這部動畫看了能對身體有幫助，而且福利也不少，來一起復習吧

　　在2019年之中出現了不少優秀的動漫作品，其中比如就有《鬼滅之刃》《冰海戰記》的作畫劇情都超高質量的作品。但還有一部這樣的作品，雖然作畫質量和劇情都比不上前面提到的兩個作品，但裡面可都是滿滿的健身乾貨，那就是《流汗吧!健身少女》。這部動畫真的太實用了，看了還能對身體有好處，讓人強身健體，快來跟我一起復習吧~

　　《流汗吧!健身少女》動畫改編自三肉必起·牙霸子原作、MAAM繪畫的漫畫，對這個霸氣之感撲面而來的筆名，我相信不少小夥伴應該不陌生，沒錯，他就是《拳願阿修羅》的原作者。

　　所以小夥伴們知道為什麼《流汗吧!健身少女》有這麼多的硬貨知識了吧。當然了，畢竟是一部搞笑向的動畫，有些知識點只是淺淺一講並沒有深入講解。所以各位小夥伴也要注意了解原理以後再去行動，可不能照葫蘆畫瓢哦。

　　那今天就由健身多年的小編我，為大家介紹一下這部動畫的同時，也給大家講解一下其中的知識點吧。

　　在動畫的開頭，就為大家介紹了健身上飲食的不同。動畫中展示了朱美的便當盒，雖然便當是正確的，但不知道原理就去照吃的，可是對減肥一點好處也沒有。

　　為什麼要這樣飲食呢？咱們平常吃的東西主要為三大營養素，碳水化合物，脂肪和蛋白質，大部分食物中都含有這三個營養素，只是含量不同。比如雞胸肉高蛋白低碳水低脂肪。我可以肯定的說，碳水化合物才是咱們中國肥肥們胖的最主要原因，脂肪其次，而蛋白質是我們健身運動之中必須攝入的東西。

　　先給大家講脂肪。為什麼講脂肪呢，因為現在太多人以為脂肪才是大家胖的主要原因，其實不然，雖然在美國因為其飲食結構問題，存在不少因為脂肪上癮而胖的人。

　　但在中國，基本都是碳水化合物導致的。脂肪呢是很重要的一種營養物質。女生少吃呢，最直接的影響就是會導致月經不來。其他呢，影響性激素合成影響食欲影響記憶力，又容易引發各種病症，是百害而無一利的。但脂肪呢，又不能吃太多，除去每天合成身體內各種激素的脂肪，多餘的都會被儲存起來變成身上的肉。

　　碳水，是為身體臨時供能的營養素，而碳水化合物大部分都會轉化成脂肪，其實人是可以不攝入碳水的，當你碳水不足身體會進入脂肪大量燃燒的生酮狀態，到時候身體需要的熱量都會有脂肪供應。

　　而且攝入足夠蛋白質，蛋白質也會異生糖轉化成碳水化合物。但小夥伴們可不要自己去學生酮哦，生酮減肥是需要專業知識支撐才安全的，而網上大多數流傳的生酮減肥是阿特斯金生酮減肥法，這種方法其實是錯誤的，用這種方法減肥的人是自殺。另外呢，碳水中的果糖是轉化脂肪速度最快的單糖，也是最刺激食欲最沒有飽腹感的碳水化合物，所以呢，水果減肥可都是騙人的哦。只是餓輕了罷了，實際身體上脂肪沒少。

　　而蛋白質，簡言之就是肌肉合成的必要物質，就是運動也會分解肌肉功能的，而補充蛋白質又能保住運動部位的肌肉！

　　小夥伴們可能覺得這些知識並沒有告訴你怎麼減肥，因為篇幅問題沒法寫太多，但至少看了的小夥伴知道了，不要怎麼樣減肥，網上有很多減肥法都是利用大家犯懶的心理，實際上並沒有多大用處，而有些甚至會讓我們在減肥路上越遠，努力吧小夥伴們，知識才是力量。

　　當然，聊了這麼多減肥相幹的內容，其實這部動畫並非是單純的健身科普動畫，故事內容偏向輕松搞笑，故事主人公們都是一群可愛的萌妹子，還有不少福利，綜合來說，是一部既能看了開心，又能學到東西的動畫，真的挺實用的，強烈建議朋友們可以復習一下。

　　文：苦力小血

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