尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
閱讀本文之前，建議您關注我們的頭條號，別錯過全網最好的健康資訊！
我們每個人都會伸懶腰，這是一種下意識的動作，一般早上起床、或者久坐勞累時愛伸懶腰。
伸懶腰時大家一般很鬆弛的將雙手向上升舉，拉伸上臂和頭頸，做完以後會覺得非常舒服。
在公共區域或者正式場合，如果一個人老伸懶腰，會給人留下一種比較懶散的印象。有的主管甚至會因為員工在會議上伸懶腰而大發雷霆，認為這樣不莊重也不尊重別人。
但其實伸懶腰的動作確實是有益身體健康的，我甚至要鼓勵大家適當多地「伸懶腰」。
伸懶腰實際上就是中醫里說的「抻筋」，能使我們的經絡、經筋、肌肉得到牽拉，它還有另外一個名字——導引。導引動作雖然是作用於身體外在，如肌肉、筋絡，但其實對我們的臟器也有好處。能夠提升我們五臟六腑之氣。
我們的五臟六腑在腹部都有固定的位置，不會因為坐、臥、站立等體位的改變而發生大的移位下垂，這是因為五臟六腑都有韌帶連接牽拉，將臟器固定在一定的位置。
我們牽拉外在肢體的筋肉，對內在臟腑韌帶也有牽拉鍛煉作用。
既然伸懶腰的動作能有這麼多的好處，那我們可要經常做了。伸懶腰的動作每人不同，以個人舒適為宜，但是我們要注意幾個要點：
第一，手臂盡量伸舉過頭頂，達到自己的最大限度，這樣能更好的將陽氣上提，使腦部供血改善；
第二，有意識地將身體往後仰，感覺到胳膊、腹部、甚至腿部都有牽拉感；
第三，如果可以的話，保持6秒再放鬆疏導經絡的作用更好。
最新的健康資訊，點下面藍色字繼續瀏覽：
#清風計劃#參選文章，未經授權，轉載必究！