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遊戲的好處
改善認知能力：電子遊戲可以增強許多認知技能，包括更好的注意力分配、視覺處理、記憶、推理和感知。對記憶也非常有幫助，例如玩使命召喚和戰地系列之類的遊戲，就可以讓玩家有效存儲有價值的信息。
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提升手眼協調的能力：尤其是吃雞遊戲，它對空間感受、視覺和手眼協調的提升有幫助。支持該理論是內梅亨大學的伊莎貝拉格拉尼克，她表示，這對教育和職業發展有巨大意義，因為之前有研究證明了空間技能在科學和技術、工程和數學領域上取得了成功。
讓思維變得敏捷，判斷力提升。因為電子遊戲中的動作和變化需要玩家在瞬間做出明智的決定，為了完成遊戲進程獲得遊戲成就，玩家沒辦法不讓自己變得敏捷而準確。在多任務處理上，玩家要跟蹤目標和各種變量，也必須有敏捷的思維，遊戲里很多活動和環節都有時效性。
提高工作技巧。說白了就是盲打的技能可以提高個體字符輸入的速度。在一個靠滑鼠鍵盤吃飯的世界，這個技能說來還有幾分重要。此外還有規劃性和資源管理，畢竟遊戲和現實差不多，幹什麼都要資源，要錢，不合理分配就玩不好。
研究發現策略和角色扮演的遊戲能幫助玩家提高解決問題的能力。考慮到遊戲的複雜度，此言當真。這實際就是對決策力的培養，認知科學家Daphne Bavelier主管的研究團隊發現，遊戲中發生的壓力事件可以成為現實世界情景的訓練工具，這是因為在遊戲事件中，玩家必須運用最正確的方式才能完成任務，或者打到敵人。
遊戲能改善情緒和令人放鬆。類似於休閒類的遊戲，像消滅星星都是直截了當的，可以帶來即時的快樂和放鬆。
遊戲還能保持進步想法的特徵。這是因為玩遊戲的時候，在完成任務或成就的時候系統會對玩家給予獎勵和表揚，雖然這看上去沒什麼，而實際上幫助人形成了一種進步觀念，這會讓人覺得能力和才智不是一成不變的，可以通過時間和努力來增長，因此說，遊戲可以維持人的進步想法的特徵。
害處
暴力動作類電子遊戲是最有害的遊戲。它對人的影響之一是增加人的侵略性。一項涉及上百份暴力遊戲的研究分析報告顯示：沉迷於暴力遊戲能使孩子對暴力行為不敏感，無意識，並降低對社會的親和度，是增加攻擊性行為的一個因果風險因素。根據西雅圖兒童研究所的Dmitri A. Christakis的說法，那些大量觀看模擬暴力的人，可以對暴力免疫，也更傾向用暴力來解決問題。
成癮性。這我們都知道，不過截止到目前為止，這種成癮性並沒有歸類到美國精神障礙診斷和統計手冊（DSM）中的任何形式的精神障礙上去。不過，2018年6月，世衛組織把遊戲成癮定性為精神疾病。也有研究機構研究表明：電子遊戲沉迷會增加人的抑鬱和焦慮水平，同時，上癮也增加了患上社交恐慌的風險。MRI掃描顯示，對遊戲上癮會讓大腦產生和毒品以及究竟類似的影響。此外，重度玩家，如果是青少年，他們的大腦中的自控系統沒有發育完全，沉迷遊戲會增加對其他形式成癮的敏感性，更容易在生活中表現出衝動和危險行為。
大腦創傷。像使命召喚這樣的遊戲可以提升人的空間感，但它同時也有一個壞處：損壞大腦。研究者對尾狀核（被動學習）的大腦區域進行觀察發現，玩家使用系統內導航工具或GPS導航地圖，就不可避免放棄主動學習的機會，於是就導致尾狀核中灰質的增加，而海馬體（主動學習）中的灰質減少，這就增加了腦部患上疾病的風險，比如抑鬱症和精神分裂等。這似乎在表明，遊戲提供各種自動化功能之後，降低了人們主動學習的機會，不僅不是好事，反而對人還有害。但是，只要玩3D超級馬里奧，卻可以增加海馬體的灰質。這說明什麼？遊戲是用來玩的，學習的，鍛煉的，而不是靠開發商給你提供的所謂貼心服務讓你躺著玩。
沉迷遊戲影響學習。這似乎與玩遊戲的相關時長有關係。有研究表明，很多遊戲玩家跳過他們的作業或者工作來玩遊戲，這就導致了一個主次不分的問題發生。經常玩遊戲或者沉迷於它的人，得分的確低於其他不常玩電子遊戲的人。長時間玩遊戲增加一般健康風險。長時間遊戲可以誘發癲癇，肌肉和骨骼疾病，如肌腱炎，神經壓迫，腕管綜合征等。心理健康風險是：人們可以從在線遊戲獲取不良的語言信息和行為。