9個培養專註力的簡單小遊戲，每天5分鐘，孩子上課不走神坐得住

　　「孩子現在是小學一年級，學習習慣不太好，注意力不集中……，有什麼辦法能治呢？」

　　現在就推薦幾個「提高注意力」的遊戲，幫助孩子的同時，還能享受家庭的歡樂，一舉兩得，快試試！

　　遊戲一：聽聲音

　　打開收音機，聽廣播，放低音量，然後再放低音量，把音量慢慢調到盡可能低，低到剛好聽清為止。

　　微弱的聲音會使得孩子盡力集中注意力，使自己的注意力集中性得到訓練。這個訓練的時間最好不要超過15分鐘，否則易導致疲勞。

　　當孩子經過一段時間的訓練有所提高後，可以要求他邊聽音邊做一些默讀訓練或兩位數的乘、除心算以提高難度。堅持這種訓練，可以增強鬧中取靜的能力，使注意力集中的強度大大提高，可以不怕外界干擾而能集中注意力去學習。

　　遊戲二：辨別關鍵字

　　家長讀一篇孩子沒聽過的文章，要求孩子邊聽邊找出指定內容，比如找一篇描寫蘋果的文章，讓孩子聽到「蘋果」兩個字聽到一個拍一下手。

　　訓練一段時間後，可增加難度，如找成語，找數量詞，找表示顏色的詞等等。開始訓練時，家長朗讀的速度可稍慢，以後速度逐漸加快。

　　遊戲三：看球會不會掉下來

　　讓孩子把乒乓球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。

　　等孩子熟練以後，可以人為對對他進行干擾，因為一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行干擾，會覺得更難以集中注意。

　　家長在旁邊進行搗亂，但不能碰到他的身體。一邊兒拍手踩腳，一會大喊大叫，還一邊說「掉了！掉了！」孩子必須抗住干擾，不得不保持鎮定和注意力集中，完成遊戲。

　　遊戲四：多米諾骨牌

　　「難以集中注意力」的孩子，可以通過骨牌堆放的遊戲，幫助耐心得到長足的進步。

　　多米諾骨牌訓練其實是考驗孩子能將單一的動作堅持多久的訓練。

　　因為我們不能指望孩子所面臨的所有學習科目都是多變、有趣、富有挑戰性的，遇到重復訓練會不會使孩子犯「老毛病」？所以，骨牌訓練無論對心神的專一、 心神集中的持續時間，都是一個極好的練習。

　　而把幾百塊骨牌瞬間推倒的快感， 也能促使孩子對訓練的「單調」產生耐受性，只要最終有快樂和成績感，孩子就可以逾越集中注意力所產生的單調感。

　　遊戲五：撲克遊戲

　　取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2,黑桃3,方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2,讓孩子盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後讓他報出梅花2在哪兒。

　　如猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

　　遊戲六：增強思維反應的反口令遊戲

　　家長說一個口令，孩子按照發出的口令做反向的動作。比如家長說舉手，孩子就要抬起腳，家長說1，孩子就要伸出兩個手指，也可以家長和孩子可以輪流發布口令哦。

　　遊戲七：增強視覺注意力的圈字遊戲

　　家長隨意寫下有很多很多的數字的數表，然後讓孩子把表中指定的數字全部打圈。比如下面這麼多數字，讓孩子圈出所有的5

　　36789402536482901865354683555273849505

　　也可以讓孩子從指定的一篇文章中圈出指定的漢字，如：圈出所有的「的」字。

　　遊戲八：想想畫中有誰？

　　盯著一張畫，然後閉上眼睛，回憶畫面的內容，盡力做到完整。例如：畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設。回憶後，睜開眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。

　　這個訓練既可培養注意力集中性，也可提高快速記憶能力哦！練習時，也可以回憶一組無規律的數字或漢字來進行訓練。

　　遊戲九：提升書寫速度和書寫時間掌控的隨意書寫

　　準備一張白紙，用7分鐘時間，寫完1—300這一系列數字。

　　注意掌握時間，越接近結束速度會越慢，稍放慢就會寫不完。一般寫199時每個數不到一秒鐘，後面的三位數字書寫每個要超過一秒鐘，另外換行書寫也需花時間，要求在420秒鐘內準確寫完300個數字。

　　要求寫錯了不許改，也不許做標記，接著寫下去。到規定時間，如寫不完必須停筆。

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