這9個遊戲玩一玩，遇到挫折不再怕

　　家裡有個「玻璃心寶寶」?遇到困難，總是愛躲在大人身後?要不然就是哭哭啼啼尋求幫助?這樣的抗挫折力長大了遇到更多困難可怎麼辦呢?試試這幾個遊戲，讓抗挫折力upup !

　　1.輸棋遊戲

　　通常，兩方對抗的遊戲，類似下棋，最能鍛煉他們的抗挫折能力。但很多孩子往往由於輸了而大發脾氣，聽不進道理。不妨試試逆向思維改變下遊戲規則，一起玩玩「輸棋遊戲」吧：

　　每人分別擁有相同數量的「籌碼」，比如，每人手裡有5顆糖果作為籌碼，誰下棋輸了的話就可以得到對方一顆，直到把對方的全部「輸」過來，遊戲結束，最終沒有糖果的人罰講一個故事。（籌碼可以根據孩子的喜好自由設置）

　　這樣就淡化了輸贏在孩子心目中的分量，能讓他們更好的投入遊戲當中，享受其過程。

　　2.批評大會

　　有些孩子經受不住批評，很大程度上是因為覺得「被批評」是個大事情，就像天塌下來一樣，會誇大的認為「爸爸媽媽不喜歡我了」「我不夠優秀」… …從這個角度來說，我們就需要幫助他們建立對待批評挫折的正確認知。

　　可以開展一個不定期的「批評大會」，選擇某個周末的溫馨下午，全家人聚在一起，相互批評。允許被批評人提出辯駁，如果全家多數人都認為批評合理，那就記錄下來以促進其改正。

　　在輕松公平的批評氛圍中，孩子更容易接受被批評的事實，而不會產生巨大的挫敗感。

　　3.拖動大黑牛

　　一個家長裝成牛，孩子要把這隻「牛」弄到指定的位置，拖、推、拽、頂，什麼招數都可以使用。家長針對孩子的情況，提供不同難度的阻力，讓孩子感覺到很難，但是又不至於不能做到。

　　玩兒的時候，家長可以做出各種姿勢，一邊哞哞的叫，一邊哎呀哎呀的喊，看著孩子快放棄的時候就放一點水，或者跟她調整一個姿勢。其實，孩子們要的是勝利而不是公平競爭，只要最後成功，都會非常歡樂。

　　這個遊戲非常鍛煉孩子的抗挫折能力，家長不斷調整大黑牛的抵抗力，引導他們嘗試各種方法，使勁力氣去達到目的，能讓孩子體驗到經過努力以後的成績感，孩子會因為自己力大如牛而認為自己很有能力，充滿自信心。而且通過各種身體的接觸和對抗，能非常好的增進孩子與家長之間的感情。

　　4.挑戰拼圖

　　拼圖是非常考驗孩子專註力、耐心和抗挫折力的遊戲，可以經常和孩子一起玩。不需要買昂貴的拼圖板，最簡單的拼圖遊戲就在手邊。每個家裡都有不少孩子看過了的小時候的書，或者過期的雜誌、畫冊，隨便找一張圖案感強一點的，用剪刀剪開，就能當作拼圖。

　　家長可以通過不斷剪小拼圖顆粒來增減難度，對於比較難的題目，為了不帶來過大挫敗感，可以剪之前在背面寫上數字。

　　一開始可以和孩子一起做，盡量不直接提示，在難度比較大的時候可以悄悄把對應的紙片放在他眼前，讓他比較容易注意到。可以教孩子一些方法，比如先把所有的圖案朝上放，然後找出帶有某一種顏色的紙片，等等。教方法，但是不直接上手幫忙。一定讓孩子在拼圖的過程中享受克服困難的快樂。

　　5.輸贏遊戲

　　跟孩子一起擲骰子，或者拿撲克牌出來比大小，或者乾脆就石頭剪刀布，總之，選一個很快就能出輸贏的遊戲。輸了的人要用一個最帥的英勇殉國姿勢倒地裝死，贏了的人要跟著音樂跳一段舞，或者自己創造一個慶祝勝利的儀式，例如大呼三聲我贏啦我贏啦。這樣反覆玩兒、交換輸贏，讓孩子將輸贏遊戲化，樂觀看待得失。

　　6.突破防線

　　和孩子一起設定一個目標，比如越過家長的防守到身後的沙發上，讓孩子用盡力氣和你產生身體對抗，最後從你身旁闖過。

　　還有的孩子會選擇偷偷從你身旁溜過去，他們通常會繞很大的圈子，拼命的奔跑，並且哈哈大笑。所有的歡笑都是最好的釋放，所以規矩不必太多，按你們舒服的方式來吧！

　　7.救出公主

　　找一個公主玩具，男孩子不喜歡公主玩具的話，可以拿自己喜歡的玩具，能泡在水裡的那種，比如樂高小人等等。把玩具凍在一個大冰塊裡，比如，把公主玩具裝在飯盒裡，裝滿水，放到冰箱冷凍室裡。告訴孩子公主被施了魔法啦，需要孩子想辦法把公主救出來。

　　先不要給孩子任何提示，讓他們自己嘗試。很多種方法都可以做到，比如用吹風機吹，用熱水，用小錘子等等，讓孩子利用自己的智慧和努力把公主救出來。

　　冰塊對孩子來說可能是有點陌生且困難的，拿在手上太涼、摔也摔不碎。但是因為孩子會很想把玩具救出來，家長要做的就是在一旁鼓勵和引導，盡量讓他們自己克服困難達成目標。

　　8.挑戰書櫃

　　讓孩子把書櫃裡的書從高到低的排列，保證一個系列的書放在一起。這個過程特別鍛煉他們的觀察力。可別小看了比高低、找相同系列這件事情，對孩子也不是很容易呢。另外，找到應該放的位置以後，舉起一本書，準確地放進去也是有點難度的，這是對孩子精細動作的培養。最後，整理好一格書櫃需要重復這樣的動作很多次，這個過程也是對孩子專註力和耐心的鍛煉。

　　家長在旁邊保護孩子的安全，盡量讓孩子自己來完成書的排列。

　　9.拍球前進

　　拍球往前走這個事兒，看似簡單，但是可以訓練孩子特別多方面的能力。要拍穩了需要身體的靈活和協調性，也需要上肢的力量，是個綜合的大運動，另外，需要孩子特別專註認真，對注意力是很好的訓練。孩子往往剛開始的時候拍得不好，容易產生畏難情緒，但如果家長可以通過一些方法激勵孩子繼續練習，練一段時間都一定會有效果的，是非常好的抗挫折力訓練遊戲。

　　可以先從簡單的連拍開始，家長示范，然後讓孩子練習。一定要給孩子提階段性目標，比如今天爭取連拍5次，明天爭取突破記錄連拍8次，逐漸遞增，讓孩子不斷感到有成績感。進階玩兒法可以左手、右手分別拍，比較熟練以後可以限定在一塊磚上拍，再進一步可以沿著一條線拍，跑著拍、繞障礙拍等等。

　　家長可以和孩子比賽，有些時候故意輸給他們，這也是鼓勵孩子積極性的方法。如果孩子做得特別好，還可以給一些其他的獎勵。

　　關註我，陪你一起高質量帶娃！

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