Re: [問卦] 健身五個月還沒長出大肌肌怎麼辦

2024-07-05 bian 未分類 97 Views

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安安本巨巨175/98.3/12.3%

健身資歷即將十八年

要巨到職業健美選手等級

最大的先決條件就是基因

沒有基因什麼都別想了練了十年還沒有人家高中壯

再來是訓練吃跟睡

強度夠高的訓練而且能持續增加強度良好的飲食有足夠的營養

還有足夠的睡眠來合成肌肉

最後就是時間健身跟投資一樣越早開始越好練得越久就越壯

練兩年就是會比練一年壯

要明顯大上一圈大概需要三到五年

本巨巨現在一年增加也才三公斤的肌肉我自己都看不出來有沒有比較壯

真的要多十公斤肌肉才會有視覺上明顯的差異

所以就是繼續上健身房認真練個兩三年才知道自己的基因好不好會不會長肌肉

就算不會漲去健身房吹冷氣看妹也不錯

※ 引述《bachelorwhc (積積陰陰德)》之銘言：
: 已經健身五個月了
: 一週摸五天槓
: 結果還是沒長出大肌肌
: 沒變得跟網路上練一個月就大肌肌的巨巨一樣
: 是花生神魔術了
: 要怎麼樣才能變巨巨
: 有沒有八卦

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