她是酷愛健身的內蒙女孩，身材顏值雙雙在線，真是女神級別人物

　　小練老師有話說：身材顏值雙雙在線的人，往往會比常人多了許多好機會。其實，不論是身材還是顏值，都是需要保持的。那些努力健身保持身材的人，真的詮釋了什麼是「越努力越幸運」。今天向大家介紹這樣一位女孩，她在社交平臺上的昵稱叫「擼鐵的小怪獸」，這位酷愛健身的女孩讓我們看到什麼是真正的優秀。

　　「擼鐵的小怪獸」是位非常喜歡健身的小姐姐，從昵稱也能看出來。她的長相非常具有歐美范，優雅又大氣。照片中穿著綠色運動褲，黃色運動上衣的她看上去青春靚麗。露出的迷人馬甲線簡直太讓人羨慕了。

　　她的愛好非常廣泛，作為一名內蒙古女孩，她業餘時間還自學了泰語，可以說是非常優秀了。平時超愛健身的她，多數時間都在健身房中。照片中正在健身的她，是不是看上去非常健美？可以看出，她的身材曲線非常的完美，太讓人羨慕了。

　　優秀的人，總是自帶光芒。照片中的她，看上去真的活力滿滿呀。穿著淺綠色運動背心，綠色緊身運動褲的她，是不是超美的？

　　昵稱為「擼鐵的小怪獸」的這位愛健身的女孩，讓我們看到優秀的人是什麼樣。小練老師相信，你也可以的。今天帶來4組瑜伽動作，一起來練習吧。

　　動作一：金剛坐姿

　　運動會讓人人產生很快樂的感覺，很多人一旦開始，都會愛上運動的感覺。我們要做的就是享受運動的過程，讓生活更加多彩。

　　動作要點：雙腿並攏，上體保持正直，自然站立在地面上。腿部慢慢向下，雙膝著地，雙腳腳尖著地，臀部放在雙腳腳跟上。上體保持正直，挺胸抬頭，雙手在胸前合十。

　　動作二：橋式

　　懂得控制自己的心、對因果感到敬畏、懂得感恩，這或許是生活中非常難做到的事情，但卻值得我們一生去為之努力。

　　動作要點：雙腿並攏伸直，雙腳腳尖點地，雙臂伸直，手掌撐地，面部朝下，呈伏地挺身姿勢。慢慢將身體翻轉，使面部向上，雙腳腳掌著地。

　　動作三：側弓步

　　有了自己喜歡的運動，試著堅持下去吧，慢慢地，你會發現，自己變得更加平靜坦然了，不再是那個沒有目標的浮躁的自己了。

　　動作要點：上體保持正直，雙腿並攏，自然站立在地面上。右腿向右邁出一大步，呈弓步姿態，左腿伸直，腳掌撐地。頭部向右側仰，右手向下伸直，左手在頭上方彎曲。

　　動作四：幻椅式

　　不要急於求成，更不要安於現狀，每一天都去超越昨天的自己吧。讓自己的內心變得更加積極向上，讓自己更加優秀。

　　動作要點：上體保持正直，雙腿並攏，自然站立在地面上。雙腳腳跟離地，雙腿慢慢向下蹲，使大腿與地面平行，上體與大腿垂直。雙手在胸前曲肘，雙手合十。

　　顏值超高的「擼鐵的小怪獸」真的太讓我們羨慕了，健身帶給她的樂觀和陽光也同樣值得我們學習。小練老師相信，你也能從運動中收獲滿滿的陽光心態，我們一起加油吧。

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