他人即地獄?別傻了,當你沒有優質的人際關係時,才是噩夢開始

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  01 「 他人即地獄?」

  「人的本質是一切社會關係的總和」。——馬克思

  現在一提起「他人即地獄」,大部分人都會想到那部同名高分韓劇。其實,這句話最早出自於法國著名的哲學家薩特的哲理劇《禁閉》,三個罪惡的靈魂,被投進地獄。每個靈魂想要看清自己,只能依靠其他人的描述。

  

他人即地獄?別傻了,當你沒有優質的人際關係時,才是噩夢開始 戲劇 第1張

  

  很多人都認為,這是薩特在批判他人對「我」的不良影響,但是換個角度看,這其實揭示了人際關係對我們舉足輕重的作用。

  「他人」,可能是你的同學,同事,戀人,甚至父母。他們無處不在,但是你很少察覺到他們的對你的影響。他們,就是你的人際關係網路,潛移默化你的行為,決定你的選擇。換句話說,你的思想「被綁架」了,而你對此一無所知。

  

他人即地獄?別傻了,當你沒有優質的人際關係時,才是噩夢開始 戲劇 第2張

  

  人際關係對於我們的重要性,個體心理學的創始人、心理學大師阿德勒曾下過斷言:

  「一切煩惱,都來自人際關係」。

  也許你會不服氣,如果我一個人在無人島上生存,完全可以自給自足,那麼這條推斷就不成立。

  但是深入想想,就算物質豐富可以保證生命的存續,你一個人面對無垠的大海,內心的「孤獨」也是無法擺脫的。

  而孤獨,都是你和他人失去情感聯結後,才會產生的感覺。

  所以,如果想擁有健康、飽滿的人生,只要求個人進步是不夠的,還要追尋對自己有益的人際關係——「第四層次關係」。

  「第四層次關係」這個概念,最早是由美國心理學博士,領導力專家,亨利·克勞德提出的。他認為,借助他人的力量,構建成長型的人際關係,也就是第四層次的關係,會讓我們感受幸福,體會溫暖。

  

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  基於上述理念,亨利·克勞德撰寫了《他人的力量:如何尋求受益一生的人際關係》,深入淺出闡述了他對人際關係的理解,以及如安在優質關係中成績自己,影響別人。

  下面,我就結合國情和本書核心內容,談一談第四層次關係吧。

  02 關係的四種層次

  「獲得他人力量支持的人,擁有更強的免疫系統,更少患病,就算患病恢復起來也更快。即便你的飲食不太健康,但只要生活在人際關係密切的環境之下,你也會比在情感孤立,而只吃健康食物的環境下,活得更長久」。——《他人的力量》

  人生在世,我們無法擺脫與他人的關係而生活。他人有沒有能力,影響我們的生活,對此我們無法左右。但是他人會帶給我們何種影響力,我們是可以選擇的。這就是「他人的力量」。而如何駕馭這種能力,就會影響我們的最終結果,是成功還是失敗。

  我們和他人的關係,就可以總結為四個層次:

  第一層次:孤立狀態

  處於關係中的兩人,必須要有情感的流動,不論是好是壞。但是如果其中一方缺少反饋,或者只是敷衍的回應,那麼另一方只能感覺像「獨角戲」一樣,無法對對方產生連接。

  缺少反饋那一方,就會讓他人感到困惑:「他到底怎麼想的?」,並漸漸失去其他人和他建立連接的意願。

  

他人即地獄?別傻了,當你沒有優質的人際關係時,才是噩夢開始 戲劇 第4張

  

  第二層次:壞的連接關係

  壞的連接關係的共同點,就是會讓你感到不舒服。批評、指責、完美主義、貶低行為,都會讓你從朝氣蓬勃,變得畏畏縮縮。

  這種關係會讓讓你變得不像你自己,為了達到對方的期待,你拼命努力,最終精疲力竭。

  很多中國父母,就很擅長用「打擊」的方式,來獲取對孩子的絕對控制。

  有的網友,甚至將父母侮辱、欺壓孩子的教養方式,概況為PUA育兒。此前《爸爸去哪兒》第六季中楊碩對6歲兒子的冷嘲熱諷,就引起了很多人對父母的控訴,皆可歸為此類。

  

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  第三層次:蠱惑人心的虛假「良好連接」

  處於此類關係的人,可能並不會意識到這也是虛假關係。因為恭維、讚美、無原則的加油打氣,這都會讓我們感覺信心滿滿,開心極啦!

  可惜,處在第三層次關係的你,耳中充滿的都是甜言蜜語,而阻斷了你和真實世界的聯繫。尤其是身居高位的領導,陷入此類關係,會讓他們無法認清現實,甚至犯下錯誤。

  如果一段看上去很美的關係,不能給你帶來進步與成長,你就要反省下是否屬於此種關係了。

  可怕的是,很多人會在第一、二、三層次關係中循環:陷入孤獨-為了擺脫孤獨隨便建立關係-被別人打擊得疲憊,轉而尋找看似美好的關係-感覺虛偽,又切斷關係,一個人抵抗孤獨……

  周而復始,毫無成長。

  如何擺脫惡性循環?從此刻開始,尋找第四層次關係吧!

