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洋蔥、青椒切條，大蒜拍碎我用的牛肉中火熱鍋，抹非常薄一層油，放大蒜，煸出蒜香後將它撿出（也可以不管，放鍋里繼續炒）洋蔥入鍋簡單翻炒將洋蔥趕到一邊，不用加油，直接夾肉煎烤，快速翻面日本超市買的烤肉汁，我另外加了一點蜂蜜、胡椒粉。 肉的兩面都刷一點洋蔥一會就好，夾出備用，下青椒翻炒舀出提前煮好的白米飯，壓一壓，蔬菜擺一邊，牛肉一層一層蓋在米飯上❤️❤️❤️
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