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冬季，心腦血管疾病高發，很多中老年朋友開始嘗試各種方法，清理血管中的「垃圾」和「毒素」，但也心存疑慮：吊鹽水「沖血管」真的有用嗎？吃木耳、大蒜有效果嗎？保護血管健康有妙招嗎？
血管中的垃圾到底是什麼？又該怎麼清理呢？
「排毒」的事交給腎臟與腸道
血液中的確有很多人體代謝產生的「廢物」，比如二氧化碳、無機鹽、尿素、肌酐等等。人體的腎臟與腸道就能將這些「廢物」歸攏，然後通過尿液、大便將其排出體外。
＊除非人體的腎臟與腸道出現了問題，否則不需要人為的干預機體正常的清理工作，而且方法不當反而會影響腎臟與腸道的正常功能。
血管中的確有「不定時炸彈」
那麼到底是什麼堵住我們的血管呢？
首先，是很多中老年人在有各種疾病的基礎上，過多地攝入高膽固醇食物，並且平時缺乏運動，導致過多的膽固醇沉積在血管壁上，形成斑塊，甚至造成血管狹窄。
另外，如血管內膜有損傷，血液黏稠度又高，流動還慢，血液中的纖維蛋白、紅細胞和血小板等就容易聚集形成血栓。更可怕的是血栓還可能脫落漂移。
＊這種斑塊、狹窄影響到腦血管可能造成腦梗死(中風)，如果堵塞心血管則造成心肌梗死，可以說是潛伏在人體中的「不定時炸彈」。
掛鹽水不但沒用還有害！
那很多老年人就想了，既然膽固醇、血栓堵住了血管，在鹽水中加入活血化瘀、抗血栓、改善循環的藥輸入血管，不就可以達到通血管的效果啦？
乍一想還真的有點道理，但上述藥物是無法迅速融化日積月累形成的斑塊和血栓的。即使輸液偶爾會對極少數人有短時間的作用，但藥物在輸液幾天後，就會被代謝完畢，並不能對長期受損的血管有「治療」效果。
＊輸液「沖血管」不但意義不大，還可能帶來非常嚴重的後果。比如對已確診可能有潛在心功能、腎功能不全的老人，一旦輸入大量液體會加重腎臟與心臟負擔，可能誘發腎衰、心衰等危重病症。
輕信食療可能加重病情！
很多人說吃木耳、大蒜、番茄等等食物降血脂。其實細心的朋友就會發現，這些食物本身所含的脂類就很少，自然能在一定程度上減少人體脂類攝入。
但是對於已經形成的動脈血管斑塊，依靠食療是無法達到治療作用的，最多只是延緩疾病進展。一味依賴食療而放棄正規的調脂治療，可能會加重血脂紊亂，增加心肌梗死或腦梗死的危險。
＊大家要明白一個道理——健康沒有捷徑。想維護好血管健康要做到：控制好血壓、血脂、血糖，規律作息，堅持運動，清淡飲食，戒煙限酒，規範用藥，定期復查。
1個動作，有效預防靜脈血栓
另外，教大家1個簡單的動作，能有效預防靜脈血栓。這個動作學名叫「踝泵練習」。
方法很簡單：雙膝自然伸展，雙腳用全力勾腳10秒鐘後，再用全力繃腳10秒鐘，反復進行。動作要柔和，盡可能放慢，在不引起疼痛的前提下不限次數。
「踝泵練習」是通過踝關節的運動鍛煉，來增強下肢的血液流動，從而帶動全身的血液循環，達到預防血栓的效果。
＊總之，沖血管對血管健康有害無益。降血脂不能依賴食療，要聽從醫生的建議進行正規的調脂治療。一旦出現了頭暈、胸悶、胸痛等任何不適症狀，應立即到醫院進行診治，千萬不要耽誤了最佳的救治時間。
最後提醒中老年朋友，定期體檢必不可少。
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審稿專家：俞志鵬副主任醫師 神經內科首都醫科大學宣武醫院
編輯：醫點樂子