中,
將她的氣質和美麗,
展現的極盡描摹。
小姐姐雖然粉絲不多,
但微博互動卻非常頻繁,
她經常會給粉絲們分享自己的健身日常,
並鼓勵女性粉絲們正視力量訓練,
只有你肯努力,
一定會還你一個精彩的結局。
而健身的過程沒有所謂的捷徑可走,
想要進步,
只有通過不斷的努力和學習,
最關鍵的是要一直堅持。
這樣集顏值和身材於一身,
又超有毅力的小姐姐,
誰不喜歡呢?
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