看著幾道食譜,營養美味都不少,今天準備做哪一道

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看著幾道食譜,營養美味都不少,今天準備做哪一道 美食 第1張

  

  老鴨紅棗海帶湯

  材料:老鴨半只、幹海帶絲200克、紅棗10顆、老薑5克、幹花椒5克、料酒1勺

  做法

  1.老鴨整理乾淨,切成大塊,幹海帶絲用清水泡5個小時以上,除去鹹腥味,再用水沖洗乾淨,老薑切片待用

  2.鍋中水燒開後,放入切好的鴨塊,煮開後瀝幹水分備用

  3.鍋中放油,7成熱後放入鴨塊翻炒,待皮中的油爆出即可

  4.燉鍋中放入水、鴨塊、海帶絲,老薑、紅棗、料酒,大火燉開後轉小火燉至肉爛

  5.喜歡鹹鮮味的朋友可以放少量鹽、味精,撒上蔥花風味更佳

  

看著幾道食譜,營養美味都不少,今天準備做哪一道 美食 第2張

  

  三鮮面疙瘩

  材料:肉絲2兩、小白菜1把、香菇8朵、青蔥2根、中筋面粉2杯、蛋1顆、蝦米2大匙、醬油1小匙、雞粉適量、鹽半小匙、白胡椒粉適量。

  做法:1、蝦米泡軟,蔥切成粗蔥花,小白菜切段,香菇泡軟後切粗絲再加入少許醬油抓拌均勻,蛋加入醬油拌打均勻備用。

  2、取一個容器,倒入中筋面粉、鹽和3/4杯冷水以筷子攪拌均勻後,以手揉成面團,再加入1大匙油揉至光滑備用。

  3、鍋中燒熱2碗油,放入粗蔥花爆香至幹扁微焦成為蔥油後,先盛出一部份,再倒入蛋汁炒散至發漲跳動後,放入蝦米炒幹、炒香,再放入香菇炒香後,放入肉絲炒散,再倒入適量的熱水煮滾。

  4、接著轉中小火,再將面團捏成10元硬幣大小的片狀放入鍋中煮至浮起後,加入鹽和雞粉調味,起鍋前加入小白菜和白胡椒粉拌勻成為面疙瘩

  5、然後取一個湯碗,先盛入蔥油,再盛入面疙瘩即可完成。

  

看著幾道食譜,營養美味都不少,今天準備做哪一道 美食 第3張

  

  苦瓜炒蝦皮

  材料:苦瓜一條(重約300克)、蝦皮30克。剁辣椒、生薑、大蒜、蔥、雞精、蠔油、料酒、生抽各適量。

  做法:1、將苦瓜對半剖開,挖去瓤和籽後洗淨切成薄片,放入淡鹽水中浸泡10分鐘後撈出用清水洗淨,瀝幹待用。

  2、蝦皮洗淨,用廚房專用紙吸幹表面的水分;生薑切絲,大蒜切粒,蔥切花。

  3、起油鍋,放入蝦皮,小火將其炒至微黃後放入少許料酒,炒勻。

  4、下入生薑、大蒜、苦瓜,轉大火,炒勻。

  5、加入適量的鹽、剁椒、雞精、蠔油,翻炒三分鐘左右。

  6、放入蔥花與生抽,炒勻即可。

  

看著幾道食譜,營養美味都不少,今天準備做哪一道 美食 第4張

  

  蒜蓉拌油麥菜

  材料:油麥菜400克,大蒜5瓣,植物油,香油,食鹽,生抽,白糖,雞精,白芝麻各適量。

  做法

  1. 油麥菜掰開葉子,清洗乾淨,再用鹽水浸泡十幾分鐘,然後用清水沖洗乾淨。

  2. 大蒜去皮拍爛,剁成蒜末。

  3. 鍋中加水,水開之後放入油麥菜,加入半勺食鹽,幾滴植物油焯水一分鐘(油麥菜焯水時間宜短不宜長,斷生即可,否則會影響其菜脆嫩的口感和鮮艷的色澤;而所有青菜焯水時加鹽加油都可以使其色澤更加青翠)。

  4. 撈出後過一下涼開水,瀝幹水分;再切成5公分左右的長段,裝入盤中。需要焯水的青菜,最好提前不要切,等焯完以後再切,這樣就能減少菜中營養物質的流失。

  5. 炒鍋開火,倒入適量植物油,加入大蒜末,關火用餘溫將其炸香。

  6. 起鍋倒入一個小碗中,加入適量食鹽,生抽,白糖,雞精,白芝麻,香油,攪拌均勻(這里生抽不能放太多,否則會影響成菜的色澤,還會失去清淡的口味)。

  7. 最後將拌好的料汁澆入盤中,攪拌均勻即可

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