[問卦] 怎麼樣才不會練太壯? 2024-08-08 bian 未分類 97 Views 尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️ 加入LINE好友 重訓快一年 發現肌肉增長快過預期 身高176 體重從68直升74了 本來只是單純要增加跑步中距離爆發力 規劃大概70就好 結果下盤越來越壯 目前也只練到深蹲160硬舉140臥推20 好奇要怎樣享受重訓帶來的力量 不要肌肉量增加的副作用 練太壯 之後跑馬很累 有人知道怎麼樣不要練太壯嗎?
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