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大家都知道除了遺傳因素以外，制約小孩子長高的另一個特別重要的因素就是鈣元素，因此很多非常在意孩子身高的寶爸寶媽們就特別注意孩子的補鈣問題，雖然市面上補鈣的方式特別多，包括各式各樣的鈣片，其實除了鈣片以外，還可以通過食物的搭配來讓孩子補鈣，有的家長表示，這很簡單，想補什麼就吃什麼，要補鈣就選擇鈣含量比較高的骨頭湯就好了，其實後面專家經過研究發現，其實骨頭湯雖然鈣含量比較豐富，但是它的吸收率卻不是很高，也就是小孩子吃下肚以後，只能嘗嘗骨頭湯的鮮味，無法從中獲利，鈣元素不能被吸收，這也就無法起到讓小孩長高的效果，下面小編就為大家介紹幾種鈣的吸收率比較高的食物，經常煮給孩子吃吃，有利於快速增長身高，讓我們一起去看看吧。
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第一種：芝麻醬
大家肯定想不到，芝麻醬應該是一種特別不起眼的東西了，基本上在飯店吃火鍋的時候就會看到有芝麻醬的存在，作為一種吃火鍋必備的調料，很多吃不得辣的夥伴們應該就會選擇芝麻醬了，畢竟芝麻醬那種香味也是比較與眾不同的，還有的人喜歡把芝麻醬抹在麵包上作為早餐給孩子吃，其實這樣就對了，芝麻醬看著不起眼，但是它是芝麻磨碎做出來的，而芝麻裡面鈣含量和吸收率都遠遠高過牛奶，基本上每100g的芝麻醬裡面大約就有1057mg的鈣，有助於孩子補鈣，提高身高，除此以外，芝麻醬還富含人體所需的蛋白質、氨基酸和多種維生素以及礦物質成分，是一種高價值的食物。
第二種：蝦皮
蝦皮一般使用的是個頭不是很大，皮薄體小的毛蝦做成的，富含豐富的鈣元素，對於小孩的骨質發育有著很好的效果，對於生育期的婦女也是有著很好的作用，幫助懷孕後期胎兒骨骼的發育有著至關重要的作用，因為一旦缺鈣就特別容易引發骨質軟化症，低血鈣性抽搐等等，除此以外蝦皮還富含鎂元素，這種元素對於心臟有著很好的調節作用，能夠保護心腦血管系統，可以減少血液裡面膽固醇的含量，而且蝦皮還可以有鎮定凝神的作用，對於小孩子的多動症以及神經衰弱也有著很好的調節作用，最關鍵的是蝦皮還可以預防因缺鈣而導致的一系列症狀，對於
提高食欲和增強體質有著很大的好處。
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第三種：牛奶
雖然牛奶的補鈣效果排在第三位，但是絲毫不影響最受大眾喜愛的補鈣食品的排名，說選擇牛奶作為補鈣的食物的人群排名第二，絕對不會有其他食物敢排第一，這足以說明牛奶的營養價值之高，不僅僅是因為含鈣量，因為它還有其他很多相輔相成的營養成分，所以才會讓大家心甘情願選擇牛奶作為補鈣第一選擇，除了鈣以外，牛奶還富含高蛋白、維生素、鐵銅鎂等元素，簡直是可以補充人體所需的大量營養成分了。
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