專注力，是一個人未來達成人生目標、獲得成就的重要能力。

所以，關於專注力的話題總是深受父母們關注。

有很多家長認為，我的孩子看電視、玩遊戲可以非常專注，可以持續很長時間，應該專注力很強吧？

其實這是對專注力的誤解！

簡單來說，專注力就是注意力。而注意力分為「有意注意」和「無意注意」兩個類型。

無意注意就是指不需要主觀努力、受到刺激自然而然產生的注意。就比如玩遊戲、看電視這種，或者突然聽到門外傳來響聲，孩子就會不由自主轉頭去看下發生了什麼。

而有意注意則是需要意志力的控制，才能維持的注意。比如孩子看書、寫作業、思考問題等。

據了解多數孩子出生後專注力相差不大，跟智商一樣，除了橄欖球兩端以外，中間區域範圍內大家都是相差不多的。

但是，隨著年齡的增長，為什麼有的孩子放學後一小時內就能把當天布置的作業做完，而有的孩子卻剛剛開始讀第二道題的題目呢？

這是因為孩子在早期階段如果造成專注力方面的問題，並不一定都會隨著年齡的增長迎刃而解，甚至很多人都會將問題帶到成年。

所以，我們在孩子的早期階段更要重視專注力的保護與提高，今天跟大家分享：

2個不要 保護專注力

20個遊戲 提升專注力

「2個不要」保護專注力

不要人為打擾

這是最常見的人為破壞孩子專注力的行為。

很多家長會認為學齡前孩子最重要的就是長身體，其他事情都是小事。

所以，「對付」不愛吃飯、不愛喝奶、不愛吃水果的孩子，家長就想到一個好辦法，在孩子專注玩自己喜歡的玩具時，「悄悄地」把東西送過去，送進嘴里。

還有一些家長呢，在孩子自己在玩的時候，特別喜歡在旁邊碎碎念：

「寶寶在玩什麼呀？」

「你會不會呀？要不要我幫忙？」

「你真是太棒啦！」

「不對不對，這個應該是放在這里的。」

···

這些行為，都是常見的人為破壞專注力的現象。

那家長要怎麼做呢？

正確姿勢：

孩子獨自在玩時，請安靜陪伴！

記住：專注玩他喜歡的東西比吃重要，比其他任何事情都重要。

在孩子邀請你「共同關注」時，就全身心地投入。

不要太多玩具

隨著經濟生活水平的提升，很多家庭爸爸媽媽或者老人、親友逢年過節、生日都會送很多禮物。所以多數家庭里，一個孩子的玩具基本上都至少能堆上半個房間。

有的家長為了讓孩子高興，甚至每天都買玩具。

還有的家長不知道孩子喜歡玩什麼，就索性多拿一些玩具出來，擺在孩子面前！

孩子面對這麼多選擇，有時都不知道玩什麼了。所以，只能這個玩玩，那個試試。

這樣不僅每個玩具都玩不精，玩不透，更重要的是很容易讓孩子分心，不利於專注力的培養。

那家長要怎麼做呢？

正確姿勢：

家里的玩具在於精，不在於多；

不要一次性給孩子太多玩具選擇；

平時與孩子一起將玩具分門別類；

每次選擇一個玩具出來玩；

不玩這個玩具了，收起來再拿下一個玩具。

「20個遊戲」提升專注力

有研究發現，專注力是可以訓練與提升的。而且並不是想提升專注力就必須到專業機構訓練才行，也有很多在家就能玩的小遊戲，就有助於專注力的提升。

我最近就查詢了一些相關資料，找了一些針對學齡前孩子在家就可以玩起來，輕鬆、易操作的專注力小遊戲分享大家。

為方便大家選擇，我將今天分享的小遊戲分三類：

無道具可玩型：隨時可玩

簡單道具型：只需要紙、筆或者家里常見物品即可玩

提升專注力玩具：比如棋類等

無道具可玩型

1、找顏色

今天分享的第一個遊戲是跟著動畫片學習的，也是非常好多專注力遊戲之一。

我們可以效仿Penelope的老師，說出一個顏色，然後讓孩子來找找看家里有哪些這個顏色的東西呀？

如果想提升積極性，可以邀請另一個家庭成員與孩子一起來比賽，看誰找的多。

如果想提升一點難度，還可以在外面等車的時候，排隊的時候玩這個遊戲。因為外面的環境畢竟不像在家里那麼熟識，更需要孩子注意觀察哦！

如果想用英語玩這個小遊戲，就可以一個人先問：

Colour, colour colour, what colour do you like, tell us please ?

