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冬天睡覺時往往會睡到半夜，突然被小腿肚子一陣劇烈的抽筋疼給驚醒，這時候很多人第一反應都是自己缺鈣了，得趕緊吃鈣片補鈣。
雖說大陸大部分成年人，都存在不同情況的缺鈣現象，但冬季這種睡到半夜腿抽筋多數是天氣寒冷導致的。寒冷會刺激腿部肌肉，導致劇烈的收縮和血管突然痙攣，夏天開空調睡覺時也會發生類似情況。
而缺鈣導致的腿抽筋，是因為血液中的鈣濃度下降，引起神經肌肉的興奮性加強，表現出來的就是肌肉痙攣，兩種抽筋的原因並不一樣。
其實除了寒冷和缺鈣，還有多種情況會導致腿抽筋，今天就和大家說說幾種常見的情況：
1、這種情況也會導致腿抽筋： 身體缺鎂
大家都知道要補充鈣元素，可很少有人關注到另一種微量元素鎂的存在，鎂元素會參與骨骼和細胞的形成，並與心臟健康有密切關係。
血液中鎂元素降低，會導致肌肉無力、肌肉耐久性下降，有時也會因為缺鎂發生腿部抽筋的情況。
2、這種情況也會導致腿抽筋： 動脈硬化
如果是缺鈣或者缺鎂導致的腿抽筋，其實並不用緊張，畢竟補鈣補鎂的藥片有很多。可如果是動脈硬化導致的腿抽筋，那就要提高警惕了，動脈硬化的危險遠遠大於缺鈣。
動脈硬化發展到一定程度後，就會出現下肢動脈硬化閉塞症，也就是下肢動脈粥樣硬化斑塊造成的病症，這種病症在早期就有腿腳抽筋的症狀。
3、這種情況也會導致腿抽筋： 糖尿病足
早期糖尿病足會表現為腿腳部發涼，走路時感到疼痛，小腿抽筋等等蒸紅棗。如果不加重視，就會發展成嚴重的足部病變，甚至最終要進行截肢。
糖尿病患者如果發現類似情況，不管是缺鈣引起的，還是糖尿病足引起的，就應盡快到醫院進行檢查，不要等病情嚴重到無法挽救的時候才重視。
4、這種情況也會導致腿抽筋： 運動量太大
這種情況在青少年中比較常見，有時候體育課進行完三千米長跑之後，大腿小腿肌肉酸痛很常見。有時候還會因為突然的運動過量，導致肌肉抽筋情況，這時候注意休息和掌握好運動的頻率即可。
各位朋友，你最近睡覺時有過腿抽筋的情況嗎？你知道自己抽筋的原因是什麼嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活故事。