  第四層次:真正的連接關係

  真正的連接關係,會讓我們感到真實,「不復制、不虛偽或模仿」。

  能讓你成為完整的自我、成為真正的、真實的你,是能調動你的心靈、思想、靈魂和熱情的一種人際關係。

  這種人際關係中,雙方都是毫無保留、互相理解,並且相互扶持的。

  需要注意的是,這種關係雖然長期上來看,會帶給我們前進的動力。但是並不代表會讓你時時感到快樂。有的時候,為了加速我們的成長,第四層次關係中那些「真正的朋友」,會直言不諱指出我們的錯誤。

  

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  03 如何建立第四層次的連接關係?

  「未來不是一個目的地,而是一個大方向」。——皮克斯公司創始人艾德·卡特姆

  那麼,我們該如何建立第四層次的連接關係呢?

  第一,如果你是個體,試著接納自己的需求,尋求他人的幫助。

  利亞姆是一位享有盛譽的外科醫生,但是他的出軌,讓事業和家庭遭受了雙重打擊。為了走出低谷,利亞姆制定了一些計劃,比如閱讀心靈讀物、健康飲食、和情人切斷關係、為妻子做更多的事,來拯救這段婚姻。但是克勞德指出,這些事並不會真正解決利亞姆的問題。

  因為利亞姆的工作原因,他承擔了太多壓力。這些所謂的改良計劃,只會讓自己壓力更大,因為都是對自我產生的要求。所以克勞德建議他尋求他人的幫助。可以參加互助會,與別人分享糟糕的經歷;和妻子一起參加婚姻咨詢,接受專業人士的建議。

  每個人在遭遇問題後,下意識地從自己出發,如果「我怎麼樣,事情就會解決了」。這個辦法不是靈丹妙藥,可以解決所有問題。必要的時候,我們可以審視自己的需求,和他人求助,這是建立真正關係的第一步。

  

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  第二,如果你是領導者,請帶動組織成員學習,交流時打破等級和立場。

  出品過《海底總動員》、《怪獸電力公司》等耳熟能詳的皮克斯公司,無疑是世界上最富有盛名的動畫公司。但是皮克斯剛建立時,「燒錢」制作出來的動畫全是爛片,公司也岌岌可危。

  

他人即地獄?別傻了,當你沒有優質的人際關係時,才是噩夢開始 戲劇 第9張

  

  為了拯救皮克斯,創始人之一艾德·卡特姆決定打造「生機勃勃」的企業文化,他在後來的暢銷書《創新公司:皮克斯的啟示》中總結道:

  「生機勃勃」的企業文化,就是不必保持完美,也不必永遠正確。健康的文化,要為人們營造安全感,也要保證人們不會沉湎享樂。

  在團隊進行頭腦風暴時,卡特姆力求讓每個人都保持坦誠,彼此信任,對事不對人。

  當別人告訴你不喜歡你的看法時,不要認為是責難或批評,而是將所有反饋都基於想要創造最好的電影。這樣就打破了我們面對批評時,常有的防備心理,降低了溝通成本。

  「想法沒有等級或立場」的理念,讓皮克斯的團隊的每個人,不必恐懼失敗,而是不斷挑戰自己,孕育未來。

  第三,警惕人際關係中的「百慕大三角」

  百慕大三角是地球上的一塊禁區,輪船、飛機都會在那裡無故消失。在人際關係中,也存在類似的百慕大三角,值得我們警惕。

  比如,:A與B發生了矛盾,本來應該兩人解決,但A卻和C吐槽B,希望C支持自己,協助解決問題。

  這裡的A(受害者)、B(施害者)、C(拯救者)就組成了人際關係的「百慕大三角」。

  這種關係沒辦法建立第四層人際關係,因為無法解決問題,只會讓團隊、伴侶、朋友圈之間產生不和。

  所以,坦誠和信任,對建立真正的人際關係至關重要。

  

他人即地獄?別傻了,當你沒有優質的人際關係時,才是噩夢開始 戲劇 第10張

  

  「你的表現有多好,不僅僅取決於你的技能和本領如何,還取決於誰同你一起做或者誰對你做了什麼。你相信誰,你不相信誰,你從他人身上收獲了什麼,以及你如何與他們相處,將會決定一切。」

  很多情況下,我們以為自己需要的是一個機會,一個決定,一個行為才能改寫人生。而事實上,我們的成長,也需要借助他人的力量,從優質關係中得到滋養,才是最終答案。

  

他人即地獄?別傻了,當你沒有優質的人際關係時,才是噩夢開始 戲劇 第11張

  

  註:圖片來自網路,侵刪。

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