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隨著社會的發展，人們生活水平的提高，很多人都管不住自己的嘴了，無論是高檔餐廳，還是街頭小吃，都是他們常去的地方。雖然現在是一個以「瘦」為美的時代，但是有些人堅持做自我，自己舒服了才是最真實的。
不過，現在的食物大多數都是重油、重辣、重鹽，如果長期以往的吃下去，不止會長胖，還會影響人體健康呢。
隨著外賣行業的發展，現在只要動動手，就能吃上飯了，這個過程也只需要半小時。所以說，中國的現在的肥胖率也在逐漸的升高。
中國人的運動時間也非常的少，對於上班族來說，白天工作需要連續坐八九個小時，甚至更多，而晚上下班回家，吃完飯就往沙發上一趟，一玩手機就到半夜，餓的時候再點個夜宵，這樣長此以往，怎能不發胖呢。
小編今天就給大家分享幾個很容易發胖的讓人發胖的食物，這些都是大家最長吃的。容易讓人長胖的4種美食，炒飯、炒面都上榜了，你還敢吃嗎？
第一種：炒飯
炒飯是一種很常見的美食了，它的做法也有很多，一般常見的炒飯有揚州炒飯、香腸炒飯、西紅柿炒飯、咖喱炒飯、培根炒飯等，不同的地方口味不同，炒飯的口味也各不一樣。製作炒飯，最主要的食材就是熟米飯、雞蛋和一些輔料。很多人家中煮米飯吃不完，都會用來做炒飯。但是炒飯畢竟是用油製作出來的，吃多了就會感到很油膩，而且炒菜熱量很高，脂肪也高，是很容易發胖的。不過，對於一些愛吃炒飯的人來說，它就是「毒藥」，也是能開心的吃下去的，畢竟它的味道那麼的誘人。
第二種：炒面
小編最喜歡吃的就是炒面了，每次和朋友出來逛街，都會點上一份炒面。小編比較喜歡吃面食，而對於炒飯就沒有興趣了，主要是炒飯的太油了，吃到胃口很是難受。相對於炒飯的油膩，炒面雖然也是很油膩，但是吃起來卻沒有油膩的感覺，只有很香的面味。不過，炒面和炒飯一樣，都是熱量很高的食物，經常吃的話，也會長肉的， 所以小編現在已經盡量少吃炒面了。
第三種：油條
油條是我們早餐最不可少的一種早點食物了，油條和豆漿相搭配，那口感絕對的好。很多人吃米粥的時候，也會配上一根油條。但是油條畢竟是油炸食物，里面含有大量的脂肪，吃多了就會影響人體健康了。所以油條，即使再好吃，為了身體健康，還是少吃為好。
第四種：糯米飯
糯米飯也是一種很常見的早餐，不同的地方，製作出來的糯米飯也是不一樣的。上海人喜歡吃糯米飯團加油條當早餐；在江南水鄉，冬至之夜全家一起吃赤豆糯米飯。還有很多味道的糯米飯，更有染成五顏六色的花糯米飯。不同糯米飯吃多了也會讓人長胖，因為糯米是一種黏性的食物，吃多了容易消化，所以糯米飯也要少吃。