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隨著社會生活的越來越豐富，大家的社交範圍也越來越廣了，正所謂一個人有一張嘴，一千個人又一張嘴，在我們每天都會面對的吃飯上面，大家一起聚會的時候難免會出現分歧，俗話說的好，眾口難調，常常因為不知道吃什麼而煩惱，這個時候自助餐可以說是非常的適合了。
只需要用幾十塊錢，就可以各自吃到自己想吃的菜色，也不用看別人的顏色，每個人都可以吃的開心還能把肚子吃的飽飽的，完全是經濟方便第一選。那麼在吃自助餐的時候，想要吃回本不浪費的話，拿這幾樣菜就對了，老板一看你就知道是聰明人。
1.鮑魚
我們都知道，鮑魚作為海鮮之王，平時在店子里賣的鮑魚都是非常昂貴的，在超市里的價格100多10只左右，基本上10多塊一只。所以好多自助餐店的鮑魚都是限量供應的，而且新鮮的鮑魚只能放置一兩天，所以吃的時候也相對別的冷凍海鮮產品比較新鮮，畢竟鮑魚也沒有什麼怪味，大家都比較喜歡，更新的速度也就相對較快，吃的也就比較新鮮。
而且鮑魚里面含有豐富的蛋白質和維生素，適當的食用可以增強我們的免疫力，抑制癌細胞生長等，而且對女孩子來說，多喝鮑魚湯還可以美膚養顏，讓我們的皮膚更加的有光澤，看起來吹彈可破的樣子。
2.三文魚
平時我們去日料店的時候，一份三文魚生魚片可能也就兩三片不說，比較貴而且還吃不飽，但是在自助餐廳便可以想吃多少吃多少，成本又比較高，一般50塊左右一袋，一袋里面也就4小片，而且新鮮三文魚的味道和色澤都是能夠一眼看出來的，一般自助餐廳都不會作假，所以放心大膽的吃三文魚，不過一定要蘸上芥末，可以有效殺菌還美味。
而且處理好的三文魚蘊含的維生素很豐富，脂肪含量又很低，吃了不單單營養是很豐富的，而且容易被身體所吸收，對於想減肥的人群來說也是很友好的食物了。
3.羊肉卷
羊肉卷在有些自助餐廳是沒有的，一旦有的話，多拿羊肉卷準不會出錯，在超市里羊肉卷的價格基本是500g一袋，一袋六七十塊錢。平時我們吃的肥牛卷豬肉卷什麼的都很容易造假難以分辨是不是真正的豬肉和牛肉，但是羊肉由於它特殊的味道，一般店子是不會造假的，所以一般你拿的羊肉多，老板也只能幹看著心疼而無法說什麼。
而且羊肉本身性溫，營養價值也很豐富，多吃羊肉卷對我們的身體是十分滋補的，補氣滋陰，對老人小孩，男人女人都是不錯的選擇，吃起來也是鮮嫩爽口。
提醒各位好吃嘴兒們
在吃自助餐之前吃點草莓啊葡萄啊這些當季價格不菲的水果，一斤也要30塊錢左右，既可以開胃還可以回本，比如一頓88元的自助餐，你吃上3只鮑魚、3片生魚片，3片羊肉卷，就可以回本，更別說再拿上幾顆水果了。
切忌一定不要吃牛排、壽司這樣吃上幾口肚子就飽了的食物，可以說是非常不划算了。還有很多喜歡吃蝦的朋友，自助餐廳的蝦肉一般都在冷凍室里面放置了很久，都不太新鮮了，而且小蝦的成本也是很低的。聽了這麼多，你學會怎麼吃自助餐最划算了嗎，快和小編一起在美食海洋里，快樂的翱翔吧~
自助餐吃這幾個菜，養分價值高還能吃回本，老板：一看就是聰慧人