尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️
先來看看權威機構發布的我國兒童身高指數,可與寶寶的身高做個參照。
……
每個家長都希望孩子至少達到標準身高,不進入偏矮、矮小陣營,但說到決定孩子身高的因素,粑粑麻麻立馬反映:遺傳最關鍵!
實際上兒童身高先天因素占70%,後天因素占30%,別小看這30%……所謂七分天註定,三分靠打拼,如果能充分發揮這30%的潛力,寶寶長高不是夢!
但問題來了:我們該怎麼利用這30%的潛能呢?
寶寶生長的高峰期有兩個階段:幼兒期(1~3歲)和青春期。影響身高的後天因素中,最關鍵的有四個:營養、睡眠、鍛煉和曬太陽。
…
營養≠狂補,搭配很重要
所謂營養搭配,並非讓麻麻去給孩子吃各種增高的保健品,而是需要研究怎麼搭配才能實現營養均衡。
一般搭配原則有:精細搭配,顏色搭配,種類搭配。
01.精細搭配
現在飲食很多以精米精面為主,細糧吃起來好吃,但是長期吃會導致營養不良哦,麻麻要學會細糧與粗糧的搭配保證寶寶的營養均衡:如做成八寶粥、二米飯、豆沙包等,細糧中所缺乏的必需氨基酸正好被粗糧中多餘的必需氨基酸補充~營養會棒棒噠!
…
02.顏色搭配
漂亮的食物顏色搭配不止有營養,而且還能增加寶寶的食欲喔!
03.種類搭配
食不厭雜,食物種類多,營養才會全面!比如現在秋天比較乾燥,麻麻可以選擇溫潤的食物,滋潤去燥的輔食有很多種:橙汁紅薯泥,紅棗泥,雪梨泥,藍莓山藥泥等等,麻麻可以多做幾種,豐富寶寶的飲食搭配~
骨骼”睡”得好,孩子長得高
孩子身體分泌生長激素的高峰是在晚上10點以後,所以養成早睡早起的規律睡眠習慣有助於寶寶長高喔~很多家長因為工作原因會很晚睡,有時候孩子也會跟著模仿大人晚睡,但這對孩子的成長並無益處,特別是在孩子生長髮育的高峰期。
…
要長高,鍛煉!鍛煉!鍛煉!
我們都了解,很多孩子在青春期”嗖”地一聲海拔上來了,多是因為平時鍛煉的成果!
這也是有科學原因的,因為鍛煉可以促進血液循環,增加骨營養,增厚骨密度!有助於長高的運動有遊泳、跑步、跳繩、排球、籃球等~
…
要長高,曬太陽
大家都知道曬太陽是可以長高的,因為曬太陽可以幫助身體合成維生素D,而維生素D又是幫助鈣吸收的重要載體。因此多帶孩子到室外活動,曬太陽也能幫助長高哦,比吃鈣片都有用!
…
想讓孩子長高,要遵循”自然”的原則,從日常生活做起,從最基本的曬太陽做起,爸爸媽媽不要過於相信增高補品、也不要盲目給孩子一味補鈣,套用最近流行的一個句式:營養搞上去,身高跟上來!
覺得有用,可以關註收藏哦!關註貓熊家長會,私信加社群,和十萬家長一起共享豐富的育兒電子繪本、音視訊資料。大家還有哪些育兒乾貨,也歡迎留言補充,大家一起科學培育優秀寶寶。
>想從小激發孩子長高的潛能?這四點就搞定