把這6個地方「捂」好，舒坦一冬天！

保暖捂好這六個部位

◆◆脖子受凍易感冒◆◆

後腦部位分布著豐富的神經和毛細血管，受涼後容易患感冒，還能導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。因此，要防止風邪侵襲頸部致病，如風大時可把領子豎起來，戴上圍脖等。

◆◆肚臍受凍易腹瀉◆◆

有的女性不注意肚臍保暖，雖然白天不覺得冷，但到了夜間，寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內部，首當其沖被刺激的就是腸部，引發寒性腹瀉。有些人晚上有蹬被子的習慣，腹部很容易受涼。所以建議這些人最好穿上睡衣睡覺。

◆◆後背受凍易咳嗽◆◆

不少人睡覺時會暴露後背，這樣容易損傷沿後背巡行的督脈的陽氣。對於呼吸系統不好的人，易誘發咳嗽、支氣管炎等疾患，尤其是咳嗽可能會發展成為燥咳。督脈巡行於後背正中線位置，為「陽脈之海」，涼風侵襲到後背，時間久了會導致督脈陽氣虛衰，推動溫煦固攝的作用減弱，到了冬天尤其怕冷。此外，腰部為帶脈走行之所，特別是脊椎兩旁的後腰為腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，後腰兩側受風邪涼氣的襲擾，也會損耗腎陽之氣。

◆◆肩部受凍易疼痛◆◆

現在不少上班族一早醒來會感覺肩部疼痛，到醫院一檢查竟然得了肩周炎。一般來說，肩周炎的患者是50歲左右的人群，所以民間有「五十肩」的說法。但是冬天夜晚寒涼，肩部受涼容易被風寒濕邪侵襲，出現疼痛。所以，秋冬肩部要格外注意保暖。

◆◆膝部受凍易發炎◆◆

時尚女孩在這個季節總喜歡穿短裙、短褲、絲襪配長靴，長此以往會患上關節炎。初冬是關節炎的始發期，很多人的關節在這時開始怕冷、怕風甚至出現刺痛。

◆◆雙腳受凍寒入身◆◆

俗話說，腳冷冷全身。腳部若受凍，身體抵抗力易下降。人的五臟六腑在足部有相應的敏感區或反應點，若受凍，可反射性地引起相關部位的毛細血管收縮，對於患有心血管病的人，雙腳更要時時保暖。這個時節適合在睡前用熱水泡腳，可使足部氣血順暢，預防寒氣侵襲。

這五類人要做好保暖

1、心腦血管病人

溫差過大會令血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等症狀，甚至還會使血管脆裂發生中風，引起偏癱，危及生命。凡是患有心腦血管疾病的老人，應該注意保暖，隨著天氣的變化及時增添衣服。

2、糖尿病人

糖尿病患者局部供血較差，尤其是足部，寒冷刺激，容易發生血管痙攣，使血量進一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足等並發症。

3、哮喘、支氣管炎病人

對於一些有慢性支氣管炎的老年人，本身氣道的防禦功能較差，著涼時身體的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵後引起感冒、咳嗽，還會引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人對季節氣溫、濕度的變化極為敏感，抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而誘發哮喘。有哮喘和支氣管炎的病人，主要的一點就是不能感冒，因此保暖對他們很重要。

4、胃病病人

胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，特別是冷空氣驟襲胃腸，如果腹部保暖不夠，就會使舊病復發。有些人在冬天還吃冰冷食物，有些人則喜食辛辣溫燥等食物，這些飲食習慣都極容易引發胃病。特別是胃潰瘍病人，受寒冷的刺激後，血液中的組胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發生痙攣性收縮，使原有的胃潰瘍再次發作，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重並發症。

5、關節炎病人

關節怕冷者在受寒時會使症狀加重。風濕性關節炎、類風濕性關節炎、骨性關節炎等關節病患者從秋季開始就應該注意腿部保暖，冬季更應該做好防護措施。特別足底穴位多，寒從腳底生，在家一定要穿襪子，盡量穿可以包裹腳後跟的鞋。