如何實現「邊遊戲，邊成長」？

　　2018 年 11 月，知乎上有人邀請葉老師回答一個問題：「為什麼有些人不喜歡自己的孩子打遊戲？」

　　在這個問題下面，葉老師講了自己從小到大玩遊戲的經歷體悟，以及和孩子一起玩遊戲的種種體驗。葉老師的回答跟其他回答最大的不同之處是取向比較積極：遊戲玩得開心，親子相處愉快，孩子通過玩遊戲也能學到不少東西，何樂而不為呢？

　　這篇回答收獲了 330 萬閱讀量，將近 3 萬「讚同」，以及 1600 條評論。

　　評論裡有認可，也有質疑，但最多的是「新青年們」的追憶：「我爸媽要是當年能這樣，那就好了。」這帶有一點點酸楚和惋惜的話，讓那些聽著「別人家的孩子如何如何」長大的年輕人，開始有了「別人家的爸媽如何如何」的感覺。

　　更重要的是，這些想法暴露了一個非常值得深入思考的主題：因為電子遊戲而產生的代際沖突。

　　為了解決這些問題，心理學者、育兒專家（同時也是兩個男孩的爸爸）葉壯老師結合專業研究和自己的親子遊戲經驗寫了《邊遊戲，邊成長 》這本書，以幫助你更好地了解學界對電子遊戲的研究，也更明確在日常生活中該如何管理孩子使用電子產品，成為孩子自我約束的「好隊友」。本書剛上市就受到幾家臺灣出版社的關註，希望能購買版權在臺灣出版，同時也受到了很多父母的熱烈關註。

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　　在這本書裡，葉老師到底提供了哪些新的認識視角和解決方案？

　　1. 為什麼孩子們要一起玩遊戲？

　　電子遊戲已經成為下一代人的交流平臺。遊戲對男孩的社交來說更是剛需，有84%的男孩會玩電子遊戲。接觸電子遊戲已經成為一種不可避免的趨勢。

　　2. 電子遊戲還是「電子海洛因」嗎？

　　越來越多的多元化觀點、更加深刻的針對性討論，已經不再一概而論地災難化解讀與電子遊戲有關的一切。

　　3. 家長該用什麼樣的態度面對電子遊戲？

　　「鴕鳥戰術」無法幫助孩子真正解決問題，也不應錯誤地以為孩子的問題都是遊戲導致的。事實上，我們應該馴化電子遊戲，對電子遊戲和遊戲玩家，也就是我們的孩子，有更多的了解，以更好地管理他們。

　　4. 電子遊戲對孩子有哪些好處？

　　有些遊戲可以幫助孩子學會更有效地分配注意力。美國FDA前一段時間就做出了一項前所未有的決定：批準一款電子遊戲作為處方藥，治療兒童的ADHD。電子遊戲對緩解壓力和紓解情緒也有很好的效果。經常玩電子遊戲還可以讓人對突發壓力事件更敏捷地做出反應。

　　5. 跟別人一起玩遊戲，孩子會不會學壞？

　　這個風險是有的，但我們也必須認識到：線上多人遊戲已經成為當今孩子重要的社交序言。相較於體育活動、旅行等，電子遊戲的社交屬性還有很多獨有的特點。

　　6. 電子遊戲到底能否「寓教於樂」？

　　腦科學研究表明：電子遊戲會讓多巴胺水平達到峰值並引發心流。這種狀態需要孩子足夠專註並長時間思考才能獲得。認知、情緒、社交、創造力，遊戲給孩子帶來的成長，其實遠不局限於此。

