自我認知，才是你的頂級自律

理想的人生其實都有跡可循，而最初成長的起點，就是先做好自我認知。

作者：懶懶 來源：富書（ID：kolfrc）

小喬、小凡與林子同時在一家瑜伽館里報了班，大家都是零基礎，不同的是，小喬辦的是年卡，小凡辦的是100次卡，林子報的是初級教練班。小喬比較隨心所欲地去上課，年卡到期了也沒去夠50次，便不再續卡了。林子通過考試獲得了初級教練證，自己都能當教練還去瑜伽館浪費錢幹什麼，也不願再開卡。小凡經過一年100次的摸索練習，發現瑜伽館晚上八點的時間最適合自己：每天七點多吃完晚飯，練瑜伽時不會太飽，也不會太餓。練完瑜伽9點半回到家，還可以保持每晚睡覺前讀書的習慣。如果平均一個星期去四天估算的話，開年卡比較划算，於是小凡重新換了年卡。大家都認為小凡能夠堅持去瑜伽館，一定是時間比較空閒。恰恰相反，小凡有固定的工作，而小喬與林子都是在家待業，有很多自由的時間可以掌握。一年過去了，小凡依然保持著去瑜伽館的習慣，不僅身材愈發令人羨慕，工作的狀態也是異常飽滿，幹勁十足。升級為全職媽媽的林子沒再進修，她的瑜伽初級教練證書也一直在家躺著。愛吃愛睡的小喬體重增加了30斤，面試了好幾份工作也無疾而終，小喬後悔自己沒有堅持練瑜伽，猶豫著要不要去館里重新辦張卡。

年輕的時候，我們都不能預知自己的未來，等到中年老年的時候，我們羨慕那些成功的人，認為他們自律，自己相比之下只是少了一份堅持。事實真的如此麼？其實比自律更重要的，是自我認知。或者說，自我認知，才是最高級的自律。德爾裴阿波羅神廟門口刻有一句格言「認識你自己」。小凡對於自己，就是有一個清晰的認識：

按照自身的體能情況，日常的作息時間，先給自己選定一個可以夠得著的小目標，那麼堅持下去自然會少了些障礙。當小目標做到後，增添了信心，掌握了方法，小凡再根據需求的變化，樹立一個更遠的目標，不管是在工作上，還是生活上，都不斷地調整自己，從而成長起來。

心理學上的「自我認知」是一種意識狀態，包括認知自己的價值觀、人生方向和目標，認知自己的性格特徵，認清自己的優勢和劣勢，覺察自我的情緒變化、原因等。獵豹移動CEO傅盛曾經把人的認知狀態分成四種：

A 不知道自己不知道；B 知道自己不知道；C 知道自己知道；D 不知道自己知道。

現實生活里，95%以上的人都處在第一種狀態：不知道自己不知道，於是容易迷失了自己。

在同樣的起跑線上，小凡愈行愈遠，而小喬與林子都不知道自己真正的需求是什麼，看似努力過，卻是盲目的，最終達不到理想的結果。知道自己適合什麼樣的職業，才能獲得事業的成功；知道自己適合什麼樣的節奏，才能享受生活的美好。華住集團創始人兼董事長季琦認為：

人一輩子，別輕易給自己貼標籤，尤其不要用別人的標準來衡量自己。要想清楚自己是誰，要做什麼，學會和自己的未來對話。失敗的時候不卑微沮喪，成功的時候不得意猖狂，認真做自己就好。

認真做自己，就得學會如何正確地，清晰地，全面地自我認知。人的內心世界往往是最複雜的，自我認知聽起來確實不是一件容易的事。可要想真正地成長起來，我們就必須勇敢地邁出第一步：清醒地剖析自己並學會管理自己。

20世紀30年代中期，彼得·德魯克還是一個年輕人，在倫敦做投資銀行業務，工作非常出色。然而，他不認為自己擔任資產管理人是在做貢獻。他認為，一生忙於賺錢、死了成為墓地中的最大富翁沒有任何意義。

雖然當時的他並沒有錢，也沒有任何其他就業前景。在經濟大蕭條，前景不樂觀的情況下，他還是辭去了工作，致力於對人的研究。1971年後他長期在美國加州克萊爾蒙特研究生院任教。1999年發表了著作《21世紀的管理挑戰》。其中，《如何進行自我管理》的文章是《哈佛商業評論》創刊以來重印次數最多的文章之一。

