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半夜睡醒後一直睡不著？這是很多人都遇到過的問題。
其實，每個人失眠的症狀都是各不相同的，這就提示著不同的疾病問題，一定要引起重視哦！
1心肌缺血
睡覺的前半段主要是大腦皮層的抑制，身體的疲勞和習慣而入眠，而下半夜由於身體處於休息狀態，全身機能活動減少，當心臟正常供血不足影響到大腦的供血需要，而大腦皮層興奮而睡不著覺，這樣可以刺激心臟的正常供血而不致於大腦缺血。
2氣血不足，虛勞衰退
半夜兩三點肺的布輸氣血，而氣血不足的話，就會影響產生某器官氣血的正常流通，而身體是有自愈功能的，為了使這個器官不至於因氣血不足虛勞受到損害，只好讓你清醒知道。
3肝火旺
後半夜1-3點是肝經活躍，在肝經上的病症就會顯現，如果在這個時段醒來，可能是肝火旺。
4更年期失眠症
中年人患了更年期失眠症，自主神經系統功能紊亂，產生抑鬱，焦慮症，也會發生這種情況。
5抑鬱症
一項研究表明，約50%的抑鬱症首發症狀為失眠，早醒現象尤其值得重視。
如果跟正常起床時間相比，提前醒了1～2個小時，醒來後再難入睡，且這種情況持續二周以上。
特別是早醒後，自己的心情鬱悶，白天也沒有什麼精神。這時，就要高度警惕，建議上精神心理科就診，看是否有抑鬱症。
半夜醒來時做這4件事太傷身
1刷手機
有的人睡不著，索性拿起手機刷微信、微博等，不知不覺時間就過去了，人也徹底精神了。建議，睡覺時最好把手機放遠點，或乾脆關機。
2切忌喝涼水
秋冬季節容易乾燥，睡覺時喉嚨會變得很幹，再加上夜間出汗，起夜時不僅有尿意，喉嚨也會感到很渴，這時候建議喝溫水，因為涼水會讓人一下子就醒來。
3切忌開燈
如果光線一下子變得很亮，精神和身體狀態都會馬上被激活。起夜時，應該將照明控制在最小程度，不僅使人容易再次入睡，還不會干擾正在睡覺的人。
4切忌看時間
半夜醒來後，反復確認時間會讓人變得更加焦慮，再次入睡和剩餘睡眠時間的雙重壓力會讓人產生心理障礙。因此，只要鬧鐘沒響，就不要看時間，有助於順利入睡。
一杯催眠茶，常備無憂
睡眠是人體順應自然界晝夜變化的一種生理性調節行為，如經過多種方法調理仍存在失眠,推薦以下幾種代茶飲方或穴位按摩來改善。
1入睡困難—心肝火旺
表現為出現困意後，躺在床上頭腦卻很清醒，30分鐘內不能入睡，煩躁不安，輾轉反側。
可選用淡竹葉，蓮子心，炒梔子，丹皮。每日一劑，開水沖泡代茶飲，以清心火、安神志為主。
2早醒多夢—肝腎陰虛
能在短時間內就入睡，而多在半夜醒來，醒後不能再入睡，心煩，可伴有口幹，夜間口幹尤其明顯，腰酸乏力，精力下降。
可選用生黃芪，山萸肉，知母，當歸，百合。每日一劑，開水沖泡代茶飲，以補益精血、養陰清熱。
3入睡困難且早醒
這類失眠患者入睡困難且早醒，心煩，乏力，口幹，腰酸腿軟，兼具前兩種失眠的特點。
方藥可選用淡竹葉，山萸肉，知母，五味子，生黃芪，炒梔子。每日一劑，開水沖泡代茶飲。
來源：養生中國
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