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孕媽咪現在應該開始有規律地數胎動了，最好時間固定。胎動平均每小時3-5次，每天堅持數胎動也是一種直接的胎教哦，這樣可以增進母子之間的感情交流。
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懷孕第十九周
這一周，你開始正式進入孕期第5個月。您心裡一定長出一口氣吧，告別了孕早期的種種不適，也沒有了流產的危險，現在又能感到胎兒的運動，您一定很有成績感。您的體重增加了3.6～6.3公斤。胎盤約170克，羊水約320克，子宮約320克，乳房各增加180克。此時您也許會出現水腫，血壓升高，心跳加快的情況，不過胎兒不一定馬上有所行動。這是因為外部雖然可影響子宮腔內的胎兒，但是胎兒本身的中樞神經作用抑制胎兒的運動。現在的準媽媽整天都很疲倦，比較嗜睡，胃口也很好，這都是正常的，想一想您可是要吃夠兩個人的分量哦!
這個孕周胎兒大約有15公分長，他（她）的胸脯不時地鼓起來、陷下去，這是胎兒呼吸的表現，但是在胎兒的口腔裡流動的卻是羊水而不是空氣。孕中期您需要再做一次B超，一般在18-22周之間，這是為了查看胎兒的生長髮育情況，確定是否有先天缺陷，並檢查一下胎盤和臍帶。在做B超檢查時，可以在儀器的螢幕上看見胎兒正在踢腿、屈體、伸腰、滾動、吸吮自己的拇指。
現在您應該堅持有規律地數胎動了，時間最好固定在每天晚間8-9點，胎動一般平均每小時3-5次。每天堅持數胎動，是一種直接胎教，當您對胎兒高度注意時，可以想像胎兒的各種體態，胎兒也會回應您的感受，這樣會增進母子之間的感情交流。現在您應絕對禁止吸煙喝酒，丈夫也應避免讓您吸到二手煙，過量的煙被您吸入體內會使胎盤供血不足，影響胎兒身體和智力的發育。
尋找月嫂或保姆被提上了這個孕周的日程，您也可以看看家庭成員中有沒有合適人選。
如果您打算拜托父母或親戚照顧寶寶，現在應該考慮一些具體問題，別等到孩子生下來，才開始著急。如果您打算請保姆照看，那就更要早些做準備了。現在的家政服務中心非常多，但您會發現合適的人選並不好找。一個捷徑就是問問周圍的最近家裡雇過保姆的朋友和家人，看看他們能不能推薦信得過的人選。同時，也要做兩手準備，早點拜訪一些家政中心，詢問價錢、面試過程等有關細節。
孕19周胎兒生長髮育：雙頂徑的平均值為4.52±0.53；腹圍的平均值為13.59±2.30；股骨長為3.03±0.50
>《禦月小知識》懷孕中期第19周