眾所周知，孕育一個孩子是件非常艱巨的任務。作為母親而言，往往是甜蜜伴隨著心酸。從十月懷胎開始，他們就經歷了人生大半的難受和痛苦。

男人們可能無法想像，但是在陪產過程裡，估計也能體會到一點點。

所以女性懷胎40周，女人都經歷了什麼，丈夫們都知道嗎？一孕婦回答說，有責任感又細心的丈夫肯定知道，因為孕期光這3大罪，男人就扛不住了。

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孕期哪3大罪呢？

1、 孕吐

其實大部分的女性懷孕後，孕吐開始的時間是因人而異的。不過從大多數的實例來看，一般女性會在懷孕的一個半月左右產生惡心和嘔吐等狀況。而很少部分的孕婦可能從頭到尾都不太明顯，只是偶爾感到胸口不舒服而已。

因此女性在停經42天左右會出現惡心，然後伴隨嘔吐現象出現。需要注意的是早上和晚上等時間段，孕吐的情況會非常嚴重。

它沒什麼預兆，往往是沒有任何緣故就會產生惡心感。

孕吐顯然很折磨人，讓孕婦無法好好吃飯，營養汲取不到位。丈夫們在旁邊幹著急也沒用，只能趁著妻子不孕吐的時候趕緊吃點食物。

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2、 睡不好

正常人要睡滿8個小時才能保證精氣神，而孕婦更加如此。睡眠質量好不好，可以直接影響到人的身體健康。所以熬夜的影響，想必大家都知道。

然而孕婦卻做不到不熬夜，他們也無可奈何。因為懷孕的女性身體總會有種種不適，導致晚上睡覺不平穩。

尤其等到孕晚期，大概28周左右，光躺著就會反酸水上來。不僅反酸水，腿部經常抽筋抽到痛哭流涕，然後影響自己和丈夫的睡眠。

3、 漏尿

孕婦到孕晚期的時候，胎兒開始入盆，然後膀胱會感受到來自子宮的壓力。當孕婦沒忍住打噴嚏或者咳嗽，便會出現漏尿的尷尬狀況。不過大家不用擔心，這屬於很正常的現象。

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那麼，是否有方法減輕孕婦的孕吐、睡不好以及漏尿等情況呢？

當被孕吐折磨得死去活來時，準媽媽們其實可以重新做回元氣少女，只要注意以下幾點就好。

1、 一次性不要吃太多，避免吃撐

建議少吃多餐，只要保管肚子饑餓即可。早上起床的時候，先適當進食吃點麵包和牛奶墊墊肚子，再進行穿衣洗漱。

2、 遠離會讓自己不舒服的氣味和食物

因為懷孕的女人對嗅覺和味覺極其敏感，稍微接觸點油煙味就反感。遇到不喜歡的氣味和食物容易引起孕吐，所以盡量遠離那些東西。

3、 衣著舒適，不要勒緊腹部

孕婦應該穿一些舒適寬鬆的裙子或衣褲，讓肚子裡的寶寶透透氣。這樣在一定程度上能減輕孕吐。

4、 在醫生指導下服用維生素B6

如果孕吐實在嚴重，建議去咨詢下醫生，然後買點維生素B6吃。因為它可以幫助孕婦緩解孕吐，當然不宜過度服用。

長期食用的話可能讓胎兒患上維生素B6依賴症，所以醫生會建議在出現劇烈孕吐時才服用。

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對於減輕孕婦睡不好也有一定方法，只是需要辛苦一下孕爸爸了。

1、 睡前搓搓腳心改善睡眠

因為孕婦不適合大範圍的活動，平時大部分時候會待在家裡，所以晚上常常睡不好。尤其在冬天，手腳冰冷，無法成功入眠。

不妨在睡覺之前先泡個腳，然後再讓丈夫幫忙搓搓腳心，改善下睡眠問題。

2、 練習瑜伽改善睡眠

在整個懷孕期間，準媽媽們不妨找點適合自己的健身方式運動運動，比如瑜伽。當然需要注意的安全，個人的身體舒適度最重要，畢竟瑜伽的練習因人而異。

瑜伽不僅可以在一定程度上改善睡眠，而且還可以幫助孕媽得到有效的塑形，在分娩的時候更加順利的生下孩子。

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最後是孕婦漏尿的問題，要如何應對呢？

1、 有尿就排，不要憋著

孕婦非常容易尿頻尿急，建議有尿意的時候不要憋著，有尿就排。這樣膀胱內的尿液空了，即使打噴嚏或大笑也不會出現漏尿的尷尬情況。

2、 用護墊

有時候孕媽媽需要外出，在人多的場合下漏尿著實尷尬，建議出門前用護墊。選擇柔軟透氣的護墊，且每兩三個小時就換一次，以免細菌滋生引起陰道炎。

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