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文|羊駝媽媽（本文原創，版權歸作者所有）

很多孕婦在懷孕期間都會被老人要求左側睡姿，認為這樣對寶寶的發育好，生下來的寶寶更健康。

但有人說孕期左側睡並不舒服，而且睡時間長還會出現四肢發麻的情況。

@黃女士：我懷孕時每天都左側睡，左邊的胳膊經常睡麻，所以之後就左右顛倒睡，一天一面。可是心理還是有點不安，害怕給寶寶帶來影響。

@豆豆媽：其實右側睡最舒服，但為了孩子好，一直不敢，現在也堅持過來了，挺一挺就過去了。

@琪琪：睡覺不翻身太難受了，有時候好不容易睡著了都是麻醒的，真想卸了貨以後想怎麼睡就怎麼睡。

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既然孕媽媽都很難受，為什麼一定要左側臥睡呢？這樣真的對嗎？

• 孕早期不需要左側睡，可以自己調整睡姿

孕婦劉女士說，自己在懷孕期間一直堅持左側睡，但經常會出現睡覺四肢發麻的情況，為此自己很難堅持住。

其實孕婦在懷孕初期時，並不需要左側睡，這個時候胎兒還沒有完全發育好，孕婦可以選擇自己喜歡的姿勢睡覺，對胎兒沒有影響。但孕婦不要趴著睡覺，會影響寶寶的發育，血液流通不暢。

• 患有心臟病的孕婦不適合左側睡

並不是所有的孕婦都適合左側睡，患有心臟病的孕婦要切忌左側睡，這樣會導致孕婦血壓升高，心臟的負擔會更大，影響孕婦和胎兒的健康。

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而且有些孕婦天生子宮左旋，這樣就更不要左側睡了，如果孕婦長期左側睡，那麼子宮左旋的情況則更嚴重。

• 左側睡感覺身體不適，不建議左側睡

孕婦左側睡的說法是因為這樣更利於胎兒的發育，而且孕婦在懷孕中後期左側睡也會更舒服。

但是有一些孕婦左側睡反而不舒服，自己睡不著覺，不能得到充分的休息，那麼這樣的孕婦就不用堅持左側睡。

孕婦睡覺姿勢的宗旨是，自己感覺怎麼舒服就怎麼睡。如果孕婦左側睡，胎動異常明顯，那麼是寶寶在提醒孕婦，這樣睡姿寶寶會感覺不舒服，需要更換姿勢。

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孕婦在睡覺的時候，寶寶在做什麼？

• 吞咽羊水，鍛煉肺部發育

孕婦懷孕第16周開始，胎兒就可以進行吞咽，胎兒會在孕婦的肚子中吞咽羊水。

孕婦會將羊水中的臟物排泄出去，大家不用擔心羊水的質量問題，羊水的乾淨程度是可以保證的。胎兒在孕婦體內做吞咽，可以鍛煉寶寶的肺部機能，寶寶在出生後身體質量也更高。

• 吸收手指，在肚子中翻滾

一些新手孕婦會認為寶寶在肚子中的生活作息規律和自己是一樣的，孕婦睡覺時，寶寶也在睡覺，孕婦起來互動時，寶寶也醒來了。

其實事實並非如此，孕婦在休息睡覺的時候，寶寶的精力是最充沛的時候，在這個時候寶寶會吸吮自己的手指，在肚子裡翻滾。

他們會覺得一個姿勢躺著不舒服，於是換一個姿勢躺著。如果孕婦的肚子中有多個寶寶，那麼寶寶之間還會互相打架，搶奪地盤，過程是在太可愛。

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• 寶寶喜歡用手玩臍帶

臍帶是寶寶和孕婦連接的紐帶，孕婦身體中的營養會通過期待輸送給寶寶，所以臍帶非常重要。

有些寶寶非常調皮，在孕婦的肚子中感覺無聊，喜歡用手去玩臍帶，用雙手抓住臍帶。但寶寶這樣的行為是非常危險的，不僅會組織營養的輸送，還有可能出現窒息的危險。

孕婦王女士說，自己懷孕時產檢發現寶寶雙手抓著臍帶，而且還將臍帶繞在了寶寶的頭部，為此王女士每天擔驚受怕，在生產時也只能剖腹產。

• 安靜睡覺

寶寶也需要休息睡覺，當寶寶在孕婦肚子中玩累時，就會安靜的睡覺，寶寶將自己蜷縮起來，被羊水包裹起來，看起來非常乖巧。

寶寶在睡覺休息時，是補充自身能量的關鍵時期，這個時候寶寶吸收羊水，通過羊水來獲取所需的營養，寶寶發育的也會更加健康。

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孕媽和胎兒最舒服的睡姿

• 仰臥，更適合孕早期

孕早期胎兒還比較小，身體各器官處於發育的階段，等到寶寶6周時，身體、四肢、頭部才逐漸成型。

孕婦懷孕第8周後，寶寶的五官開始慢慢長出，手部的手指以及腳掌的腳趾開始漸漸長出來。

等到孕婦懷孕第12時，寶寶可以自己做簡單的動作，伸展腿部，打哈氣等等。所以在孕早期，對孕婦媽媽的睡姿沒有太大的要求，仰臥、側臥都可以，但不要趴著或摟抱其他物體視角。

• 左側睡，孕中期更利於血液的流通

懷孕到孕中期時，孕肚會增大隆起，這個時候睡覺的姿勢會有一定的限制，不可以像孕早期一樣隨便。

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孕婦左側睡的姿勢，更利於血液的流通，對胎兒和自身的代謝有很好的促進作用。但孕婦也不用過於拘謹，如果在睡覺過程中感覺手臂或臀部發麻，也可以適當採用右側睡的姿勢。

同時也要提醒各位孕婦，在懷孕期間不要熬夜，如果白天睡覺時間過長，晚上睡不著覺，可以在睡覺前喝一杯牛奶，睡眠質量會有所提升。

• 左側睡配合孕婦枕，利於胎兒發育

懷孕後期時，孕婦肚子會變得很大，胎兒發育的會更快，無論是身體發育、腦部的發育還是神經發育，都逐漸成熟。

孕婦在這個時候子宮會被撐開，位置也會有明顯的變化，所以仰臥並不適合孕婦，很容易出現血壓偏低的情況。

在看電視或休息的時候，孕婦盡量不要平躺，會導致頭暈、無力等情況。左側睡姿更利於孕婦休息，如果孕婦感覺不舒服可以配合孕婦枕，這樣更有利胎兒的發育。

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羊駝媽媽小tip：

孕婦懷孕生產是一件漫長的事情，在懷孕時孕婦一定要按時產檢，聽從醫生的建議，有任何異常的情況也要及時記錄下來。在懷孕時孕婦可以多看一些育兒書籍，這樣更有利於自己的知識儲備量，幫助胎兒更好的發育。同時孕婦也不要聽信偏方、迷信，要科學育兒健康養胎。

各位媽媽有哪些舒服的睡姿分享一下呢？歡迎留言一起討論。

我是@羊駝媽媽，有關孩子心理、教育、性格等方面的困擾，都能為您答疑解惑，大家可以關註我的帳號，我們一起學習育兒知識，也希望我的建議可以幫助到大家，讓每一個寶寶都能健康成長。

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>孕期只能保持「左側臥睡」？孕媽睡覺時胎兒在幹嘛？太可愛了