　　7. 親子共遊如何培養孩子的規則意識？

　　首先要對遊戲抱有包容的態度，其次要仔細觀察孩子的遊戲內容，就遊戲中的規則進行有效溝通，甚至談談孩子某些很有自我特色烙印的行為背後有著怎樣的真實想法和態度。

　　8. 怎樣幫孩子選出好遊戲？

　　符合三條黃金原則和三條「一票否決」。三條黃金原則：新知性（孩子通過玩這個遊戲能獲得智識上的提升）、審美性（應與一件好的藝術品一樣，讓人在審美層面有所收獲）和趣味性（在遊戲過程中，玩遊戲的人能收獲一種純粹的快樂）。什麼是「一票否決」？遊戲觸及了三條紅線中至少一條：遊戲中的社交有太多的負面資訊、誘導道具付費、缺乏情節或知識。

　　9. 玩遊戲到底玩多久才算久？

　　要調整家長自己對孩子玩遊戲時間的具體期待。具體來說：停止碎片化遊戲是做好遊戲時間管理的重要前提；結合孩子的年齡來進行遊戲時間管理；結合遊戲的形式來人性化管理；和孩子聊聊玩遊戲的目的是什麼，然後據此來管理時間；採用一套能迭代遞進的時間管理方法。

　　10. 能否用遊戲時長來懲罰孩子？

　　家長需要認識到：把遊戲作為獎勵的籌碼，最大的風險是讓玩遊戲變得貨幣化，那些換取遊戲時間的正確行為逐漸失去了本身的意義。讓遊戲超越了遊戲本身，這是家長管理遊戲的最大錯誤。

　　11. 怎樣玩遊戲才算 「上癮」了？

　　事實上，真正的電子遊戲成癮並沒有很多成年人想像中那麼普遍和嚴格，的確存在有人因為玩遊戲而整個月待在網咖某個角落的極端情況，但大多數玩遊戲的孩子並不是不可救藥的瘋子，是可以正常溝通和交流的。

　　（孩子+遊戲）/社會環境=成癮程度

　　12. 怎麼給孩子玩遊戲「定例矩」？

　　在管理孩子玩遊戲這件事上，終止「一言堂」思維，讓孩子成為規則制定的參與者，這樣他們自然就會更願意遵守約定。另外，家長們需要額外注意：與遊戲相幹的媒體同樣需要利用和管控。

　　13. 怎麼才能不讓孩子在網遊裡跟人學壞？

　　在孩子進入社會、被現實教訓得頭破血流之前，在遊戲裡練練手、見見世面，也挺好的。家長也不是完全不管孩子在遊戲中碰到的負面社交夥伴，而要在確保孩子所面臨的挑戰在他當下能處理的範圍內，這樣才能起到鍛煉的效果。

　　14. 孩子滿腦子遊戲，怎麼辦？

　　我們應理解孩子即使沒在玩遊戲，也會心心念念想著遊戲，這只是證明孩子真的喜歡這款遊戲，不算犯錯。有待提升的是自我管理的能力，是在節制上的把控。你需要幫助孩子安排高度投入、難度適宜、有建設性成果的活動，來提前搶占大腦資源。如果那些對遊戲原本平庸的想法能被激發成好奇心、創造力、探索欲，情況就會好很多。

　　15. 管孩子玩遊戲沒效果，怎麼辦？

　　首先要拋棄對電子遊戲的刻板印象，在管理之前放下對管理對象的偏見；其次信任你的管理對象，並不意味著不需要管理了，也不是意味著放養。

　　管理孩子玩遊戲時，還有兩個比較重要的出手原則：

　　第一， 從一開始就要給管理足夠的優先級。

　　第二， 在處理孩子因遊戲而生的各種問題時，有一個基本的參考指標：遊戲不應該對其他生活元素產生影響。

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　　正如清華大學心理學系的王非老師所言：「這本書打通了象牙塔和實踐之間的壁壘，不僅有牢靠的科學基礎，也有可操作的行動指南，告訴我們如何讓電子遊戲成為一種積極的力量。無論你正在為孩子打遊戲而苦惱，還是想借助遊戲促進孩子的發展，本書都將為你提供重要的啟示。」

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　　本文來源：醫學界書店

　　本文編輯：清清

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