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■ 口述丨DMS肌肉夢想學院簽約金牌導師楊軍
■ 撰稿丨劉會敏
要說現在的健身行業，還是處在一個蠻荒時期。你看現在大街上發傳單的健身房銷售，還有健身房里用各種言辭向你兜售課程的私教。要在美國這個健身行業發展比較完備的國家，像國內這種兜售課程式的預售模式，是完全不被允許的。
這種現象的出現，也是因為很多健身房想賺塊錢，在北京五環外開一個健身房，固定成本就需要100多萬。所以在經營上，盡可能多賺錢，就成了健身房的目標，根本不是把它當做一份事業。像很多健身房的私教，壓根就沒有經過長時間的科學訓練。甚至還有賣保險出身的，身材還是那麼一回事，因為口才好啊，突擊訓練個一周，就有上崗的。要成為健身教練，首先自己的身體是要有訓練痕跡的。中國現在的私人教練門檻太低了，現在也沒有一個行業約束規範。
照理說，健身房和教練之間的關係，不應該是雇傭而是合作的形式。很多健身房維持不下去了，快倒閉的前一周，還在街上拉人辦卡，老板一跑路，你根本沒地方投訴。還有健身教練打一槍換一炮。你看現在一些健身房教練，非要拉著會員辦小班，收到錢之後卷鋪蓋辭職了，學員就被甩給另外的健身教練。
但要知道，一些健身教練連基本的生理常識都不懂，比如給會員制定一個半個月瘦多少斤，一個月練成什麼身材。我經常跟學員講，人體最小的單位就是細胞，像有些細胞更新代謝是非常緩慢的。你不遵循身體的機能，非要在短時間內練成維密那種身材，對身體的損傷完全是不可估量的。
像因為教練不專業，而造成學員身體損傷的，在這一行業不少見。有健身教練被稱作整殘殺手，只要是他帶的學員，經過一段時間，學員都會有或多或少的損傷。比如有些腰椎不好的，健身教練不管不問，非要讓學員超出身體承受能力舉重。就跟那些盲目參加馬拉松、騎行的運動愛好者一樣，使勁跑啊、蹬啊。
學員訓練了一段時間不見效果，教練就把所有的責任都推卸掉，比如沒有按照教練的要求進食、訓練。甚至身體出現損傷後，還讓學員硬扛著。
當然，這些都跟學員自身也有關係。為了短時間達到效果，一些白領，平時白天沒空健身，大晚上1點鐘出門跑步。這個時候身體都已經很疲憊了，你還硬是去跑完步再睡覺。你試試就知道了，跑步完身體就開始活躍，根本都睡不著了。
這些不負責的健身房，連教練各自的特點都弄不清楚，合格的健身教練都會是專攻自己的擅長的領域，比如運動康復、普拉提、瑜伽、健美、減脂、塑形。好的健身教練對你身體的調整，是可以事半功倍的，所以選擇謹慎靠譜的健身教練是非常重要的。
像我從事健身這一行也有20多個年頭了，為了保持身材，飲食、訓練都保持著很嚴格的水準，外面的飯菜基本是不碰的。每隔一段時間，就會根據身體狀況來調整訓練強度、時間，飲食也是必須得調整的。
你也別拿健身當包治百病的藥，健身對於調理身體狀態只起到輔助作用。科學的訓練，讓身體進入一個良性循環，保持健康的心態，這才是健身所需要的。