尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️
有一陣,特別喜歡盯著孕婦看,看什麼?看她們的走路姿勢。一般在後面看一會,很快就能判斷她是不是孕婦。
準媽媽通常都會挺著背,兩腿微張(可能不止微微)不自覺地向外拐,慢著步子,可以感覺到節奏真的很緩慢,因為她們要保證每一步都要「腳踏實地」。
…
還有的孕婦會叉腰,扶著肚子。這讓育姐不禁想到,一些古裝劇裡,一些孕婦剛懷孕三四個月,還沒有怎麼顯懷,就開始拿腔作勢地叉腰扶肚子,甚至要丫鬟攙著才走路。
…
這真的是太誇張了,可能是劇情需要,不過不少孕後期的媽媽們真的走不動路。
很多人說孕後期的準媽媽們,走路像圓滾滾的企鵝,特別是冬天衣服穿得多的情況下。還有一些搞笑又讓人心疼的比喻,例如瘸腿的鴨子,笨重的無尾熊……
@良辰媽啊:我就是像企鵝那樣走路……而且我肚子不大……沒辦法……肚子大了走路找不到平衡了!
@陳年老冰:28周以前,健步如飛,忽然有一天,就發覺自己體力不行了,也開始搖擺了……不自覺的。
@小娘子MT:是有時正常走路,屁股疼,邁不開步,只能靠扭~不疼的時候,直接可以跑。
@淡笑-續現狀:我現在馬上預產期,熊孩子壓的下面骨頭疼的要死,走路都費勁了……
…
@上善若水:早期還好,到晚期沒幾個走路好看的,到醫院看那些快生的,完全沒形象而言了,相信懷孕之前也都是美美的,只是到最後真的顧不上了吧。
@穗穗愛你:34周多,表示還身輕如燕。
@不一樣的煙火:我走路就跟企鵝一樣,兩腿分開,兩個多月開始胯骨就疼的受不了,走路就擰筋,兩腿合不起來,現在哪都不想去,好累!
@不念過往:還有兩天30周, 二十七八周的時候我還跑著追公車車呢。這幾天左屁股和大腿下床都疼,走路像瘸了腿的鴨子。走路難受,下樓梯都疼,只能躺著。
@似水容顏:就生的前一晚散步時走路我自己感覺像企鵝了。因為入盆了然後一吃飽飯走路時肚子墜墜的腿就只能分開一點了,不過我直到生都沒有看到其他孕婦那樣。腿分的很開然後扶著腰扭著走的!我老公每次看到別的孕婦那樣,都會好奇為什麼我要生了都沒有那樣,說那樣太醜了……
那麼,準媽媽們究竟應該怎麼走路比較合適呢?
準媽媽行走時要保持好一個背直、抬頭、緊收臀部的姿態(咱們平時也建議這麼走),記住腳跟先著地,步步踩實,如此便能確保全身平衡,穩步前行。如果孕前習慣腳尖走路,要及時改哦~想要更穩當,可以扶著扶手或欄桿。但無論如此,可不要急行,也別向前突出腹部。
…
一旦累了,那就馬上停下來,找個地方坐著歇歇。大家可以歇5-10分鐘,或感覺不累了為止。坐的時候,骨盆最好略向前傾,抬起上半身,肩膀呢略向後落下,下腭內斂,挺胸收臀,腹部突出,來保持身體平衡。
上下樓梯孕婦要特別注意:
尤其是上下樓梯時,一定要挺直腰背,按照先腳尖、後腳跟的順序,一步一步踩實踩穩。整隻腳要放在臺階上,千萬別只用腳尖。如果有扶手的話扶好,以免摔跤。ps:現在市面上孕婦托腹帶挺多的,可以一定程度上幫助準媽媽托起分量十足的腹部,讓大家行走起來稍微輕松一些,大家可以試試。
最後提醒大家,準媽媽散步好處多多,比如可以增強腿部增強腿部肌肉的緊張度,預防靜脈曲張。天氣晴好時,大家不妨到環境空氣不錯的公園或花園等處走走。若是家附近沒這個條件,也可以選擇交通狀況不他緊張的接到走走,以免過多吸入汽車尾氣等。還有就是,建議準媽媽挑選舒適的鞋,推薦低跟、掌面寬鬆、防滑的,舒適又安全。
>孕期你們怎麼走路的,也像企鵝那樣搖擺嗎?