常聽老人說：「爹挫挫一個，娘挫挫一窩」，可見，遺傳對孩子身高的影響確實挺大的。

但看過我前面科普文章的朋友肯定知道，影響身高的除70%的遺傳因素之外，其實還有30%是後天決定的。

例如作息、營養、家庭環境等~

所以，當我們發現孩子的先天條件並不好的時候，是可以通過一些方法促進長高的。

…

具體什麼方法，咱們最後說，因為首先我們必須知道孩子的先天條件是否樂觀。

我們大部分人都習慣用父母的身高來推斷孩子的身高，但其實，可以通過他們身體這幾個部位的特征來判斷；

1、小腿

經過調查研究表明，從下小腿就比較長的人，TA的成年身高往往就不會矮！

…

因為人身體的骨頭都是按一定比例分配的，如果小腿骨頭較長，那麼往往其他促成身高的骨頭也會相對較長。

當然，如果家長髮現孩子小腿長度不夠理想的話，也可以督促孩子在每天起床時，做『膝蓋直立、彎腰、手摸到地面』的動作，這樣就能有效拉伸腿部韌帶，讓孩子的腿有更好的生長空間!

…

另外，要促進孩子骨骼的發育，也可以多補充一些促進骨骼發育的食物。比如牛奶、雞蛋、豆類、魚類等……

2、手腳

腳部發育與身高發育通常是密切相幹的，所以細心觀察的朋友就會發現，個子高的人一般手腳都比較大。
就比如一些高個子男孩子，平時穿鞋的碼子通常會在43-45碼甚至更長，而個子高的女孩子很多也要穿39碼甚至40碼的鞋。

…

順便給大家透露個預測身高的冷知識：

孩子的身高大多是腳長（公分）的七倍，誤差通常在2~3公分左右。
也就是說，如果你的孩子青春期發育後最終的鞋碼停留在36（腳長23公分），那孩子成年後的身高可能就在一米六左右。

…

另外，一般個子較高的人在韌帶完全拉開後，身體各部位都會相對比較纖細。

手指也不例外，所以如果孩子從小手指就較為修長，那恭喜你，孩子很大幾率身高會不錯！

3、身材

寶寶小時候肉嘟嘟的，的確非常可愛，但是如果到了該長個的年齡還是「肉嘟嘟」的，家長就要注意了。

身形過胖，很容易導致性早熟，使決定身高的骨骺線提前閉合，縮短孩子生長空間，導致矮小！

…

所以孩子的飲食和生活習慣，一定要在保證營養均衡的前提下，少吃多餐，多運動。這樣才能為孩子的生長提供更好的條件。

當然啦，以上的方法只能粗略預測孩子未來的身高趨勢，如果大家想要更準確了解孩子未來身高，還是得去醫院做身高篩查哦！

所以，為了不讓孩子因為身高不理想而遺憾終身，作為家長我們一定要抓住孩子生長髮育的「黃金期」；

…

據研究表明，孩子青春期前的階段，是身高干預的黃金期。

其中，男孩的最佳生長髮育黃金期在4歲到11歲，女孩在4歲到9歲。

所以對於這個年齡階段的孩子，一定要養成良好的飲食習慣，多運動、保持愉悅的心情。

另外，也要注意為孩子提供一個良好的睡眠環境，使孩子身體能有更多時間分泌生長激素，促進生長。

…

美國國家睡眠基金會表明，對於6-13歲的孩子而言，每天保證9-11個小時的睡眠時間為佳；

當然，如果孩子學業太重，沒有辦法保證早睡，那就要記住，規律、充足、質量好的睡眠比早睡更重要，最好每天都固定在差不多的時間睡覺。

…

最後，再分享給大家一個計算孩子遺傳身高的方法：

女性成年身高=父親身高×0.52+母親身高×0.4615+5

男性成年身高=(父親身高+母親身高)×0.5×1.08+5

請注意哦：特別是對於青春期已經來臨的孩子(例如:男孩喉結凸出,女孩初潮來臨)。

如果計算出的標準遺傳身高和實際身高差距較大,大家一定要引起重視,及時請求專業醫生的幫助。

…

家長想學習更多兒童疾病、育兒知識，可以關註公號「成都西南兒童醫院」獲取，幫助孩子更好的健康成長。

有兒童健康問題的家長，可點擊下方「了解更多」，給我留言喔~

↓↓↓

點我分享到Facebook

>孩子能長多高？關鍵看這3個部位，條件不好還可以這樣增高哦