兒科醫生媽媽：哺乳期媽媽可以喝咖啡嗎？

哺乳期媽媽喝咖啡，確實會有少量咖啡因進入母乳，而且一般喝完咖啡後1小時左右，母乳中的咖啡因濃度會達到最高。咖啡因在寶寶體內的代謝速度會隨著月齡增大而加速，早產兒和新生兒對咖啡因的代謝速度比較慢，所以這兩類寶寶的媽媽要相對嚴格控制咖啡因的攝入。此外，一些疾病中的孩子，或者比較容易發生脹氣、腸絞痛的孩子，可能對咖啡因比較敏感，媽媽可能需要注意避免/減少咖啡因的攝入。

由於不同的咖啡品種、不同的調制濃度含有的咖啡因含量不同，加上每個寶寶對咖啡因的敏感性不同，所以很難給予統一明確的限量。另外，需要注意，除了咖啡之外，巧克力、可樂、茶葉以及一些飲料和藥物中都含有咖啡因。

有個可以參考執行的方法，如果媽媽食用了以上含有咖啡因的食物以後，寶寶變得特別煩躁不安，尤其是傍晚或者夜間食用這些食物以後，寶寶變得整夜睡眠難安，說明寶寶對咖啡因比較敏感，這時最好減少含有咖啡因的食物攝入。如果是喝了咖啡，那麼嘗試咖啡濃度或者攝入量減半（或者酌減），至少夜間或者傍晚的那杯咖啡停掉（或者提前到下午再觀察）。

雖然有一些給出幾杯咖啡的建議，比如，國際母乳協會給予文獻指出每日咖啡不超過5杯（大約25盎司），美國梅奧診所的建議是每天咖啡不超過2-3杯，但還是應該注意觀察孩子的精神和表現，而且可以直觀觀察到的也只有孩子的精神和表現。