尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️
腸胃不好是現代上班族白領的通病,飲食不規律、暴飲暴食、常吃生冷食物都會導致腸胃疾病。最靠譜的,平日里就應保養好腸胃,當腸胃突然不舒服的時候,怎麼應急緩解呢?下面,教大家幾種穴位按摩的方法!
穴位按摩緩解胃疼
如果在出現胃痛而身邊沒有任何藥物的情況下,有些簡單易行的方法可以緩解疼痛。
方法一
兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食欲。
方法二
按摩內關穴(掌橫紋上2寸,兩條肌腱中間),3至5分鐘。
方法三
按摩大陵穴,緩解消化不良(手掌根,腕橫紋的中點上),3-5分鐘。
方法四
四縫穴,迅速緩解消化不良,大拇指用力掐按。
方法五
按摩足三里穴(小腿外側,膝蓋下3寸),3至5分鐘。按摩本穴可治一切腸胃消化系統疾病,包括消化不良、胃脹胃痛。
方法六
當胃痛發生時,不要一直站著。因為站立的姿勢會使胃部承受更大的重量,使疼痛難以緩解。而躺著相對來說,胃部沒有負擔,人也會更好受一些。躺下的時候,可以慢慢地揉一揉。
提醒提示
有些人受涼風刺激後,常會引起胃疼,此時不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米,有助於緩解胃疼症狀。
如何保養預防胃部疼痛
軟而緩
選擇的食物要容易消化的,烹飪時要蒸煮熟透,使食物松軟易消化,少吃烘焙、燒烤、質硬的食物,以免對胃黏膜造成不良刺激,加重胃腸負擔。進食速度要緩慢,細嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。
鮮而淡
食物一定要新鮮,不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡,不吃油膩、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。
溫而潔
食物溫度要溫暖適宜,不吃不喝冷的、冰的飲食,盡管天氣寒冷,但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗乾淨,烹飪食物時也應該注意清潔衛生。
少而精
每餐飲食量要少,七八分飽即可,忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化,粗糙的、含粗纖維的食物不易消化,還可能刺激胃黏膜,引發胃痛、飽脹等。
往期精選
黃芪泡水,「5喝4不喝」!每天喝1杯,疾病都趕走~超便宜
每天吃2根香蕉,30天後人體出現驚人變化!後悔知道得太晚
點「閱讀原文」了解更多!