「薦讀」讀懂長安十二時辰，你就懂了中國人的一天

　　《長安十二時辰》劇照

　　這幾天，電視劇《長安十二時辰》開始熱播。你看了嗎？很多人都說感覺回了一次唐朝。

　　因為這個故事，是在上元節前夕，長安城陷入死局，主人公們必須在十二時辰內拯救長安。於是，我們仿佛跟著他們，從早到晚，走過長安一百零八坊，走過那個盛世最好的模樣。

　　導演說，他們努力想還原大唐的一天。中國人的一天，分為十二時辰，皆有定數。如果你也懂了十二時辰，就懂了中國人的一天。

　　古時候的中國人，將每一天分為十二個時辰，一個時辰剛好是今天的兩個小時。從西周起，人們就為每個時辰取了別致的名字，又以地支來表示。

　　每個時辰名，或描繪了天地間一景，或是闡明起居作息的道理。十二時辰是先民們的大智慧，指引著後輩子孫過好每個當下，讓我們懂得「一萬年太久，只爭朝夕」。

　　子時

　　23:00-1:00

　　宜｜睡眠 忌｜熬夜

　　夜半，是今明兩天的臨界點。又稱為子時，意為孕育。此時的天空，像嬰兒的眼眸，黑得純粹。人早已歇下，老鼠會悄悄出洞活動。

　　現在睡覺，是為了補上一整天的能量。所以，請不要熬夜。

　　除非你能像一千多年前落榜的張繼那樣，因為失眠，聽到寒山寺的鐘聲，撞啊撞，撞到心坎，撞到他寫出了千古名詩《楓橋夜泊》：

　　月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠。

　　姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。

　　大概這個時間不睡覺的人，都有個孤獨的靈魂。

　　醜時

　　1:00-3:00

　　宜｜熟睡 忌｜熬夜

　　醜是「扭」的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。

　　守時的公雞發出清啼，棚戶里的牛正在咀嚼著青草。

　　人也正在熟睡中，身體處在一天中最慢的時刻。

　　但每個安睡的靈魂，並不安分。

　　寅時

　　3:00-5:00

　　宜｜熟睡 忌｜熬夜

　　太陽雖還未出地平線，但遙遠的天際處早已顯現一線生機。先民認為老虎蠢蠢欲動，是為寅時。

　　此時血壓處於一天的低值，因此要小心謹慎，好好休息。

　　「你有沒有見過凌晨四點鐘的天空？」或許這個天蒙蒙亮的時刻，屬於所有堅持著、飽含希望的人。

　　因為熬過了最黑暗，終於要迎來晨光。

　　卯時

　　5:00-7:00

　　宜｜清醒 忌｜賴床

　　先民們告訴我們，要日出而作。在古代，這會兒，官員們要上早朝、清點人數，稱為「點卯」，也就是上班報到了。

　　這時候，最好是學學大詩人李白，站在海邊望早霞，感受一下「日出紅光散，分輝照雪崖」這等氣勢磅礴的場景。

　　告訴自己，沒有什麼是不可能的。

　　辰時

　　7:00-9:00

　　宜｜吃早飯 忌｜不吃早餐

　　這是吃早餐的時候。秦漢時期，人們一天只吃兩頓飯，早上這一頓是主餐。辰時，也是神話中的群龍行雨時。

　　現在生活節奏快，很多人都是在上班途中匆匆解決早餐，或者乾脆不吃。其實這是不對的。

　　美食，從來都是叫醒自己的一劑良藥。

　　巳時

　　9:00-11:00

　　宜｜精神飽滿 忌｜久坐不動

　　臨近中午，艷陽當空，先民認為蛇正潛伏在草叢中，是為巳時。

　　這會兒，正是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率最高。

　　所以，請保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。

　　午時

　　11:00-13:00

　　宜｜午飯、午睡 忌｜疲勞作戰

　　太陽正運行到天宇之中，光線最強烈。相傳這時候，動物們都躺著休息，只有馬還是站著的，所以午時是屬於馬的。

　　上古時候，午時是人們去集市交易的時間。還有「午三刻開斬」的說法。

　　這時候睡個午覺，或者和身邊人聊聊天，無疑是釋放壓力的最好方式。

　　有張有弛，才是生活之道。

　　未時

　　13:00-15:00

　　宜｜工作 忌｜頹廢

　　過了正午，太陽開始偏西了。這時的太陽位置，與隅中是相對的。

　　人們從困沌中醒來，慢慢調整，抓住一天的第二個黃金時刻，高效地工作。

　　畢竟機不可失，時不再來。

　　申時

　　15:00-17:00

　　宜｜工作、鍛煉 忌｜懶散

　　《淮南子·天文訓》里曾說，「（日）至於悲谷，是謂晡時。」對於古人來說，這是第二次吃飯的時候。據說這時猴子的叫聲最為清亮，是為申時。

　　人的工作效率也漸漸到達午後的高峰值，也是做運動的最好時機。

　　古人常常以一個「晡」字，代替晡時。杜甫會在這時散步，「整履步青蕪，荒庭日欲晡。」白居易也說，「但惜春將晚，寧愁日漸晡。」

　　別愁日光西斜，而是要享受這大好時光。

　　酉時

　　17:00-19:00

　　宜｜放鬆 忌｜爭吵、情緒不穩定

　　太陽落山了，所以稱為日入、日沒。這是白天進入黑夜的標誌。

　　人們開始收工返家，飛鳥也回到了叢林里的窩。

　　這時，忙了一天的人們，情緒不穩定，容易發生爭吵。所以要適當放鬆，不要做重要或複雜的事。

　　日出而作，日入而息，是先民留傳給我們的智慧。

　　戌時

　　19:00-21:00

　　宜｜閱讀、約會 忌｜生氣、無聊

　　太陽已淹沒在群山後，天地一片朦朧，眼中所見，仿佛都鍍上了溫柔的濾鏡。

　　這個時辰，最著名的詩當屬歐陽修的「月上柳梢頭，人約黃昏後」。這種欲說還休的景致，像極了戀愛中害羞的心情。

　　這段時間，是一天中最後的黃金時刻。

　　腦子清醒，最適合讀書、創作，或做點自己喜歡的事，都有助於睡眠，給自己一個美好的句點。

　　亥時

　　21:00-23:00

　　宜｜安撫心情 忌｜浮躁、做決定

　　這是一晝夜的最後一個時辰。據說這時候豬睡得最香甜，發出鼾聲最響亮，是為亥時。

　　這時候應該安撫心情，泡個腳，準備上床睡覺了。

　　人定，也是人靜。這是提醒我們，切勿心浮氣躁，也別在晚上做任何重要的決定。

　　天地的輪轉

　　像一部完美的詩歌

　　先民留下的智慧

　　讓我們懂得順天時而為

　　接地氣而活，人和美而樂

　　來源：物道（ID：wudaoone），圖片來源於攝影師「青簡」

　　本期編輯：胡洪江、蔣川

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