空有一顆不安於現狀的心，卻不願努力向前，如何改變？

　　如何改變不安於現狀又不努力的自己

　　幾十年前，人們對「不安於現狀」這個詞的看法等同於「好高騖遠」，經常會教育年輕人要耐得住寂寞，守得住平凡。而時至今日，「不安於現狀」被看成了不斷追求，推動人們努力前進的動力。

　　其實，不安於現狀只是一種對現狀不滿足的心理狀態，或者說是一種內心的欲望未被滿足所帶來的衝突。它與努力的行為之間，就像水與船的關係一般，「水可載舟，亦可覆舟」。

　　不安於現狀，看起來似乎是帶給人蠢蠢欲動的向往與追求，驅動著人們擼起袖子加油幹；但實際上，在現狀中的焦灼與不安，卻往往令人對自我產生了懷疑，對將來產生了畏懼，反而踟躕不前，焦慮卻又感覺無能為力。

　　1、到底是「誰」對現狀不滿足？

　　是不是覺得這個問題很無厘頭？可是，你必須承認，是你自己正在一邊不安於現狀，一邊停駐著改變現狀的腳步。而這就是你正在堅持不懈所做的努力——維持這樣看似矛盾衝突，不安卻又不變的平衡。就像內心中驕縱自在的「本我」與苛求向上的「超我」，相互間誰也看不慣誰，卻又誰也幹不掉誰的樣子。

　　極大的可能就是，對現狀的不安，以及滿滿的志向，那都是來自外部的聲音。比如來自童年重要客體的評價，來自與周圍人的比較、來自社會環境的逼迫等等。而這些外部的不滿，會成為要求你改變現狀的壓力，激發起你內心的不安，以及對未知的焦慮。

　　正如心理學家卡倫·霍尼所說的：「不同的動機和驅動力能夠引發不同的感覺和行為。倘若我們是被任何一種直接的、追尋滿足自我的願望所驅使，我們的態度中就會存在一種積極主動性與選擇性；但倘若我們是受焦慮的推動，那麼我們的感覺和行動就會帶有很不情願的強迫性。」

　　人只會為自己的目標而主動選擇改變，面對各種未知的挑戰。

　　2、你是否看好「努力」的結果？

　　努力不一定會成功，但不努力呢？可以不用為可望而不可即的理想而拼命奔忙，更不用去面對自己努力後那個「不一定」的結果。

　　成功皆大歡喜，那麼失敗呢？將對你意味著什麼？

　　很多時候，在焦慮糾結和踟躇不前的背後，隱藏著對失敗的恐懼。不是因為失敗的結果本身，而是因為失敗所帶來的「無能」、「無價值」感將引致毀滅性的自尊喪失。所以，相對而言，責備自己是一個不努力的「積極廢人」，總歸比無能和無價值要容易忍受得多。

　　此刻，你對現狀的不滿，正是你對自己過往努力的否定。那麼，它們又如何能帶給你奔向未來的信心呢？

　　影響一個人對是否有能力獲得成功的預期，即自我效能感的因素，除了個人過往成功或失敗的經驗以外，還受到個體歸因方式的左右。一個對自己不滿意的人，習慣於將成功歸因為外部不可控因素，比如難度不大、運氣好等等；而將失敗歸因為內部穩定因素，如自身的能力不足、性格缺陷等等，這就導致他的自我效能感不斷地降低，自然也就不會對努力所奔向的結果抱有希望。

　　所以，無論你是否打算去努力嘗試改變，不要急著去恐慌未來，先停下來仔細看看現狀，從中去發現你所擁有的成果，並且努力真正的去認可它們。

　　擁抱過去，肯定自己，方能不畏將來。3、你是否知道「努力」要去向何方？

　　雖說要努力改變現狀，但是你可曾勾畫過改變後將會是怎樣的一副藍圖呢？你又將從哪里邁出改變的第一步，去搭建你腦海中的未來呢？

　　很多時候，不想努力是因為不知道為什麼而努力。人類的一切行為都是有指向性的，改變現狀，只是對當下種種不如意的否定，而否定是無法構成目標的，它只會帶來迷茫與空洞，自然也指引不了努力的方向。

　　路並不在腳下，路在你心所朝向的地方。

　　李宗盛，這位被公認為華語樂壇教父級的人物，年輕時慘到中專都無法畢業，只能到父親開的瓦斯行，靠送煤氣度日。用他自己的話說就是：「當時沒有任何跡象表明，我是一個可以在社會中存活的人，每走一步，都會被人一再告知，你注定會成為一個沒出息的人。」

　　14歲時，他在鄰居家遇到了他人生中的第一把吉他。因為喜歡，所以他天天跑去學。讀中專時，他跟朋友組了一個「木吉他」樂隊，投身到台灣當時方興未艾的民歌浪潮之中，並多次在民歌比賽中獲獎。1980年他們出了第一張專輯《木吉他作品全集》，李宗盛也從此打開了進入樂壇的大門。1983年，李宗盛負責製作的鄭怡專輯《小雨來的正是時候》推出市場，迅速躥紅，憑借這一成績，他加入了滾石公司製作人的隊伍，並隨後製作出大熱的作品《忙與盲》（張艾嘉），迅速成為滾石的王牌製作人。

　　漫畫家蔡志忠在一次演講中告訴年輕人：「所有的東西不是去努力，努力只比不努力好一點而已，是要會思考。人生其實很簡單，只要你找尋你最拿手、最喜歡的事物，把它做到極致，無論做什麼，沒有不成功的。」

　　從來都不是為了改變而努力的，我們的人生是為了自己想要做到的願景，而努力積聚實力，努力抓住機遇，努力地在成就事業的同時成就自己。

　　4、如果痛苦就不要努力了吧，你可以改變不安的心

　　為什麼一定要努力向前呢？日本電影《我的丈夫得了抑鬱症》中的妻子小晴就堅信：「如果痛苦的話，就別努力了，保持平常心就好了。」

　　在這個充斥著焦慮感與成功學的世界里，我們總是在鄙視鏈與羨慕鏈中無法自處，總是在不夠「好」、不夠「努力」的自責中，找不到可以安心的所在。

　　可是，如果在這些繁復喧囂的紛爭中心力憔悴，痛苦地找尋不到自己，此刻你所需要的不是繼續追隨著人流奔跑，枉顧左右在落差中局促不安，不停地催促自己努力、再努力一點，而是停下來，允許自己「頹廢」，允許自己有疲憊和沮喪的權利。

　　安然地接受你的現在，接受你的做不到，接受你的不努力。這樣至少你會擁有此時此刻完整的你自己。

　　正如一部日本廣告視頻《人生不是一場馬拉松》中所說的那樣：

　　「失敗又怎樣？繞點路也沒什麼，也不用跟人比。路不止一條，終點也不止一個。」

　　「人生各自精彩。」

　　作者簡介：

　　於平

　　國家二級心理咨詢師、華大應用心理研究院簽約心理咨詢師、上海市心理學會會員

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