參與者回答：yellow

那大家一起去找黃色的東西，找到了就可以說出來：

「 Yellow bicycle. 」

「 Yellow hat. 」

「 Yellow ball. 」

「Yellow car. 」

···

小貼士：除了找顏色，還可以找形狀、找數字，都可以玩！

資源分享：

今天這部動畫片出自BBC，改編自法國知名插畫家的《藍色小考拉》系列繪本，是很棒的幼兒習慣培養動畫片。如需要視頻（帶字幕）+音頻+繪本資源的可以加我個人微信號 Wendy-Wang1006，下載資源！

2、「開火車」遊戲

很多小朋友都喜歡開火車的遊戲。

這個遊戲可以一家三口（人越多越好玩）圍坐一圈，每個人代表一個車站，比如寶爸是北京站，寶媽是天津站，寶寶是上海站。

寶爸說：「北京的火車就要出發咯~！」

大家一齊拍手問：「往哪兒開？」

寶爸拍手答：「天津開。」

緊接著代表天津站的寶媽就要說：「天津的火車就要出發咯~」

大家又齊拍手喊：「往哪兒開？」

寶媽拍手答：「上海開。」

接著代表上海站的寶寶就要說：「上海的火車就要出發咯~」

玩這個遊戲口、耳、心並用，注意力高度集中，同時也訓練反應能力，而且還很能活躍家庭氣氛，孩子們都會樂此不疲！

如果很多小朋友在一起的時候，也可以玩這類遊戲哦！

小貼士：要想加大難度，「火車」就要開得快，另外也要更多人參與，更多站。

3、大西瓜與小西瓜

這是一個反口令練習遊戲。

3個或更多人一起玩比較好玩。比如，第一個人先說大西瓜，第二個人要用手比劃成小西瓜的形狀，接著第二個人發出指令，第三個人做成相反的動作，以此類推，看誰堅持到最後。

這個遊戲鍛煉的是孩子的專注力與反應能力。

4、蘿蔔蹲

家庭成員分別代表紅蘿蔔、白蘿蔔、黃蘿蔔···。

當發口令的人喊：「紅蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲，黃蘿蔔不蹲。」看誰做的對。

到下一輪時，發口令的人說：「紅蘿蔔蹲，黃蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲。」

代表紅蘿蔔的人不能站起來，代表白蘿蔔的人也不能站起來，代表黃蘿蔔的人必須蹲下來。

沒按照口令的就出局啦！

這個遊戲越玩到後面越容易出錯，因為人都有思維慣性，所以就要求玩的人注意力高度集中哦！

小貼士：也可以輪流讓孩子來發口令哈！蘿蔔也可以換成其他小朋友喜歡的食品，比如葡萄、香蕉都可以哦！

5、水果拍一下，主食拍兩下

家長連續說出一些食品名稱，遇到水果，小朋友孩子可以拍手一下，遇到主食拍手兩下，遇到零食不拍手。

小貼士：還可以自己延伸下，遇到甜食向前走一步，遇到酸的向後退一步。

總之玩法很多，大家都可以根據孩子喜好自行延展哈！

6、抓耳捏鼻

家長喊口令「1、2」，孩子在胸前擊掌兩次，家長喊「3」，孩子左手食指與拇指捏鼻子，右手與左臂交叉用食指與拇指抓住左耳。

接著家長再喊「1、2」，孩子在胸前擊掌兩次，家長喊到「3」，孩子右手食指與拇指捏鼻子，左手與右臂交叉抓右耳。反復變換。

小貼士：想提升難度，就限定孩子2秒內必須做出相應動作，否則就算失利。

簡單道具型

7、什麼不見了？

拿幾張卡片，讓孩子看上1-2分鐘，再讓孩子閉上眼睛，拿掉其中的一張或兩張卡片，讓孩子猜什麼東西不見了。

小貼士：年齡小的孩子，也可以把卡片換成其他物品，比如玩具。

8、夾豆子

準備兩個碗，其中一個放一把紅豆，孩子拿筷子將紅豆一顆顆夾到另一個碗里。

夾豆子遊戲看似很簡單，但是不僅是提升專注力的經典方式，還非常鍛煉孩子手眼協調能力與精細運動能力。

小貼士：還可以拓展玩法，比如把兩種顏色豆子放在一個碗里，將其中一種顏色的豆子全夾出來。

9、乒乓球干擾遊戲

一個人保持注意力集中是很不容易的，如果一旁還有人干擾就會覺得更難集中注意力。這個遊戲就是訓練孩子在更困難更複雜的情境中，注意力高度集中在球上。

讓孩子把球放在球拍上，頂住它不讓它掉下來，繞桌子行走一圈。

另一個人在旁邊進行有意搗亂，可以拍手跺腳，大聲喊叫，甚至故意用語言刺激：「掉了！就要掉了！」但不能碰及孩子的身體。

為了不輸，就要保持鎮定並注意力集中。類似這樣的遊戲，對提高注意力非常有效。

10、膝下接球

腰部打直，膝蓋抬高，手拿球或沙包，左右腿交替抬起，雙手互換小球。左右手交替練習。

這個方式不僅有助於提升注意力，還鍛煉了身體。

