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自從開始備孕到整個漫長的孕期，很多女性都特別注意加強自身的營養，生怕出現什麼異常情況影響寶寶的生長髮育。

但就算是整天研究，也難免不出現缺鈣、缺鐵等問題的發生。

作為人體重要的構成要素，鈣是孕婦體內必不可少的元素，一旦缺失，對寶寶會大有影響。那麼，你知道什麼樣的症狀是缺鈣的表現嗎？

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孕期六個月，經常半夜腿抽筋，原來是缺鈣

結婚五年，小環一直將精力傾註在事業上，直到35歲的時候才想要寶寶。好在懷孕非常順利，作為高齡孕婦，小環平時非常注重營養的攝入，全家人都在等待寶寶的降生。

前幾個月，小環幾乎沒怎麼受到懷孕的影響。除了行動上有些愚笨，其餘的惡心、嘔吐、反酸等情況統統沒有，讓不少朋友都非常羨慕。

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可當孕期到了第六個月以後，小環的睡眠質量卻越來越差。經常是睡著睡著，小腿抽筋把她疼醒。

剛開始，她以為是著涼或者走路時間過長導致的。可不管是注重保暖還是有意縮短散步時間，腿抽筋的情況都沒有任何緩解，反而愈演愈烈。

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最後，還是一些有經驗的朋友告訴她，她這種情況可能是缺鈣所致，讓她補補鈣。怕吃鈣片對孩子有影響，小環堅持用飲食來改善，但效果並不明顯，她只好尋找醫生的幫助。

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孕期缺鈣經常會出現的五大症狀，你有嗎

1）牙齒出現松動

懷孕期間，一些準媽媽會出現牙齒松動的現象，這時一定不能忽略不管，或者亂服用醫治牙齦上火的藥物。

要知道，鈣是牙齒的重要組成部分，而牙齒松動往往意味著孕婦是缺鈣了，只有補鈣才能緩解症狀。

2）懷孕高血壓

相幹調查顯示：有10%左右的孕婦會在孕期發生懷孕高血壓綜合征。一般在臨床上表現為血壓升高、全身浮腫，甚至會出現昏迷、驚厥等嚴重情況，威脅母嬰的生命安全。

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發生這種情況與孕婦體內缺鈣密切相幹，事實證明，只要適量補鈣，發生懷孕高血壓綜合征的機率就會大大降低。

3）關節疼痛

懷孕時，女性體內會分泌旺盛的激素，而骨骼中的鈣分子會在激素的作用下從中分離出來，從而造成關節疼痛。

4）小腿抽筋

鈣與肌肉收縮以及神經細胞的調節關切也很密切。當孕婦缺鈣時，神經會變得興奮，導致肌肉收縮，引起抽筋。

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小腿抽筋一般會在孕期5個月以後出現，多在夜半時分發作，影響孕婦休息以及胎兒的發育。

5）皮膚水腫

孕婦缺鈣也經常會出現皮膚水腫的情況。這是因為鈣離子濃度下降時，細胞膜的通透性變強，皮膚對水的滲透性增加，使彈性降低而導致皮膚瘙癢和水腫。

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體內缺鈣怎麼補才科學

一般來說，孕婦在懷孕20周的時候就要補鈣了。而在27周至28周的時候，胎兒的生長速度變快，對於鈣的需求猛增，孕婦一定要補鈣才行。

如果只是普通的缺鈣，孕婦有輕微的身體不適，只需要通過食補即可。可以多吃一些牛奶、優酪乳等奶制品，增蛋白質的攝入，多曬太陽，來促進鈣的吸收。

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如果出現比較嚴重的四肢無力、抽筋麻木或者關節疼痛時，就說明缺鈣情況比較嚴重了，此時最好到醫院就醫，根據醫囑服用補鈣藥物。

▼ 腿無力有可能不是缺鈣，而是缺鐵

除了鈣，鐵也是孕婦必不可少的一種元素。在整個孕期，女性大概需要1000毫克的鐵，比非孕期女性多15%-20%左右。

如果懷孕期，孕婦體內鐵攝入量不足，就會發生貧血，嚴重的甚至會至孕婦及胎兒死亡，必須要加以重視。

如果孕婦出現雙腿無力，並常伴有食欲不振、精神萎靡、煩躁、無力、頭暈眼花、心慌氣短、耳鳴、記憶力減退等症狀時，就有可能是缺鐵，而非缺鈣。

寫在最後

你大可不必緊張，凡是過去，皆為序章。

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