德魯克的思想深遠與人性和人文范疇中，對我們每個人來說都具有指導意義，他對自己提出的五大問題，值得我們每一個人去思考： 1、我的長處是什麼一個人要有所作為，只能靠發揮自己的長處，而如果從事自己不太擅長的工作是無法取得成就的，更不用說那些自己根本幹不了的事情。馬克思年輕時的夢想是一名詩人，但他很快發現自己的長處其實並不在那，便毅然轉為研究社會科學。試想一下，如果他不了解自己的長處，歷史上只是多了一位普通的詩人馬克思，而不是偉大的思想家。要發現自己的長處，可以試試德魯克的回饋分析法（feedback analysis）。每當做出重要決定或採取重要行動時，可以事先記錄下自己對結果的預期。9到12個月後，再將實際結果與自己的預期比較。我們需要在忙碌的生活里給自己一些時間，靜下來思考：「我的目標是什麼？什麼時候開始？什麼時候產生成果？」當約定期滿，拿出當初的構想，與現實對照，會意外的發現很多構想與現實不符。通過反思和總結，我們會覺察到自己的疏忽，不斷成長。 2、我的做事風格如何令人驚訝的是，很少有人知道自己平時是怎樣把事情給做成的。同一個人的長處一樣，一個人的做事風格也是獨一無二的，這由人的個性決定。有人喜歡做管理，做決策；有人喜歡自由發揮想像力的空間。了解自己的做事風格，才能找到指引方向的燈塔，不會迷失了自我。

3、我的學習方式是什麼學習方式有很多種，有人喜歡看書；有人喜歡在分享中理清思路；有人喜歡在聽課中學習知識……然而很少有人思考：「自己擅長的學習方式是什麼?用什麼方式學習進步比較快？」沒有意識的學習，自然達不到理想的效果。每個人都應該找到適合自己的學習方式，用自己擅長的方式學習，有目的、有系統的按計劃行動。 4、我的價值觀是什麼20世紀初，德國駐英國大使是當時在倫敦所有大國中最受尊重的一位外交官。1906年，他突然辭職，不願主持外交使團為英國國王愛德華七世舉行的晚宴。這位國王是一個臭名昭著的色鬼，並且明確表示他想出席什麼樣的晚宴。據有關報導，這位德國大使曾說：「我不想早晨刮臉時在鏡子里看到一個皮條客。」這就是德魯克的鏡子測試法。我們所遵從的價值觀要求你問自己：我每天早晨在鏡子里想看到一個什麼樣的人？ 5、我屬於何處知道自己不適合當公務員，應學會拒絕隨大流的公務員考試。知道自己不適合擔任決策者，應學會拒絕做管理工作。需要預先規劃的不是事業，而是自己，知道自己的長處、工作方式和價值觀後，知道自己屬於何處，準確把握機遇，可使一個勤奮、有能力但原本表現平平的普通人，變成出類拔萃的成功者。

楊瀾曾說過一段話：

與其等待被拯救，不如自己去創造，而自我認知應該就是起點。

想想那個古老的問題：我們是誰，到底要什麼？與其活在別人為我們指定的角色中，不如制定自己的標準，去探索，創造屬於自己的幸福力。

今天是時候換一種眼光，不是割裂地，而是更完整地看待我們自身的需求：身體與情緒的健康，事業與家庭的平衡，還有精神的成長與超越。每個人的成長過程里，都會有孤獨和軟弱的時候，我們總是要不斷地思考自己，不斷做出諸多的抉擇。在了解自己的過程中，我們很容易受到來自外界信息的暗示，從而出現自我認知的偏差，即「巴納姆效應」的從眾心理。學會接納不完美的自己，找到內心需求與社會需求之間的平衡點，去努力挖掘自己的閃光點，了解自己內心真實的想法，從而去塑造更多的可能性。理想的人生其實都有跡可循，而最初成長的起點，就是先做好自我認知。去努力了解自己吧，找到了自我，也就找到了人生的方向。

©懶懶，富書專欄作者，即使全世界都在奔跑，依然只想懶懶地放慢腳步，欣賞不一樣的風景。本文首發富書（ID：kolfrc），百萬新中產生活認知學院

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