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長高是有時限的，很多家長在等孩子「晚長」，然而……
「
研究表明：
在100名等待「晚長」的孩子中，有97%的孩子都被斷送了長高的機會，最終貽誤孩子！
臨床醫學表明：
一般情況下，人的骨骺在14、15歲（初中二三年級）時候就會閉合，一旦骨骺閉合，無論任何方法，都不可能再長高，只有極少數孩子確實屬於「晚長，晚發育」。
」
相關研究：
一份09年上海市抽樣6～18歲兒童青少年身高分布特點顯示：
>>男性：身高增長以6～15歲較為明顯，11歲後身高增長加快,15歲後增幅減小；
>>女性：身高增長在6～14歲較為明顯，10歲以後增長加快,14歲後增幅減小。
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這是為什麼呢？
由於身高的增長有賴於骨的生長，而骨的生長體現在骨的增粗和加長。
當孩子進入17-20歲，骺板軟骨細胞停止增殖，骺軟骨完全被骨組織取代，在長骨的骨幹和骨骺之間留下線性痕跡的一條骺線，這就是閉合後的骨骺線。
骨骺線完全閉合後，身高的增長便會停止。
註:由於女性生理構造和進化的需要，更早的發育年齡也使得骨骺閉合一般比男性早，所以女孩子的長高時間相較男孩子更加急迫。
決定長高的影響因素
青春期的少男少女都希望自己身材高挑，這就要進一步了解除遺傳基因外可能影響身高的因素：
01
發育較晚
發育年齡的遲早以及進展速度會影響成年後的終身高。
一般是提前開啟青春期發育進程的孩子，且進程發展過快的孩子，終身高較正常孩子矮。
女孩：在月經初潮的前一年，身高的增加可以達7～8公分；
男孩：身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達10～12公分。
02
營養攝入
從某種角度上理解，其實身高就是營養物質(特別是蛋白質)「堆砌」起來的。構成人體的蛋白質的物質有5～10萬種，組成這些蛋白質的8種必需氨基酸要靠食物供給。
如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質的合成，有助於全身各組織器官的生長髮育，特別是骨骼和骼軟骨的生長髮育。
03
睡眠質量
「
有研究顯示：
每天睡眠時間大於10小時的兒童身高增加明顯高於每天睡眠時間小於9小時的兒童。
」
研究人員發現：當兒童深睡1小時後，生長激素的分泌量，超過白天5～7倍，顯然，這對兒童身高的增長非常有利。青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期，所以要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。
04
運動鍛煉
「
據調查：
一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長1～2公分，女孩子多長2～3公分。經常鍛煉的孩子比不鍛煉的高5公分左右。
」
05
精神壓力
「
研究發現：
精神上受過嚴重創傷的孩子生長髮育遲緩，甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。
」
因此，憂傷和鬱悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長髮育，甚至出現「未老先衰」的現象。
長高有時限
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