《長安十二時辰》：為什麼我們會感覺時間「時快時慢」？

　　「巳正，大荒落」、「午初，陽氣熾盛」、「戌初，萬物朦朧」……

　　這些詞語，既是熱播劇《長安十二時辰》每一集開始前的片頭，也是劇中人物龐靈（司天台報時博士）的台詞，暗示著時間的變化和劇情的推進。

　　《長安十二時辰》全劇有48集，而一開始劇情進展差不多是一時辰兩三集，我還以為後續也是這樣的節奏，仔細一看就會發現片頭的日晷並非勻速變動，而是時快時慢。

　　劇中的時間有快有慢，自然是與劇情的起伏相呼應，若是一直處在緊張刺激或廢話連篇的狀態，觀眾定是會審美疲勞的，因此好的劇情推進應該就像浪潮一樣，高低搭配一波三折。

　　有意思的是，在日常生活中，我們肯定會有過「時間時快時慢」的神奇感覺，比如:

　　同樣的車程，去往的時候覺得「好慢」，返回卻覺得「好快」。

　　同樣的十分鐘，用來讀書覺得「好慢」，看視頻卻覺得「好快」。

　　小時候覺得一天過得「好慢」，越長大越覺得一天一周一個月都過得「好快。

　　為什麼我們會產生這些「時間錯覺」呢?

　　《記憶的永恒》，西班牙超現實主義畫家薩爾瓦多·達利於1931年創作丨源自百度百科

　　在知乎問題「人對時間長度的感受主要受什麼影響?」中，答主@周不潤、@張昕給出了以下幾種解釋:

　　第一種解釋，「神經適應性」。

　　是指人的感覺系統對外界的持續刺激不是恒定不變的，而是有一種適應刺激的過程。

　　聽不懂這是什麼意思?那我們來做一下國家地理的一個實驗，請觀看下面這張動圖，你是不是覺得「穿著泳衣的女生圖片的停留時間更長點」?

　　實際上，每張圖片的切換時間是一樣的，而我們會覺得那張差異性很大的圖片停留時間更長，正是因為視覺神經在作祟:

　　當人反復觀看類似的圖片後，視覺神經會進入適應性低速響應的狀態，而一旦出現新的圖片，視覺神經就需要一定的時間才能恢復到正常響應速度，即從相同的刺激進入到新刺激，大腦神經就會「感覺時間被拉長」。

　　這就解釋了，為什麼同樣的車程而往返的時間感覺不一樣，是因為去的時候看到的風景是陌生新鮮的，而返程時都是已經看過的。

　　第二種解釋，「內部時鐘模型」。

　　該心理學模型認為我們知覺時間主要依靠兩個部件，一個是起搏器（負責發射脈沖，類似虛擬鐘擺），另一個則是計數器（負責計數脈沖的個數，類似虛擬計數器），知覺時間= 脈沖數 x 脈沖時間。

　　而影響知覺時間的因素有兩種，分別是注意分配和情緒喚起，即我們的注意力是否被分配在時間的計數上、我們的內心情緒是高還是低，這些都會左右著我們的大腦對時間長短的判斷。

　　比如我們看《長安十二時辰》的時候，如果劇情緊張的話就會覺得這一集很短很快就完了，反之若是沉悶乏味則會感覺這一集很長很久，這是因為前者注意力的重心被分配在劇情而減少脈沖數，後者則是放在計時上而高估了時間。

　　還有常言道「快樂的時光總是短暫的」，說的就是快樂愉悅的正向情緒會放慢脈沖時間，就像鐘擺擺動速度慢了下來，我們以為只是看了五分鐘搞笑視頻，實際可能是已經看了十分鐘；反之，緊張高壓的負向情緒會喚起高速脈沖，從而陷入「度日如年」的如坐針氈的狀態。

　　第三種解釋，「時間相對論」。

　　這個比較容易，就是說一天對於不同年齡的人，過得快慢的感覺是不一樣的。比如一年的時間，對於三歲小孩來說，就是生命的1/3，而對於六十歲老人來說，不過是生命的1/60。

　　這就解釋，為什麼我們越長大越覺得一周一個月過得非常快，甚至一年時間都是眨眼間就沒了。

　　客觀來講，每個人一天的時間是一樣的，但各有各的活法，有的人把一天活出了一年的精彩，也有的人把一年活成了一天的頹廢，至於怎麼過也是自己的事情，開心就好。

　　但如果想要時間過得「慢一點，更有意義」，就需要下一番功夫培養時間管理習慣，這里推薦艾力的《你的一年8760小時》。

　　簡單介紹下，作者艾力曾是新東方最年輕的集團演講師，創建的《酷艾英語》節目網路點擊量超5000萬，參加過《奇葩說》、《超級演說家》等節目，算是「屌絲逆襲」的代表之一。

　　其中，書中的核心是「34枚金幣時間管理法」，其原理也很簡單:

　　早上7點起床，晚上12點睡覺，17個醒著的小時，按半小時劃分，將時間分為34份，就有了34枚金幣。

　　每天晚上，數一下金幣是怎麼花的，你就有了一個非常不錯的收獲，你會發現，一天的時間，都幹了什麼，高效與否，一目了然。

　　若是8點起床則是32枚金幣，9點起床是30枚金幣，金幣的多少取決於你醒著的時間多長。只要以半小時為單位來記錄就好，因為半小時是我們大部分人完成一部分工作的時間。

　　然後定期整理分類每一枚金幣的使用情況，而艾力是將時間分為五類，並用不同顏色進行標記:藍色標記盡情娛樂時間，綠色標記休息時間，橙色標記強迫工作時間，黃色標記高效工作時間，紅色標記拖延時間。

　　這樣就可以一目了然看到自己一天的時間怎麼度過，有沒有頹廢虛度光陰。

　　不過，對於都市上班族而言，一天至少有8小時賣給了公司，不是自己所能掌控的，大部分最多只有晚上的幾個小時是屬於自己的。

　　所以我自己的時間管理，最主要是針對下班回到家到上床睡覺的這段時間，具體而言就是在21:30前把洗澡、做飯洗碗、洗晾衣服等瑣事做完，剩下的時間就可以用來看書寫文章。

　　為了保障這個計劃得以執行，我特意列了一張時間表，詳細寫明什麼時候該做什麼，並在上方掛了一個時鐘，這樣一定程度上預防我過於沉迷娛樂。

　　時間管理方法和APP工具有很多，只要決心改變頹廢現狀，肯定就能找到適合自己的，希望我們都能:記錄時間，培養習慣，塑造性格，改變人生。

　　——END——

　　#本期話題#

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