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文丨京媽說，原創內容。

順產也就是自然分娩，就是胎兒從母體產道娩出的過程。從臨產征兆的出現到胎兒娩出可能需要8-24個小時，而這段時間對於待產的孕婦來說，卻是比任何時候顯得漫長。因此，在這段時間裡，除了等待身體的逐漸變化，孕婦們也要注意做好下面這些事情，可以讓分娩更快更順利，還可以避免撕裂。

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分娩前

1. 配合醫生進行產檢

孕婦入院待產以後，分娩醫生會翻看孕期的產檢記錄，了解孕婦懷孕期間的情況，包括懷孕前、懷孕期間的身體狀況，現在的陣痛情況、見紅情況、破水情況等，並且還要再次進行必要的產檢，以確保孕婦目前的狀態。

這時候孕婦們一定要配合醫生進行檢查，不要覺得之前已經做過產檢，這次就沒必要再做了；也別因為本來肚子就痛再加上頻繁的產檢而不耐煩，甚至拒絕產檢；這時候的產檢是為了隨時掌握孕婦的情況，保證分娩的順利進行。

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分娩前的具體檢查包括這些

宮縮情況：護士會定時觀察孕婦的宮縮情況，了解宮縮持續和間隔時間、強度等規律，並做好詳細記錄，以預估分娩的大概時間。

聽胎心： 陣痛開始以後 每隔1-2個小時 要聽一次胎心音，宮縮頻繁的時候 30分鐘左右 聽一次，這樣才能知道胎兒在子宮內有無缺氧。

內檢：主要是檢查子宮頸口擴張和胎頭在骨盆中下降情況，了解產程進展，如果子宮頸開到10cm，則說明孕婦要生了。

測血壓： 每隔2個小時左右會測量一次血壓，如果發現血壓增高，醫生也會及時採取措施處理，並且增加測量血壓的頻率。

以上這幾種檢查，就是產前常見的檢查，醫生可以在這最後關頭髮現孕婦有無異常，如果出現異常就可以及時的採取相應的措施，以確保母嬰共同安全下讓分娩順利進行。

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2. 放松心情

臨產前孕婦要保持良好的精神狀態，這樣對順利分娩才有幫助。

孕婦在分娩前都會有不同程度的恐懼感，而這種恐懼感會隨著產程的進度會更加，這樣就會讓孕婦心理壓力更大，也會給分娩帶來一些不必要的麻煩，比如過度消耗體力、延長產程、無法正確配合醫生等。

所以，分娩的時候孕婦一定要放松，並且保持穩定的情緒，輕松愉快的迎接分娩，完成從準媽媽到媽媽的轉變。

分娩時

1. 放松肌肉，讓分娩更輕松

分娩過程中，除了子宮肌肉收縮外，放松其他肌肉也是有助於緩解疼痛，並且能夠促進產程進展。

因為在宮縮的時候，身體其他部位的肌肉如果處於緊張狀態的話，這種緊張狀態會擴散到骨盆肌肉，使原本應該放松的骨盆肌肉也緊張起來，也就增加了分娩的疼痛，讓孕婦更加疲勞，承受疼痛的能力也會減弱。

所以，孕婦在宮縮間歇的時候應該盡量的放松，這樣才能得到充分的休息，如果宮縮間歇沒有放松的話，就無法補充體力，迎接下次宮縮的到來。

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2. 分娩時不要亂用力

分娩的整個過程都要和醫生配合好，不要隨便的亂用力。

因為在分娩的第二個階段，胎頭下降到宮頸口時，宮縮產生的力量就已經足夠娩出胎頭，孕婦一旦使勁用力，就可能導致會陰撕裂。而且 亂用力 也會快速地消耗掉孕婦的體力，在產程還沒結束時，可能就無法再繼續分娩了。

所以，在孕期的最後一個月，孕媽就要開始練習「拉梅茲呼吸法」，並且持之以恒，等熟練掌握呼吸技巧後，再同時正確的用力，這樣就能 完美配合醫生，縮短產程，順利娩出胎兒。

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3. 需要順轉剖時不要拒絕

雖然說順產是最自然的分娩方式，能順產的，也鼓勵孕婦堅持順產；但順產過程有時候也會出現「意外情況」，導致順產不能順利進行。

如果孕婦無法順利將胎兒娩出，醫生建議轉為剖腹產的話，孕婦和家屬都應該配合，千萬不要盲目的堅持順產，既然已經不能順了，再堅持下去只會增加孕婦和胎兒的生命風險，以免出現無法挽回的局面。

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其實，順產是一個很自然的分娩方式，只要孕媽們提前學習分娩的常識，分娩時不那麼緊張，也配合醫生，就可以順利快速的分娩，而且也可以減少撕裂的發生。

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