養陽氣

何謂陽氣？郭壁周介紹，即通常人們所說的”火力”，也就是人體的新陳代謝能力。若”火力”不足就會出現畏寒、肢冷等症狀。春季保養人體陽氣的方法很多，重要的一點是要”捂”，即俗話中的”春捂秋凍”。衣著方面不要頓減，體弱之人要注意背部保暖。春季韭菜品質最佳，中醫認為韭菜有提升陽氣的功用，可多吃韭菜。

養肝

保養肝臟的方法很多，例如，春天不要過於勞累，以免加重肝臟的負擔；要保證充足的睡眠，如果睡眠不足會導致肝功能異常，表現為暈眩、抽筋、臉黃等症狀。因此進入春季之後，老年人一定要安排好自己的起居生活。而高血壓病的患者，尤其是精神病類的患者，在春天要按時服藥，保持心態健康，避免精神刺激，以免病情加重。

養脾胃

保護脾胃，要從節制飲食開始。據了解，老人日常飲食要防止”飲食自倍”和”膏粱厚味”，即防止過度飲食和吃太多重口味的食物。這兩種飲食方式都會損傷脾胃。尤其是老年女性，陽明經脈空虛，脾胃虛弱，更要注意營養均衡。總體而言，老年人養脾胃要”謹和五味”，即飲食要均衡、食物要適當調配，不可暴飲暴食、生冷無節、飲酒無度。

春季養生吃什麼？

1、春筍

春筍作為春季升發蔬菜，建議可以將其切成小塊，然後與豬骨頭還有酸菜一起做成湯食用。

2、香椿

它是香椿樹的嫩芽被人成為樹上蔬菜。春季里正是它生長季節，吃它有助養陽。對此，想要養陽的男女們，平日里要買些香椿食用.

3、春韭

韭菜是助陽之物，這是人人都知道的，而春韭則是春季應季蔬菜，平日里吃它養陽是再好不過了。