[問卦] 怎麼樣才不會練太壯?

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[問卦] 怎麼樣才不會練太壯? 未分類 第1張

重訓快一年

發現肌肉增長快過預期

身高176

體重從68直升74了

本來只是單純要增加跑步中距離爆發力

規劃大概70就好

結果下盤越來越壯

目前也只練到深蹲160硬舉140臥推20

好奇要怎樣享受重訓帶來的力量

不要肌肉量增加的副作用

練太壯

之後跑馬很累

有人知道怎麼樣不要練太壯嗎?

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