　　11、撲克牌遊戲

取兩張撲克牌倒扣在桌面上。翻開一張牌讓孩子記住，並盯住這張牌。

然後家長隨意更換位置，讓孩子猜猜哪張是之前看到過的那張撲克牌。

小貼士：想提升難度，可以增加撲克牌數量，或增加變換牌的次數，或提高變換牌位置的速度均可。

也可以將撲克牌換成其他道具，比如糖果。用杯子倒扣住糖果，家長隨意移動糖果，讓孩子猜哪個杯子里有糖果。

12、數字遊戲

家長讀一組數字，孩子在聽完後寫下自己聽到的數字序列，或讓孩子按相反的序列寫出來。

例如：家長讀「31256」，孩子聽完之後在紙上寫「31256」，或者寫上「65213」。

小貼士：數字也可以替換成字母或其他的哦！

13、圈數字

家長隨意寫下有很多很多的數字的數表，然後讓孩子把表中指定的數字全部打圈。

例如：圈出所有的3：

90359156936982452365017665253622665369500 5207472002519058205820581246463514252883……

小貼士：認字的孩子，也可以讓孩子從指定的一篇文章中圈出指定的漢字，如：圈出所有的「我」字。

14、找不同

「找不同」的遊戲有很多小朋友喜歡玩。

兩歲多就可以開始玩這個遊戲了。大一點的孩子，可以通過限定時間來提升難度，讓孩子用最快的速度找出幾處不同。這個需要孩子注意力高度集中，才能完成任務。

15、舒爾特方格

舒爾特方格是全世界範圍內最簡單，最有效也是最科學的注意力訓練方法。在專業的感統訓練機構，舒爾特方格也是常用的工具。

在一張方形卡片上畫上1cm*1cm 的25 個方格，格子內任意寫上1～25的阿拉伯數字，參加測試的人用手指按1 ~ 25 的順序依次指出每個數字的位置，同時要念出聲。數完25 個數字所用時間越短，注意力水平就越高。

它也可以用來測試注意力水平。

下面這張表供參考！不同地方這個標準會略有浮動，大家不必過於糾結幾秒的差異。

　　小貼士：年齡小一點的孩子建議用16宮格，或者9宮格的哈！

另外，如果還沒認字的孩子，甚至可以用形狀、顏色來替代。家長報出形狀的名稱， 像「黃色三角形」，讓孩子用最快速度指出來，難度可以自行調整。

16、迷宮

迷宮遊戲可是一款經久不衰的爆款遊戲了。玩迷宮的娃，都是很有專注力和持久力的。他們沉浸在自己的世界里，為達成一個目的，專心思考一件事，這是很不容易的。

因為Eric特別特別喜歡玩迷宮。之前讀牛津樹時，就喜歡找書後有迷宮的那本來讀。所以，我也搜羅了各種主題的迷宮模板，比如汽車的迷宮，動物迷宮、字母迷宮還有有趣的主題迷宮，總有一款適合你娃兒！

　　資源分享：

需要迷宮模板資源的，可以加我個人微信號 Wendy-Wang1006，獲得模板！

17、聽音找書

這個遊戲是我「靈光一現」的遊戲。

最初是為了提升孩子有意識聽音頻的效率而想出來的。

玩法很簡單，就是把孩子讀過的書，擺放在地上，播放相應的音頻，讓孩子根據音頻找到那本書。

小貼士：這個遊戲最初一定要選擇孩子比較熟悉的書來開始。慢慢增加難度，比如從數量上增加，然後從書的難度上增加。

益智類玩具型

18、多米諾骨牌

多米諾骨牌訓練其實是考驗孩子能將單一的動作堅持多久的訓練。

骨牌堆放的遊戲，幫助耐心得到長足的進步。無論對心神的專一、 心神集中的持續時間，都是一個不錯的練習。

19、拼圖

拼圖遊戲是一種非常古老的智力遊戲。早在一千多年前，大陸就有了七巧板玩具，這種玩具後來傳到國外，逐漸成為世界上開發智力的主流遊戲。

拼圖的過程是孩子思維迅速活動的過程，也是培養孩子耐心、注意力、細致觀察事物的過程。

20、棋類遊戲

象棋、圍棋、五子棋、軍旗等等這些棋類遊戲，都非常適合用來培養孩子的專注力。

國際象棋大師謝軍曾說過：「下棋不僅能開發孩子智力，訓練耐力和韌性，提高邏輯思維力、判斷力，尤其是專注力。」

專注力訓練並不像大家想的那麼難，那麼無聊。

父母要做的是將這個訓練融入日常生活，融入遊戲中，這樣，孩子就可以在玩中不知不覺提升注意力，專注度。也會因為好玩、孩子感興趣，效果更好！

最後，想說的是一起全身心投入讀繪本的過程，也是非常好的專注力提升的方式！這個方式在每天都可以做哦！

推薦幾本跟這個話題相關的繪本吧！

《誰藏起來了》

《小金魚逃走了》

I Spy 系列

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